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速溶煲丝鸡gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


速溶锅鸡丝-如何在速溶锅中煮出水嫩多汁的鸡胸肉。这款速溶锅鸡丝做起来又快又容易,每次都很完美!gydF4y2Ba

鸡肉丝放入快煲电压力锅中。gydF4y2Ba

当我知道我们将有一个忙碌的星期,我尽量在周末做一些饭准备,以节省在工作日晚上做饭的时间。我最喜欢提前做的食物之一是一堆鸡丝。有了这些健康的蛋白质,在冰箱里做好就可以了,晚餐和午餐很容易就做好了。gydF4y2Ba

你可以在沙拉、三明治、墨西哥薄饼、卷饼和砂锅菜中加入煮熟的鸡肉丝。将它与意大利面或米饭和蔬菜一起食用,这是一顿快速而有营养的饭。或者把你切碎的鸡肉和烧烤酱一起做成鸡肉三明治。gydF4y2Ba

一旦你尝试了这款速溶煲鸡肉丝,你就不会想用其他任何方式来烹饪你的鸡肉了!这是一种简单,不用动手就能把鸡胸肉切成丝或切片的方法。gydF4y2Ba

当你知道如何用你的gydF4y2Ba即时壶gydF4y2Ba,当你需要用熟鸡肉做食谱时,你不需要去商店买一只烤鸡。用你的快煲电压力锅,你可以比跑去杂货店更快地自己煮鸡肉。自己做鸡肉丝也更便宜。gydF4y2Ba

我喜欢在烹饪鸡胸肉之前给它们调味,让它们的味道更好。这款快煲鸡肉丝用盐、胡椒粉、蒜粉和干牛至调味。这些口味是多种多样的,所以这种鸡肉丝在大多数需要煮熟的鸡肉的食谱中都很好用。gydF4y2Ba

你可以随意改变调味料。如果你想让事情变得简单,就只用盐和胡椒粉。gydF4y2Ba

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速溶煲鸡丝。gydF4y2Ba

煲鸡丝怎么做gydF4y2Ba

制作这款速溶锅鸡丝,首先你要在速溶锅中放入去骨去皮的鸡胸肉。接下来你要加入一杯鸡汤和调味料。gydF4y2Ba

当你用快煲电压力锅(快煲电压力锅是一种电压力锅)烹饪时,你需要加入至少1杯液体,以产生蒸汽,使锅内压力增加。在这个食谱中,你可以使用鸡汤或水。我更喜欢鸡汤,因为鸡汤能让肉更香。gydF4y2Ba

鸡肉,汤汁和调味料在速溶锅中制作鸡肉丝。gydF4y2Ba

盖上锅盖,将蒸汽阀转到密封位置,设定烹饪时间。小块的鸡胸肉比大块的鸡肉熟得更快。小鸡胸肉(每个7-8盎司)在高压下烹饪11分钟。如果鸡胸肉比较大,煮16分钟。gydF4y2Ba

快煲电压力锅大约需要10分钟来达到压力,然后开始倒计时烹饪时间。当它发出哔哔声,告诉你烹饪时间已经结束,你将做一个快速的压力释放。这只是意味着你要把蒸汽阀转到排气的位置——小心地使用长勺子的把手,因为热蒸汽会立即开始逸出。gydF4y2Ba

我总会快速检查一下确保鸡肉的内部温度达到了165华氏度,使用gydF4y2Ba即时可见的温度计gydF4y2Ba是一个很好的方法来准确地检查你的肉已经煮到一个安全的温度。gydF4y2Ba

煮熟的鸡肉做成速溶锅鸡丝。gydF4y2Ba

让鸡肉冷却几分钟,趁它还热的时候切成丝。请看我最喜欢的三种简单的方法gydF4y2Ba如何切鸡肉gydF4y2Ba.它们会节省你的时间,并帮助你每次都得到完美的鸡肉丝!gydF4y2Ba

最后,把锅里的一些汁水倒回鸡肉丝里,增加水分,提味。gydF4y2Ba

我可以在速溶煲鸡肉丝食谱中使用冷冻鸡肉吗?gydF4y2Ba

是的,你可以在这个食谱中使用冷冻鸡胸肉。使用相同的烹饪时间,但做10分钟自然释放压力,而不是快速释放。确保鸡肉块是分开的,而不是聚集在一起,因为那会花更长的时间来烹饪。gydF4y2Ba

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我可以用鸡大腿在快煲电压力锅里做鸡丝吗?gydF4y2Ba

是啊,鸡大腿上的黑肉特别香滑,是美味的鸡丝。用去骨去皮的鸡大腿,煮14分钟。如果它们被冷冻,烹饪18分钟(确保它们没有冻成大块)。检查内部温度是否达到165华氏度。gydF4y2Ba

我做的鸡肉能吃多久?gydF4y2Ba

煮熟的鸡肉丝可以在冰箱里保存3-4天,或者在冷冻室里保存2-3个月。为了食品安全,不要冷冻之前冷冻过的鸡肉。gydF4y2Ba

速煲鸡胸丝的制作技巧gydF4y2Ba

  • 查看我的帖子gydF4y2Ba如何切鸡肉gydF4y2Ba快速和容易。gydF4y2Ba
  • 天热的时候最容易切鸡丝。gydF4y2Ba
  • 将煮好的汤加回鸡肉丝中,增加水分和香味。gydF4y2Ba
  • 将多余的鸡肉丝冷冻成1-2杯份,这样你就可以轻松地解冻一顿饭或做菜谱所需的量。gydF4y2Ba
  • 如果你打算把鸡肉切成片,而不是切成丝,我建议你在使用之前先让鸡肉冷却,然后顺着纹理切成片。gydF4y2Ba
  • 如果你没有速溶锅,试试我的gydF4y2Ba克罗克电锅手撕鸡gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

煲鸡丝。gydF4y2Ba

手撕鸡食谱:gydF4y2Ba

其他速溶锅食谱:gydF4y2Ba

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白碗里的鸡丝gydF4y2Ba
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总时间gydF4y2Ba 38gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 14gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
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成分gydF4y2Ba

  • 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba(或大腿)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把鸡肉放在gydF4y2Ba即时壶gydF4y2Ba.倒入鸡汤。在鸡肉上撒上干牛至、蒜粉、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
  • 密封盖子,将蒸汽阀转到密封位置。gydF4y2Ba
  • 小鸡胸肉(7-8盎司)用高压(手动)烹饪11分钟,大鸡胸肉(12盎司)用16分钟。快煲电压力锅大约需要10分钟来达到压力,然后开始倒计时烹饪时间。gydF4y2Ba
  • 当快煲电压力锅发出哔哔声,让你知道煮熟的时间,小心地快速释放压力,用一个长勺子的手柄转动蒸汽阀排气。(如果你的鸡胸肉是冷冻的,那就进行10分钟的自然释放,而不是等10分钟再打开蒸汽阀快速释放。)gydF4y2Ba
  • 等待蒸汽释放,引脚下降。然后,小心地打开快煲电压力锅的盖子。检查鸡肉的内部温度至少165华氏度gydF4y2Ba即时读取温度计gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 将鸡肉从速溶锅中取出,将汤汁留在锅中。让鸡肉稍微冷却,然后gydF4y2Ba切鸡gydF4y2Ba.从锅里倒入大约1/2杯的肉汤来调味和增加水分。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 你可以用同样的方法来减少鸡肉的烹饪量。根据需要减少调味料的用量,但要用满一杯的液体。gydF4y2Ba
  • 煮熟的鸡肉丝可以在冰箱里保存3-4天,或者在冷冻室里保存2-3个月。冷冻前要完全冷却,冷冻在密封容器中,并标明保质期。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba/ 2杯gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba169gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba83gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计。gydF4y2Ba
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易煲鸡肉丝。gydF4y2Ba

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