慢炖火鸡鹰嘴豆辣椒gydF4y2Ba
用你的瓦罐来做这个简单，富含蛋白质的慢炖火鸡鹰嘴豆辣椒。这是我们最喜欢的健康辣椒食谱之一!gydF4y2Ba
这是我最喜欢的辣椒。gydF4y2Ba
我们有鹰嘴豆。和蔬菜。一些瘦肉蛋白质以火鸡肉馅的形式存在(更多的来自鹰嘴豆!)还要有足够的香料让大人和孩子都开心。gydF4y2Ba
这是四连胜。gydF4y2Ba
等一下。我们需要在名单上再加一个胜利因为这道火鸡鹰嘴豆辣椒是用慢炖锅做的!缓慢的烹饪过程让味道有足够的时间来形成，这也意味着到了晚餐时间，你所要做的就是把美味舀进碗里。gydF4y2Ba
我们喜欢用慢炖火鸡鹰嘴豆辣椒配上我们最喜欢的自制食物gydF4y2Ba饼干gydF4y2Ba或者我自己做的gydF4y2Ba玉米面包gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
也许我喜欢这种慢炖火鸡鹰嘴豆辣椒的最主要原因是茱莉亚也喜欢它。你们中有孩子的人，我相信你们能体会到我在晚餐时间的挣扎。当一个食谱受到孩子们的欢迎时，它肯定会在这所房子里重复。(为了充分披露，我还在努力让威廉喜欢这个。A little cheese and some crushed tortilla chips on top are bringing him around. )
我们这里正处于多雨的天气之中，我非常渴望所有温暖又舒适的食物。没有什么比在寒冷的雨天使用慢炖锅更好的了。我这周一直在用我的工作!你在厨房里做了什么gydF4y2Ba慢炖锅gydF4y2Ba最近吗?gydF4y2Ba
我的经典gydF4y2Ba瓦罐辣椒gydF4y2Ba食谱也是我的最爱。它又浓又浓又丰盛!gydF4y2Ba
更多受欢迎的辣椒食谱gydF4y2Ba
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慢炖火鸡鹰嘴豆辣椒gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba媒介洋葱gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba瘦肉火鸡gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba肉桂gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba(切碎(我用的是橙色和黄色))gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba(每个15盎司)罐鹰嘴豆，冲洗并沥干gydF4y2Ba
- 28gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以切小番茄丁吗gydF4y2Ba(排水)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 可选的配料:磨碎的奶酪，切片的青葱，玉米片，牛油果，希腊酸奶或酸奶油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在平底锅中用中火加热橄榄油。加入洋葱和火鸡粉。用盐和胡椒粉调味，把火鸡切碎，直到肉变成褐色。加入大蒜，搅拌，煮1分钟。把混合物转移到小火锅里。gydF4y2Ba
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在慢炖锅里的肉上，加入香料、甜椒、鹰嘴豆和西红柿丁;搅拌。然后加入鸡汤搅拌。gydF4y2Ba
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盖上盖子，小火煮5-7小时(时间多一点或少一点都可以)。配上你最喜欢的辣椒配料。享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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我想这也会成为我最喜欢的辣椒!我喜欢这里的食材，克里斯汀!我以前从来没有做过火鸡肉馅的辣椒，我喜欢鹰嘴豆和蔬菜的加入。听起来太完美了!gydF4y2Ba
谢谢你，盖尔!火鸡辣椒太好吃了，你一定要尝尝!gydF4y2Ba
我喜欢火鸡辣酱——这是我的最爱!它有太多的胜利，必须要做!鹰嘴豆和所有这些蔬菜都是很好的补充，使它成为一个完美的一锅!gydF4y2Ba
谢谢你，玛西!火鸡辣椒也是我的最爱!gydF4y2Ba
我们这里也有很多雨天!这看起来是如此的丰盛和完美!gydF4y2Ba
谢谢你，凯利!我想我们应该趁还能下雨的时候好好享受。gydF4y2Ba
就我们在这里的天气来说，这看起来简直太完美了……差不多暖和了，但风还是很冷。这是多么健康啊!gydF4y2Ba
我们这里的天气也无法决定它是想变暖还是变冷。虽然我期待春天的到来，但我很高兴还能享受到所有温暖舒适的食物!gydF4y2Ba
嗯，慢炖法是最好的，这个辣椒看起来棒极了!喜欢你加的鹰嘴豆。这太适合今天的雨天了。gydF4y2Ba
谢谢你，瑞秋!是的，爱慢炖食谱!gydF4y2Ba
现在把它放进瓦罐里??♂️迫不及待地想看看结果如何gydF4y2Ba
再次感谢您的美味食谱!我喜欢鹰嘴豆，但不幸的是，我没有意识到我们没有了，所以我只能用我所有的，那是大北方豆。等不及再做一次鹰嘴豆了!然而，我更喜欢少一点汤汁。任何建议吗?更少的汤呢?gydF4y2Ba
是的，少用肉汤会让汤不那么浓。我很高兴你喜欢这个!gydF4y2Ba
我今晚做了这个，对我最小的孩子来说，这是一道美味而不辣的佳肴。gydF4y2Ba
晚上煮的好吃，还有剩的。我用荷兰烤箱在炉子上烤的。唯一的变化是在邮件中加入几片墨西哥胡椒和1/4杯紫洋葱。配上芫荽叶和葱花，切碎，再挤上一点青柠汁。gydF4y2Ba
这个辣椒很好吃，但我同意另一位评论者的看法，他认为它很浓稠。加几汤匙番茄酱会让它变稠一点吗，还是会彻底改变它的味道?gydF4y2Ba