请看我的指南gydF4y2Ba如何使用速溶锅gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

学习如何做到最好gydF4y2Ba金枪鱼三明治gydF4y2Ba，非常适合午餐或简单的晚餐。加上烤面包、融化的奶酪、西红柿和自制的金枪鱼沙拉，这就是终极的舒适食物三明治!gydF4y2Ba

三个金枪鱼三明治叠在一起。gydF4y2Ba

我一直很喜欢金枪鱼三明治。基本上gydF4y2Ba烤芝士三明治gydF4y2Ba加上金枪鱼，这道经典的安慰食物让人非常满足。黄油、酥脆的边缘、粘稠的奶酪和美味的金枪鱼沙拉，这些都被包装成一个美味的三明治。gydF4y2Ba

这是我的简易自制食谱gydF4y2Ba金枪鱼沙拉gydF4y2Ba，用甜菜调味料和红洋葱制成，味道丰富。在用煎锅烹饪三明治之前，面包要涂上厚厚的黄油，这样在金枪鱼融化的时候，面包就会变成完美的金黄色。我的秘诀是用咸黄油来调味。这真的很重要!gydF4y2Ba

这个食谱只需要几分钟准备和烹饪，所以非常适合gydF4y2Ba午餐gydF4y2Ba。当我需要一些特别简单的东西时，我也会时不时地在我们的晚餐菜单上添加金枪鱼三明治。为一个gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba或者在旁边放一些水果，你就可以走了!gydF4y2Ba

金枪鱼融化食谱gydF4y2Ba

我最喜欢这个金枪鱼融化食谱的一点是它只需要一些简单的食材。以下是你需要的:gydF4y2Ba

金枪鱼融化食谱的配料。gydF4y2Ba

  • 金枪鱼沙拉:gydF4y2Ba我简单的金枪鱼食谱是用金枪鱼罐头、纯希腊酸奶或蛋黄酱、甜泡菜调味料、红洋葱、盐和胡椒做成的。希腊酸奶是蛋黄酱的健康替代品;你喜欢哪个就用哪个。你可以混合你最喜欢的金枪鱼沙拉材料。你会在下面找到一些想法。gydF4y2Ba
  • 面包:gydF4y2Ba我推荐丰盛的面包，比如酸面包、意大利面包或全麦面包。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba黄油能让面包在锅里变得金黄，还能增加味道。使用咸黄油使三明治特别美味。gydF4y2Ba
  • 奶酪:gydF4y2Ba我最喜欢的金枪鱼三明治是切达干酪。厚的切片是最好的粘稠奶酪三明治。gydF4y2Ba
  • 番茄:gydF4y2Ba我喜欢在金枪鱼三明治里加一片多汁的西红柿。它增加了另一层味道，使它成为最好的金枪鱼三明治!gydF4y2Ba

最好的金枪鱼罐头gydF4y2Ba

想知道哪种金枪鱼最适合做金枪鱼三明治吗?以下是在杂货店买金枪鱼罐头时需要考虑的一些事情。gydF4y2Ba

  • 买装在水里的金枪鱼，不要装在油里。这是一种更轻的选择，你不需要在三明治里加额外的油。在水中包装的金枪鱼也有更可靠的味道。gydF4y2Ba
  • 浅金枪鱼的汞含量低于白长鳍金枪鱼。鲣鱼是一种不错的低汞选择。gydF4y2Ba
  • 在罐头上寻找“杆子和线被抓住”或“巨魔被抓住”的字样。这些标签意味着金枪鱼是一次捕获一条，而不是用同样可以捕获其他海洋生物的大网。gydF4y2Ba

如何制作金枪鱼三明治gydF4y2Ba

  1. 做金枪鱼沙拉。gydF4y2Ba将金枪鱼罐头和其他金枪鱼沙拉原料混合在碗里，用叉子搅拌，直到完全混合。gydF4y2Ba将金枪鱼沙拉的配料混合在一个小碗里。gydF4y2Ba
  2. 上涂黄油gydF4y2Ba在每片面包的一边。gydF4y2Ba把黄油涂在酸面包片上。gydF4y2Ba
  3. 组装三明治gydF4y2Ba将金枪鱼、番茄片和奶酪分层，面包片涂了黄油的一面朝外。把西红柿放在金枪鱼和奶酪之间，这样面包就不会湿了。gydF4y2Ba面包上放金枪鱼和番茄片。gydF4y2Ba
  4. 做三明治。gydF4y2Ba用中低火加热煎锅，如铸铁煎锅。将三明治放入煎锅，在第一面煎3-5分钟，直到金黄色。然后翻面，煮到另一面完全变成棕色，大约再煮3分钟。然后享受!gydF4y2Ba用铸铁煎锅煮金枪鱼三明治。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 在做金枪鱼沙拉之前，把金枪鱼沥干水分。gydF4y2Ba
  • 做三明治的时候，奶酪的一面朝下，这样当你把金枪鱼三明治放进锅里的时候，奶酪就开始融化了。gydF4y2Ba
  • 用小火慢慢煮金枪鱼，使其融化。这样可以确保面包在内部变热融化之前不会太焦。gydF4y2Ba

最好的金枪鱼三明治面包gydF4y2Ba

虽然你可以用任何你喜欢的面包来做金枪鱼三明治，但一个丰盛的面包会很好地支撑三明治的馅料。试试切片的酸面包、意大利面包、黑麦面包、全麦面包、全麦面包或厚片白面包。你甚至可以在英式松饼上做露面金枪鱼三明治。gydF4y2Ba

一堆西红柿金枪鱼三明治。gydF4y2Ba

配方的变化gydF4y2Ba

  • 换一种奶酪:gydF4y2Ba试试瑞士干酪、马苏里拉干酪、蒙特利杰克干酪、胡椒杰克干酪或波洛伏洛干酪。gydF4y2Ba
  • 使用你最喜欢的混合:gydF4y2Ba加入切碎的芹菜，葱，gydF4y2Ba培根gydF4y2Ba在金枪鱼沙拉中加入第戎芥末、红辣椒片或少许辣酱。gydF4y2Ba
  • 把番茄换成鳄梨片。gydF4y2Ba
  • 露面金枪鱼三明治:gydF4y2Ba不要吃最上面那片面包。在煎锅里烤几分钟，让底部的面包变成褐色，然后把它放在烤炉下烤一两分钟。gydF4y2Ba
  • 空气炸制金枪鱼:gydF4y2Ba在360°F的温度下空炸3-5分钟，或者直到面包的顶部片变成金黄酥脆。然后把三明治翻过来，继续烤2-4分钟，直到另一面变成金黄色，奶酪融化。gydF4y2Ba

金枪鱼三明治放在砧板上，旁边放一些椒盐脆饼。gydF4y2Ba

更多三明治食谱gydF4y2Ba

三个金枪鱼三明治叠在一起。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1分开始gydF4y2Ba

金枪鱼三明治gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 2gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
这个简单的金枪鱼融化食谱是完美的快速午餐或晚餐。加上烤面包、融化的奶酪和美味的自制金枪鱼沙拉，这款三明治是最受欢迎的美食!gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba水浸金枪鱼罐头gydF4y2Ba，gydF4y2Ba排好gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba原味希腊酸奶gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或蛋黄酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba甜菜酱gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红洋葱碎gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba，gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba片gydF4y2Ba面包gydF4y2Ba，gydF4y2Ba比如半英寸厚的意大利面包片、酸面包或全麦面包gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba盐黄油gydF4y2Ba，gydF4y2Ba软化至室温gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba切达干酪切片gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba成熟的西红柿gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切片,可选gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个中等大小的碗里，把沥干的金枪鱼、原味希腊酸奶(或蛋黄酱)、调味料、红洋葱、盐和胡椒混合在一起。用叉子搅拌，直到完全混合。gydF4y2Ba
  • 在每片面包的一面涂上软化的黄油。gydF4y2Ba
  • 将金枪鱼、番茄片(如果有的话)和奶酪分层放入三明治中，面包片涂了黄油的一面朝外。gydF4y2Ba
  • 用中低火加热煎锅。将三明治放入煎锅中，煮3-5分钟，或者直到底部的面包变成金黄色。然后小心地翻面，在另一面煎大约3分钟，直到三明治的两面都变成金黄色。服务。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba415gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba28gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba70gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba720gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba403gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1105gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计值。gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 午餐，主菜gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba在Instagram或标签上gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba。gydF4y2Ba
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