这gydF4y2Ba草莓香蕉冰沙gydF4y2Ba甜甜的，奶油般的，充满了新鲜的草莓香蕉的味道。gydF4y2Ba

草莓香蕉冰沙，用吸管装在玻璃瓶里。gydF4y2Ba

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我喜欢做冰沙，因为它快速、清爽又有营养。混合冰沙是一种简单的方法，可以在你的日常摄入量中添加一些水果和蔬菜。我们最喜欢的gydF4y2Ba冰沙食谱gydF4y2Ba包括这个gydF4y2Ba果昔gydF4y2Ba，gydF4y2Ba香蕉奶昔gydF4y2Ba还有这个草莓香蕉奶昔。草莓和香蕉是最好的口味组合之一，它们在这款健康的冰沙中真的很闪亮。它混合了粘稠和奶油，含有蛋白质、纤维、钾和其他营养物质。gydF4y2Ba

当你需要一个快速的早餐或零食，你可以享受在旅途中，这草莓香蕉奶昔是一个完美的选择。它是用我最喜欢的冰沙配料之一做的:原味希腊酸奶。酸奶使冰沙具有奶油般的质地，并增加了令人饱腹的蛋白质。我有时也会加入一勺杏仁黄油或花生酱，让奶昔更有饱腹感。gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这款草莓香蕉奶昔gydF4y2Ba

  • 你只需要4种食材和5分钟就能做好。gydF4y2Ba
  • 浓稠，奶油味浓郁。gydF4y2Ba
  • 如果你的柜台上有多余的熟香蕉，这是一个很好的方法。gydF4y2Ba
  • 这是一种健康的方式来满足对甜食的渴望和孩子们的最爱。gydF4y2Ba
  • 这款草莓香蕉奶昔可以无限定制，添加更多的蛋白质、纤维和其他营养物质。看看下面的冰沙创意吧!gydF4y2Ba
两杯草莓香蕉冰沙，用吸管装在玻璃瓶里。gydF4y2Ba

草莓香蕉奶昔配料gydF4y2Ba

这款简单的草莓香蕉奶昔只需要4种原料。gydF4y2Ba

  • 冷冻草莓:gydF4y2Ba使用冷冻的浆果可以使冰沙变稠、变冷。如果你喜欢用新鲜的草莓，那么最好用冷冻香蕉来增稠。gydF4y2Ba
  • 香蕉:gydF4y2Ba新鲜或冷冻的香蕉在这里都很好。香蕉越熟，奶昔里的甜味就越浓。gydF4y2Ba
  • 杏仁牛奶:gydF4y2Ba我通常用杏仁奶做果汁。你也可以用牛奶，或者其他非牛奶，如燕麦牛奶或椰奶。gydF4y2Ba
  • 希腊酸奶:gydF4y2Ba乳脂状。我喜欢用原味希腊酸奶来避免加糖。如果你喜欢的话，你可以不加酸奶做冰沙。gydF4y2Ba

我经常用这个食谱。它很简单，但很美味!gydF4y2Ba

特蕾莎修女gydF4y2Ba

如何制作草莓香蕉奶昔gydF4y2Ba

这款草莓香蕉奶昔制作起来又快又简单。只要把所有的东西都加入搅拌机，搅拌均匀!gydF4y2Ba

将冷冻草莓、香蕉、杏仁奶和希腊酸奶放入搅拌器中。gydF4y2Ba
在搅拌机里搅拌奶昔。gydF4y2Ba

这些小技巧将确保你的冰沙每次都完美无缺:gydF4y2Ba

  • 用至少一种冷冻水果或蔬菜来增稠和冷却冰沙。gydF4y2Ba
  • 总是在开始的时候少加一些液体，然后在需要的时候加更多的液体来稀释冰沙。gydF4y2Ba
  • 高功率的搅拌器会给你最好的结果，充分和平稳地混合原料。gydF4y2Ba
  • 如果你的搅拌器有捣碎器，在搅拌的时候使用它可以帮助原料混合得更顺畅，即使是很浓的冰沙。如果你没有搅拌器，你可以停下来根据需要搅拌冰沙。gydF4y2Ba
  • 为了最有效的混合，将冰沙成分分层。把蔬菜，比如菠菜或羽衣甘蓝，或生燕麦放在搅拌器的底部，让它们顺利混合。然后加入冷冻水果。在水果和蔬菜上加入果仁黄油或酸奶等配料，防止它们粘在搅拌机底部。gydF4y2Ba
  • 开始低速搅拌，当冰沙开始混合在一起时，增加到更高的速度。gydF4y2Ba
  • 冰沙最好在混合后立即食用。那是它们口感和味道最好的时候。gydF4y2Ba

草莓香蕉奶昔创意gydF4y2Ba

冰沙最好的地方之一就是它们很容易定制。尝试一个或多个这些额外的东西来提高你的草莓香蕉奶昔的味道和营养。gydF4y2Ba

  • 加一茶匙粉gydF4y2Ba亚麻籽或奇亚籽gydF4y2Ba增加更多的纤维和其他营养物质。gydF4y2Ba
  • 加入2-3汤匙生的gydF4y2Ba老式的燕麦gydF4y2Ba为了让草莓香蕉奶昔成为更丰盛的早餐。gydF4y2Ba
  • 加入一勺gydF4y2Ba花生酱或杏仁酱gydF4y2Ba在草莓香蕉奶昔中增加蛋白质和健康脂肪。gydF4y2Ba
  • 加入新鲜的蔬菜，比如菠菜。你尝不到它们的味道(但它们会改变你的冰沙的颜色)。gydF4y2Ba
  • 添加一个gydF4y2Ba新鲜或冷冻菠萝gydF4y2Ba来点热带风情。或者试试这个清爽的gydF4y2Ba橙色的奶昔gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢更甜的冰沙，加入一茶匙或两茶匙gydF4y2Ba蜂蜜或纯枫糖浆gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
  • 来做这个冰沙gydF4y2Ba不含乳制品和素食主义者gydF4y2Ba，使用不含乳制品的酸奶或不使用酸奶。还要确保使用非乳制品牛奶。gydF4y2Ba
侧面的草莓香蕉奶昔在一个梅森罐与吸管。gydF4y2Ba

更多健康奶昔食谱gydF4y2Ba

如果你喜欢冰沙，不要错过这些简单的冰沙食谱:gydF4y2Ba

当你想吃一些又凉又甜的东西时，搅拌一下草莓香蕉奶昔。这是一种经典的冰沙口味，永远不会过时。gydF4y2Ba

做这个食谱?在下面留言告诉我你有多喜欢它!gydF4y2Ba

草莓香蕉奶昔配上新鲜的草莓和香蕉片。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba7gydF4y2Ba评级gydF4y2Ba

草莓香蕉奶昔食谱gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 24gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
这款草莓香蕉奶昔香甜，奶油味十足，充满了新鲜的草莓香蕉味道。仅用4种食材制成，是早餐或零食的完美选择!gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻草莓gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介香蕉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba新鲜的还是冷冻的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁奶gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者其他牛奶gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba原味希腊酸奶gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将所有材料放入搅拌器中搅拌至光滑。服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 不用酸奶(或者用不含乳制品的酸奶)，用不含乳制品的牛奶来制作不含乳制品的奶昔。gydF4y2Ba
  • 如果想要高蛋白奶昔，可以加两汤匙坚果酱。这款冰沙里的杏仁黄油和花生酱都很美味。gydF4y2Ba
服务:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba159gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba188gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba432gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba88gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba90gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba242gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计值。gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 早餐，饮料，零食gydF4y2Ba
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