烤青豆gydF4y2Ba
这些gydF4y2Ba烤青豆gydF4y2Ba制作简单，绝对令人无法抗拒!我们经常把这个简单的烤青豆食谱作为工作日晚餐的快速配菜。gydF4y2Ba
搭配烤过的青豆gydF4y2Ba烤的鸡大腿gydF4y2Ba，gydF4y2Ba快煲猪排gydF4y2Ba，或者这么简单gydF4y2Ba大马哈鱼食谱gydF4y2Ba．这些青豆也是一种美味又简单的食物gydF4y2Ba感恩节配菜gydF4y2Ba圣诞节或复活节。gydF4y2Ba
如果你没有试过烤四季豆，你就错过了!当蔬菜在烤箱里烤的时候，神奇的事情发生了，青豆也不例外。gydF4y2Ba
这道烤四季豆的食谱做起来非常简单，只用了新鲜的四季豆和三种厨房食材。把所有的东西都放在平底锅里，放到烤箱里烤。然后，用你所有的毅力不要直接从烤盘上吃整批，甚至在它有机会到达你的餐桌之前!gydF4y2Ba
这些刚出炉的青豆，中间很软，边缘很脆。青豆冷却后会变软，但仍然有同样美味的烘焙味道。我喜欢做一大批，把剩下的烤四季豆留起来，和鸡蛋一起当早餐吃。gydF4y2Ba
想要更多新鲜的青豆食谱，试试我的gydF4y2Ba炒青豆gydF4y2Ba帕尔玛,gydF4y2Ba高压锅青豆gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba绿豆的腿gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
为什么你会喜欢这个烤青豆食谱gydF4y2Ba
- 这些用烤箱烤过的四季豆中间很软，边缘有美味的焦糖。你会忍不住想吃下整锅的!gydF4y2Ba
- 这道食谱很健康，只用了新鲜的四季豆、橄榄油、盐和胡椒。gydF4y2Ba
- 如果你愿意gydF4y2Ba餐准备蔬菜gydF4y2Ba这道青豆食谱非常适合提前做好，作为一周中晚些时候的早餐、午餐或晚餐。gydF4y2Ba
如何烤青豆gydF4y2Ba
烤四季豆的第一步是准备新鲜的四季豆。在流水下清洗，然后用干净的厨房毛巾擦干。用手指把青豆的茎端剪掉，或者用小刀或厨房剪刀把它们剪掉。gydF4y2Ba
把青豆放在铺有羊皮纸的烤盘上。羊皮纸是可有可无的，但它有助于防止青豆粘在锅上，也使清理更容易。gydF4y2Ba
在青豆上淋一点橄榄油。我发现1汤匙的油是1磅菜豆的完美量，但你可以根据需要多用或少用。撒上一些盐和胡椒。我建议在烤四季豆之前少放点调料，因为你可以稍后再加点调味。gydF4y2Ba
把所有材料搅拌在一起，让青豆沾上油和调味料，然后把青豆铺在平底锅上。这能让它们煮得均匀，酥脆。gydF4y2Ba
我测试了不同的烤四季豆的温度，发现400华氏度是烤四季豆的最佳温度，这种四季豆中心柔软，边缘酥脆焦黄。你需要把新鲜的四季豆烤20分钟左右，在烹饪过程中搅拌一次。15分钟后开始检查，然后继续烹饪，直到豆子变软，变成你喜欢的棕色。gydF4y2Ba
青豆调味创意gydF4y2Ba
我通常做这个基本的食谱，不加任何额外的调味品。但你可以在口味上有创意!这里有一些给烤四季豆调味的方法。混合搭配，做出你最好的青豆食谱!gydF4y2Ba
- 大蒜:在烤的最后5分钟里，向锅中加入一到两瓣蒜末。烘烤前撒上少许大蒜粉或加入gydF4y2Ba大蒜黄油gydF4y2Ba吃之前是热的。gydF4y2Ba
- 柠檬:将烤好的四季豆和榨出的新鲜柠檬汁一起上桌。gydF4y2Ba
- 帕尔玛干酪:将热烤的四季豆与磨碎的帕尔玛干酪拌在一起。gydF4y2Ba
- 新鲜香草:在食用前撒上切碎的新鲜香草。试试欧芹、迷迭香、百里香或罗勒。gydF4y2Ba
- 干香草/调味料:烘烤前与干香草或调味料搅拌。试试罗勒、意大利调味料或辣椒粉、大蒜粉和洋葱粉的混合物(只要一点点就够了)。gydF4y2Ba
- 葱/洋葱:将切碎的葱或洋葱放入锅中与青豆一起烤。gydF4y2Ba
- 西红柿:这可能会让你惊讶，但是切碎的新鲜西红柿配烤青豆和洋葱很美味。你也可以用青豆烤圣女果——好吃!gydF4y2Ba
- 蘑菇或土豆:把它们和青豆一起烤。烤土豆和青豆是经典的搭配。要么把土豆切成小块(1/2英寸)，要么把大块的土豆提前十分钟放入烤箱。gydF4y2Ba
- 培根:崩溃gydF4y2Ba烤箱烤培根gydF4y2Ba烤过的青豆。gydF4y2Ba
- 切片杏仁:为青豆增添风味和嘎吱嘎吱的经典方法。gydF4y2Ba
烤箱烤青豆的烹饪技巧gydF4y2Ba
- 青豆洗净后晾干。如果四季豆是湿的，它们就会蒸而不是烤，可能会变湿。gydF4y2Ba
- 你只需要剪掉青豆的一端——坚硬的茎端。尖端很细的一端可以吃。要快速修剪青豆，把它们排成一排，这样所有的茎端都紧挨着，然后用厨师刀一刀切掉茎端。gydF4y2Ba
- 在烤箱里烤15分钟后检查一下你的青豆。然后继续烹饪，直到它们变得像你喜欢的那样脆、嫩、棕色。gydF4y2Ba
- 烤过的四季豆最好是刚从烤箱里拿出来就可以食用，但剩菜可以在冰箱里保存3-4天。重新加热四季豆的最好方法是把它们放进烤箱里加热，这样它们会重新变脆一点。gydF4y2Ba
- 如果你按照上面写的食谱做，它就是不含乳制品，无麸质，素食和纯素食。gydF4y2Ba
- 添加你最喜欢的gydF4y2Ba烤箱烤蔬菜gydF4y2Ba往锅里放一锅烤蔬菜。gydF4y2Ba
更简单的烤蔬菜食谱:gydF4y2Ba
- 烤花椰菜gydF4y2Ba
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- 香球芽甘蓝gydF4y2Ba
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烤青豆gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba新鲜青豆gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热至华氏400度，在烤盘上铺上羊皮纸(便于清理)。gydF4y2Ba
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把青豆洗净，晾干。用手指把青豆的茎剪掉，或者用刀把它们切掉。把青豆放在烤盘上。gydF4y2Ba
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淋上橄榄油，撒上盐和胡椒;搅拌的外套。把青豆铺成一层。gydF4y2Ba
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在预热好的烤箱里烤16-22分钟，直到四季豆变软，边缘开始变成棕色和焦糖色。烤到一半的时候，把四季豆搅一搅。服务。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 可以直接食用四季豆，也可以搭配帕尔马干酪、切片杏仁、新鲜柠檬汁、新鲜或干香草等。gydF4y2Ba
- 把剩下的烤四季豆放在一个密封的容器里，放在冰箱里保存3-4天。用烤箱或微波炉重新加热。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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百胜。我加了帕尔曼芝士和一点柠檬汁，这是我的鸡肉的一个很好的配菜。谢谢你！gydF4y2Ba