速溶钢切燕麦gydF4y2Ba

速溶钢切燕麦gydF4y2Ba-最简单的煮钢切燕麦片的方法!这个快速锅钢切燕麦食谱是简单的，完美的提前做早餐。gydF4y2Ba

我经常被问到我最喜欢用速溶锅做什么。虽然我喜欢用速溶锅做简单的晚餐，但我最常用高压锅做的两种食物是容易剥皮的gydF4y2Ba速溶锅煮鸡蛋gydF4y2Ba还有这些快煲钢切燕麦gydF4y2Ba

使用速溶锅是一种不干涉的烹饪方式。你可以依靠它来烹饪你最喜欢的食物。如果你没有速溶锅，你也可以自己做饭gydF4y2Ba在炉子上切燕麦片gydF4y2Ba。但是，通过使用你的速溶锅，不需要搅拌或照看炉子上的锅。gydF4y2Ba

要制作速溶燕麦片，你需要在你的速溶锅中加入三种材料，打开它，然后回到完美煮熟的奶油钢切燕麦。太简单了!gydF4y2Ba

如果你不熟悉速溶锅烹饪，请阅读我的快速入门gydF4y2Ba速溶锅使用手册gydF4y2Ba学习如何开始。那就试试这50种中的一种吧gydF4y2Ba最佳速溶锅食谱gydF4y2Ba！gydF4y2Ba

钢切燕麦gydF4y2Ba

如果你从未尝试过钢切燕麦，它们比燕麦卷更有嚼劲。我个人很喜欢燕麦片，每天我都要吃一碗钢切燕麦片，而不是老式的燕麦片。由于加工较少，钢切燕麦比燕麦片需要更长的烹饪时间。gydF4y2Ba

在炉子上煮钢切燕麦，你需要大约30分钟。使用速溶锅并不会更快，但真正的好处是不用动手。你不需要检查燕麦片或在烹饪过程中搅拌它们。如果你把燕麦放在速溶锅里，让它们自然释放一两个小时，它们仍然会一样美味!gydF4y2Ba

为什么你会喜欢速溶钢切燕麦片gydF4y2Ba

• 快速简便:gydF4y2Ba你可以在不到5分钟的时间内准备好这顿早餐，而且烹饪过程完全不需要动手。这个食谱的简单是我最喜欢的部分!gydF4y2Ba
• 提前准备早餐:gydF4y2Ba钢切燕麦片可以提前做好，然后再加热，作为一周的快速早餐。gydF4y2Ba
• 健康:gydF4y2Ba燕麦片是一种健康的早餐。它们富含纤维和蛋白质。钢切燕麦很饱，不会让你的血糖飙升。gydF4y2Ba

如何在速溶锅中制作钢切燕麦片gydF4y2Ba

1.选择你的液体。gydF4y2Ba我总是用水做燕麦片。我发现当我在水中煮燕麦，然后在碗里加一点杏仁奶时，它们是奶油状的，非常完美。gydF4y2Ba

如果你选择用牛奶煮燕麦，我建议用牛奶代替一半的液体量。(我建议用杏仁奶，因为乳制品更有可能让你产生过敏gydF4y2Ba燃烧的消息gydF4y2Ba。)

2.水与燕麦的比例。gydF4y2Ba用3杯液体代替1杯钢切燕麦。你可以把这个食谱(6杯液体和2杯燕麦)放在一个6夸脱的速溶锅里。gydF4y2Ba

3.加入一些香草精。gydF4y2Ba这是我的秘诀，让燕麦有最好的味道!我也会在我的最爱中加入香草gydF4y2Ba隔夜燕麦gydF4y2Ba食谱，这是最好的!gydF4y2Ba

4.高压锅煮4分钟。gydF4y2Ba关闭快煲锅盖，将蒸汽释放阀移至密封位置。高压/手动煮4分钟。gydF4y2Ba

5.自然压力释放。gydF4y2Ba如果你认为4分钟的烹饪时间太短了，这是燕麦软化的主要原因:自然释放压力。烹饪时间结束后，把燕麦放在速溶锅里，不受干扰，盖上盖子，大约20分钟。你可以用15分钟自然释放，如果你忘记了，把燕麦放一两个小时也没关系。gydF4y2Ba

在自然释放时间内，燕麦会软化并吸收大部分蒸煮液。压力会在速溶锅中消散。当你准备打开盖子时，将蒸汽释放阀移到排气位置，以确保所有的压力和蒸汽都已经释放出来。gydF4y2Ba

当你打开盖子时，你可能还会看到一些液体在锅里。这是正常的!把燕麦片搅拌一下，最后一点液体就会被吸收。你的钢切燕麦会稍微有嚼劲，奶油味十足，完美!gydF4y2Ba

如果你想让燕麦变甜，搅拌你选择的甜味剂。我喜欢用纯枫糖浆。这也是加一点肉桂的好时机。gydF4y2Ba

在燕麦粥上放上新鲜水果、坚果、坚果酱、亚麻籽、奇亚籽或任何你喜欢的配料。我列举了很多gydF4y2Ba燕麦浇头创意gydF4y2Ba在这里。gydF4y2Ba

我可以用快煮钢切燕麦片吗?gydF4y2Ba

我用快速烹饪的钢切燕麦测试了这个食谱，经过一些修改，效果很好。对于快速煮熟的钢切燕麦，将水减少到每1杯燕麦2.5杯。将压力烹饪时间减少到1分钟，然后自然释放至少15分钟。gydF4y2Ba

膳食准备和储存技巧gydF4y2Ba

• 冰箱:gydF4y2Ba煮熟的钢切燕麦片可以在冰箱里保存5天。让它冷却，然后放入密封容器冷藏。如果你想把燕麦片作为早餐带走，那就把它储存在单独的容器里，比如玻璃瓶。gydF4y2Ba
• 冰箱:gydF4y2Ba煮熟的燕麦片很容易冷冻。我建议把它分份冷冻。一种方法是把燕麦片冷冻在硅胶松饼杯里。在松饼杯里装满燕麦片，放在冰箱里的托盘上。一旦燕麦片冻好了，你就可以把它从硅胶杯里拿出来，放在一个有拉链的袋子或其他密封的容器里冷冻3个月。gydF4y2Ba

再热的指令gydF4y2Ba

钢切燕麦片冷却后会变稠。要重新加热，把一份燕麦片放在微波炉安全的碗里。加一点你喜欢的牛奶。在微波炉里加热30秒，然后用勺子把燕麦片搅碎。每隔一小段时间继续加热，直到燕麦片变热。搅拌并根据需要加入更多的牛奶，以达到你想要的稠度。gydF4y2Ba