土耳其肉丸gydF4y2Ba

这些gydF4y2Ba土耳其肉丸gydF4y2Ba最美味，最嫩的烤火鸡肉丸!它们做起来又快又简单，是一顿健康又令人满意的大餐的完美选择。gydF4y2Ba

我们家晚餐爱吃肉丸，而这些火鸡肉丸一直是我们的最爱之一。就像我的经典gydF4y2Ba肉丸配方gydF4y2Ba在美国，这些磨碎的火鸡肉丸很容易制作，原料简单。结果真的是令人垂涎欲滴!gydF4y2Ba

火鸡肉丸有时会有干燥或缺乏味道的名声。为了确保这些健康的肉丸鲜嫩多汁，美味可口，我使用了一些技巧和特殊的食材。它们用新鲜的洋葱和大蒜以及干调料调味，味道非常浓郁。烤肉丸的时候，面包屑会锁住水分，加一点番茄酱会增加额外的水分和风味。gydF4y2Ba

在烤箱中高温烘烤这些火鸡肉丸有助于使肉丸的外部呈棕色，同时密封汁液。烤肉丸超级简单——你不必在煎锅里翻动肉丸，也不用担心烹饪时油脂飞溅。gydF4y2Ba

火鸡肉丸的配方材料gydF4y2Ba

当我发明这个食谱时，我想确保它能做出美味的肉丸，你不会错过一点牛肉。以下是制作最美味的火鸡肉丸所需的食材:gydF4y2Ba

• 鸡蛋:gydF4y2Ba一个鸡蛋有助于把肉混合在一起。gydF4y2Ba
• 洋葱和大蒜:gydF4y2Ba的味道。洋葱切碎，蒜瓣切碎或压碎。gydF4y2Ba
• Panko面包屑:gydF4y2Ba面包屑有助于把肉丸粘合在一起。Panko面包屑的效果最好，因为大块的面包屑能留住更多的水分，使肉丸更多汁。gydF4y2Ba
• 帕玛森芝士:gydF4y2Ba磨碎的帕玛森奶酪为肉丸增加了美味的味道。gydF4y2Ba
• 番茄酱:gydF4y2Ba增加水分和风味。gydF4y2Ba
• 伍斯特沙司:gydF4y2Ba增加鲜味和轻微的牛肉味。gydF4y2Ba
• 调味:gydF4y2Ba意大利调味料，大蒜粉，盐和胡椒粉使这些火鸡肉丸的味道最好。gydF4y2Ba
• 地面土耳其:gydF4y2Ba我建议用带一点脂肪的火鸡肉馅，比如93%。火鸡越瘦，肉丸就越干。gydF4y2Ba

如何制作火鸡肉丸gydF4y2Ba

只需几个简单的步骤，不到30分钟，你就可以把这些美味的火鸡肉丸摆上你的餐桌。在下面的食谱卡中找到完整的可打印的食谱和配料数量和说明。gydF4y2Ba

1. 把烤箱预热到450华氏度，在有边的烤盘上涂上菜籽油，防止肉丸在烤的时候粘在一起。gydF4y2Ba
2. 在一个大碗里，混合所有的材料，除了火鸡。用叉子把所有东西混合在一起。gydF4y2Ba
3. 把火鸡碎放入碗中，用叉子或手搅拌，直到混合均匀。gydF4y2Ba
4. 把混合好的肉做成1.5英寸的肉丸，放在准备好的烤盘上。gydF4y2Ba
5. 在450华氏度烘烤10-14分钟，直到它们完全熟透。当火鸡肉丸中心在即时读数温度计上达到165华氏度时就完成了。然后享用吧!gydF4y2Ba

火鸡肉丸食谱小贴士gydF4y2Ba

• 用含有少量脂肪的火鸡肉馅，比如93%的精肉。最好不要吃99%瘦肉的火鸡，因为它可能会使肉丸变干。gydF4y2Ba
• 当你把肉丸和其他肉丸材料混合在一起时，尽量不要把肉煮过头。首先把除了火鸡以外的所有材料混合在一起，然后加入火鸡粉，直到混合均匀。gydF4y2Ba
• 过度烹饪肉丸会导致肉丸变干。放入烤箱10分钟后开始检查，用即时读数温度计测量内部温度。一旦烤到165华氏度，就把它们从烤箱里拿出来。gydF4y2Ba
• 有些牌子的磨碎火鸡比其他牌子的更湿，这可能会使肉丸混合物变得黏糊糊的。如果你发现它在你塑造肉丸的时候粘在你的手上很多，你可以用稍微湿润的手。我还发现在制作肉丸的过程中洗手也有帮助。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

肉丸是一种万能的食物，有很多种吃法。以下是一些建议:gydF4y2Ba

• 意大利面条和肉丸子:gydF4y2Ba把肉丸放在意大利面条上，上面放上gydF4y2Ba加番茄酱gydF4y2Ba或者你最喜欢的意大利面酱。放在一边，慢慢享用gydF4y2Ba蒜蓉面包gydF4y2Ba和一个gydF4y2Ba意大利沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 肉丸子:gydF4y2Ba配上奶酪和酱汁就可以做成美味的肉丸三明治了。gydF4y2Ba
• 饭:gydF4y2Ba享受他们gydF4y2Ba糙米gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即时锅米饭gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
• 南瓜面条:gydF4y2Ba对于低碳水化合物餐，肉丸与西葫芦面条而不是意大利面。gydF4y2Ba

储存和加热提示gydF4y2Ba

自制的肉丸是一种完美的餐前准备，它们可以冷冻起来作为之后的速食。将它们存放在密封容器中，放入冰箱最多可保存3天，或在冰箱中最长可保存3个月。重新加热肉丸的最好方法是在炉子上用中低温加热肉丸和调味汁。个别的部分也可以在微波炉中重新加热。如果冻住了，在冰箱里解冻一晚再加热。gydF4y2Ba

更多喜爱的肉丸食谱gydF4y2Ba

• 即时壶肉丸gydF4y2Ba
• 慢炖锅肉丸gydF4y2Ba
• 糖醋肉丸gydF4y2Ba
• 鸡肉丸gydF4y2Ba

土耳其肉丸gydF4y2Ba

打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba

菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba

关键字gydF4y2Ba 土耳其肉丸gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 27gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba

卡路里gydF4y2Ba 136gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

烹饪方式gydF4y2Ba 防止屏幕变暗gydF4y2Ba

这些自制的火鸡肉丸非常美味，而且很容易做。它们非常适合搭配意大利面或做肉丸三明治。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• ▢gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba(涂在烤盘上)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba蛋gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切得非常细的黄洋葱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2BaPanko面包屑gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba磨碎的帕玛森芝士gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba伍斯特沙司gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
• ▢gydF4y2Ba1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba地面土耳其*gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至450华氏度，在烤盘上涂上菜籽油。gydF4y2Ba
• 在一个大碗里，混合鸡蛋、洋葱、大蒜、潘可面包屑、帕玛森奶酪、番茄酱、伍斯特沙司、意大利调味料、大蒜粉、盐和胡椒粉。用叉子搅拌。gydF4y2Ba
• 加入火鸡粉，搅拌均匀。gydF4y2Ba
• 用你的手把混合好的肉捏成1.5英寸的肉丸，放在涂了油的烤盘上。gydF4y2Ba
• 烤肉丸10-14分钟，直到肉丸熟透。当用即时读数温度计测量时，肉丸的中心应达到165华氏度。肉丸配意大利面和蒜蓉酱，或者随你喜欢。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

• 为了达到最好的效果，可以使用含有少量脂肪的火鸡，比如93%的精瘦火鸡。使用99%的瘦肉火鸡会使肉丸变干。gydF4y2Ba
• 烤过的肉丸可在密封容器中存放在冰箱中最多3天，或在冰箱中最多3个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba肉丸gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba136gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba73gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba390gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba297gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba128gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba69gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba

营养信息是一种估计。gydF4y2Ba

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