首页gydF4y2Ba»gydF4y2Ba18lickc新利 »gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba

烤花椰菜gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba边缘酥脆,焦糖色,里面非常嫩。它太好吃了,你会忍不住想把刚从锅里热着的都吃了!gydF4y2Ba

观看下面的一步一步的食谱视频,学习如何在烤箱中烹饪西兰花。包括如何制作基本的烤西兰花和五种口味的想法!gydF4y2Ba

烤西兰花配大蒜和帕尔马干酪,放在白色的盘子里gydF4y2Ba

烤西兰花是我最常为家人准备的健康配菜。它做起来又快又简单,几乎可以和任何一餐搭配。如果你和我们一样爱吃西兰花,试试下面这些西兰花食谱:gydF4y2Ba西兰花的腿gydF4y2Ba,gydF4y2Ba椰菜沙拉gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba西兰花干酪乳蛋饼gydF4y2Ba.gydF4y2Ba西兰花切达奶酪汤gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba西兰花芝士通心粉gydF4y2Ba舒适又舒适gydF4y2Ba新利18体育充值.gydF4y2Ba空气炸锅西兰花gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba蒸椰菜gydF4y2Ba也很美味和简单。gydF4y2Ba

烘焙是烹饪西兰花最好的方法,因为你无法打败那些酥脆的焦糖边缘。烤箱gydF4y2Ba烤蔬菜gydF4y2Ba有如此神奇的味道,即使是非素食爱好者也会狼吞虎咽!试一试gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba,gydF4y2Ba烤土豆gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤南瓜gydF4y2Ba下一个。空气炸锅也能烤出美味的蔬菜,就像我做的gydF4y2Ba空气炸锅西兰花gydF4y2Ba,gydF4y2Ba空气炸锅球芽甘蓝gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba空气炸锅芦笋gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

如何用烤箱烹饪西兰花gydF4y2Ba

下面是如何烤西兰花的概述。在下面的食谱卡中找到完整的配料表和说明。gydF4y2Ba

  1. 将西兰花小花切成一口大小。gydF4y2Ba
  2. 把西兰花放在烤盘上,淋上橄榄油。把西兰花摊在锅上,这样每片西兰花之间都有一点空间。gydF4y2Ba西兰花和橄榄油放在烤盘上gydF4y2Ba
  3. 撒上盐和胡椒。gydF4y2Ba
  4. 用400华氏度烘烤,直到花椰菜变得酥脆嫩滑,边缘变成棕色。gydF4y2Ba

烤西兰花要多长时间gydF4y2Ba

在400°f的温度下烤西兰花18-23分钟。西兰花烤了大约15分钟后,搅拌一下,然后继续烤,直到用叉子刺穿它,边缘变成棕色。我喜欢在400°的温度下烤西兰花,因为我发现在这个温度下它会变得更嫩,而不会烧焦。如果你喜欢更脆的边缘,你可以把烤箱温度调到425度,或者再烤几分钟。gydF4y2Ba

在烤盘上烤西兰花的特写gydF4y2Ba

烤西兰花食谱小贴士gydF4y2Ba

  • 西兰花洗净后晾干。无论什么时候烤蔬菜,你都希望它们完全干燥,这样它们就可以在烤箱中烤,而不是在蒸汽中烤。gydF4y2Ba
  • 把花椰菜切成大小差不多的小块,这样煮得均匀。将大花椰菜切成两半,大花椰菜切成四分之一。用小块的西兰花,内部会变软,同时边缘会变浅棕色。gydF4y2Ba
  • 把切好的小花朝下放在锅上。这样,更多的西兰花与锅接触,你会得到更多美味的焦糖化西兰花,因为它的烘烤。gydF4y2Ba
  • 在锅上的西兰花片之间留出一些空间,以便空气可以在每块西兰花片周围流通。如果锅太拥挤,西兰花可以用蒸汽而不是烤。gydF4y2Ba
  • 如果你想在烤西兰花中加入蒜末,可以在接近烹饪时间的时候加入,这样它就不会烧焦。也可以看看下面更多的口味想法!gydF4y2Ba

烤冷冻西兰花gydF4y2Ba

冷冻西兰花也很适合烘焙。你会想要用比新鲜西兰花更高的温度烹饪冷冻西兰花,并预热烤盘,这样西兰花一进入热锅就开始变脆。gydF4y2Ba

  • 烤箱预热到450华氏度,烤箱里放一块烤盘。不要在这个温度下使用羊皮纸。gydF4y2Ba
  • 烤箱热后,将冷冻西兰花放入碗中,加入橄榄油、盐和胡椒粉搅拌。你可以多放一点橄榄油,防止西兰花粘锅。gydF4y2Ba
  • 小心地把西兰花转移到热的烤盘上,用勺子把它均匀地摊在锅上。烤20-25分钟,在烹饪过程中搅拌。gydF4y2Ba

配方的变化gydF4y2Ba

我通常用橄榄油、盐和胡椒来调味西兰花。当你想在基本食谱上做点新花样的时候,这是我的gydF4y2Ba五种最喜欢的烤西兰花口味gydF4y2Ba.你可以在下面的食谱卡片末尾的注释中找到如何制作这些食物的完整说明。gydF4y2Ba

柠檬红椒花椰菜,大蒜帕尔马干酪花椰菜和姜芝麻花椰菜gydF4y2Ba

  • 帕尔玛大蒜花椰菜。gydF4y2Ba烤西兰花配帕尔马干酪是一道永不过时的经典菜肴。奶酪西兰花是最好的西兰花!在烹饪的最后几分钟加入蒜末,然后在温热的西兰花上撒上帕尔马干酪。gydF4y2Ba
  • 枫香椰菜。gydF4y2Ba这种意想不到的组合是甜与咸的美味融合。香醋、纯枫糖浆和大蒜增添了许多风味。gydF4y2Ba
  • 姜芝麻西兰花。gydF4y2Ba在烹饪的最后几分钟,将新鲜的姜、酱油、香油和大蒜与西兰花一起搅拌。然后撒上芝麻,就可以享用了。结果是难以置信的美味!gydF4y2Ba
  • 意大利西兰花。gydF4y2Ba意大利调味料和磨碎的帕玛森奶酪使这道配菜令人无法抗拒。gydF4y2Ba
  • 柠檬和红辣椒西兰花。gydF4y2Ba你会喜欢柠檬皮带来的新鲜感,以及碎红辣椒片带来的香料。gydF4y2Ba

烤西兰花配柠檬和红辣椒片gydF4y2Ba

更美味的烤蔬菜gydF4y2Ba

大多数时候,在晚饭时间,你会发现我的烤箱里有一锅烤蔬菜。以下是一些你可能会喜欢的最爱:gydF4y2Ba

烤花椰菜gydF4y2Ba

在烤盘上烤西兰花gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 怎样烤西兰花,烤西兰花,烤西兰花的食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 120gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这个烤西兰花是最好的!它的边缘酥脆焦糖,里面很嫩。它太好吃了,你会忍不住想把刚从锅里热着的都吃了!看看下面的5种口味。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba西兰花gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
  • 其他调味料gydF4y2Ba(见菜谱末尾的注释)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 烤箱预热至400华氏度,在烤盘上铺上羊皮纸。gydF4y2Ba
  • 把花椰菜洗净,晾干。把西兰花切成一口大小的小花。将较大的小花切成两半,如果非常大的话甚至切成四分之一。gydF4y2Ba
  • 把西兰花小花放在烤盘上,淋上橄榄油。搅拌的外套。gydF4y2Ba
  • 把切好的西兰花面朝下放在烤盘上,这样西兰花片之间就有一定的空间让空气流通。gydF4y2Ba
  • 撒上盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 在预热好的烤箱里烤西兰花15分钟。搅拌西兰花,再次铺成均匀的一层,继续烤3-8分钟,直到边缘变软变黄。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 烤冷冻西兰花:gydF4y2Ba烤箱预热到450华氏度,烤盘放在烤箱里(不要使用羊皮纸)。烤箱热时,将冷冻西兰花放入碗中,加入橄榄油、盐和胡椒粉搅拌。你可以多放一点橄榄油,防止西兰花粘锅。小心地将西兰花转移到热烤盘上。烤20-25分钟,中途翻动。gydF4y2Ba
  • 枫香椰菜:gydF4y2Ba烘焙16分钟后,在西兰花上淋上1汤匙香醋、1汤匙纯枫糖浆和2瓣蒜末的混合物。搅拌均匀,然后继续烤2-5分钟,直到变软。gydF4y2Ba
  • 柠檬红椒西兰花:gydF4y2Ba烤好后,在西兰花上撒上新鲜的柠檬皮和碎红辣椒片。gydF4y2Ba
  • 帕尔玛大蒜花椰菜:gydF4y2Ba烤16分钟后,在锅中加入3瓣蒜末,和西兰花一起搅拌。再烤2-5分钟,直到变软。西兰花刚出炉时,在上面撒上2汤匙磨碎的帕玛森奶酪。gydF4y2Ba
  • 意大利西兰花:gydF4y2Ba烹饪前,在西兰花上撒1/2茶匙意大利调味料。煮好后,撒上2汤匙磨碎的帕玛森奶酪,如果喜欢,还可以加上额外的意大利调味料。gydF4y2Ba
  • 姜芝麻西兰花:gydF4y2Ba烤16分钟后,在西兰花上淋上1汤匙酱油、2茶匙香油、1茶匙鲜姜末和2瓣蒜末的混合物。翻炒,继续烤2-5分钟,直到变软。如果喜欢,烤后撒上芝麻。gydF4y2Ba
  • 营养评估不包括盐或任何可选的调味料,因为这些会有所不同。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba56gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba538gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1060gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba152gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba80gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

这个网站包含附属链接。如果您通过这些链接进行购买,我可能会收到一个小的佣金,没有额外的费用给您。感谢您对克里斯汀厨房的支持!新利18备用网gydF4y2Ba