请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

用快煲煮猪里脊肉再简单不过了!这gydF4y2Ba快煲猪腰肉gydF4y2Ba用甘美的肉汁煮出湿润可口的菜肴。gydF4y2Ba

快煲猪腰肉切片，淋上肉汁。gydF4y2Ba

我的家人晚餐喜欢吃猪肉，虽然我经常做猪排或猪里脊肉，但做猪里脊肉是一种让晚餐感觉更美味的简单方法。最近我决定试着用速溶锅来做猪里脊肉，而不是我们平时做的gydF4y2Ba烤猪腰肉gydF4y2Ba食谱，结果让我们印象深刻。gydF4y2Ba

这款快煲猪腰肉湿润多汁，最棒的是用最美味的肉汁烹饪。肉汁是一种令人难以置信的美味组合(想想大蒜、酱油、番茄酱)，还有一点蜂蜜的甜味。它就像是肉汁和蜂蜜蒜蓉酱的混合体，淋在猪肉上非常美味。gydF4y2Ba

把肉汁倒在半切的猪里脊肉上。gydF4y2Ba

这道快煲猪腰肉的食谱对于工作日的晚上来说足够简单，但也足以让人印象深刻。配着吃gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba烤蔬菜gydF4y2Ba这是一顿全家人都会喜欢的大餐。gydF4y2Ba

猪里脊肉和猪里脊肉gydF4y2Ba

这个食谱需要烤无骨猪腰肉，这和猪里脊肉不是一回事。猪里脊肉又长又细，而猪里脊肉较宽。如果你想做猪里脊肉，这是我们的最爱gydF4y2Ba速煲猪里脊肉gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba

速煲猪腰肉配方配料gydF4y2Ba

速煲猪腰肉配方的配料。gydF4y2Ba

以下是制作这道快煲猪腰肉食谱所需的材料:gydF4y2Ba

  • 烤无骨猪腰肉:gydF4y2Ba食谱包括2-3磅猪腰肉的烹饪时间。gydF4y2Ba
  • 调味:gydF4y2Ba猪肉上抹上辣椒粉、蒜粉、干百里香、盐和胡椒粉的混合物。这种混合调味料是我们最爱的调味料的简单变种gydF4y2Ba猪肉摩擦gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba用来在快煲里烤猪肉。gydF4y2Ba
  • 鸡汤:gydF4y2Ba鸡汤是让快煲电压力锅加压的液体。它也是肉汁的基础。gydF4y2Ba

最美味的肉汁gydF4y2Ba

肉汁是这道猪腰肉食谱中最好的部分之一!这是一种令人难以置信的咸味与一丝甜味的结合。做肉汁，你需要:gydF4y2Ba

  • 酱油:gydF4y2Ba增加肉汁的鲜味。我建议使用低钠酱油，这样酱汁就不会太咸了。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜:gydF4y2Ba给酱汁增加了一点甜味。gydF4y2Ba
  • 番茄酱:gydF4y2Ba使肉汁更加丰富。gydF4y2Ba
  • 第戎芥末:gydF4y2Ba和猪肉是完美的搭配。芥末的味道不突出，但如果你不喜欢第戎，你可以把它去掉。gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba为肉汁增添美味。gydF4y2Ba
  • 玉米淀粉和水:gydF4y2Ba做玉米淀粉浆，让肉汁变稠。gydF4y2Ba

如何用快煲煮猪里脊肉gydF4y2Ba

做这道快煲猪里脊肉的过程很简单，调味和焦黄，在酱汁中压煮猪肉，然后加厚肉汁。在下面的食谱卡片上找到完整的食谱和配料的数量。gydF4y2Ba

  1. 把调味料混合在一个小碗里，把混合物涂抹在猪里脊肉的四面。gydF4y2Ba生无骨猪腰肉，抹上调味料。gydF4y2Ba
  2. 将猪肉放入快煲中，每面煎1-2分钟。然后把肉放到一个干净的盘子里。gydF4y2Ba速溶锅煎猪里脊肉。gydF4y2Ba
  3. 把锅里的鸡汤倒进去，刮掉任何焦黄的部分。此步骤有助于防止gydF4y2Ba快煲电压力锅燃烧信息gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
  4. 向锅中加入酱油、蜂蜜、番茄酱、第戎和大蒜搅拌。gydF4y2Ba酱料加入速溶锅高压锅。gydF4y2Ba
  5. 把猪里脊肉放回快煲。gydF4y2Ba
  6. 根据下面的烹饪时间进行压力烹饪。gydF4y2Ba
  7. 一旦烹饪时间结束，让压力自然释放20分钟，不要管快煲电压力锅。然后快速释放任何剩余的压力(可能没有任何压力)，打开快煲电压力锅。gydF4y2Ba高压锅后的猪里脊肉。gydF4y2Ba
  8. 把猪肉移到干净的砧板上，让它静置，同时让肉汁变稠。gydF4y2Ba
  9. 将玉米淀粉和水搅拌均匀，然后将玉米淀粉浆倒入速溶锅中。使用sauté功能慢炖至变稠。gydF4y2Ba速溶锅里的肉汁和搅拌器。gydF4y2Ba
  10. 把猪肉切成片，和肉汁一起上桌。gydF4y2Ba

用快煲煮里脊肉要多长时间gydF4y2Ba

烹饪时间取决于猪里脊肉的大小和厚度。以下是一般指南:gydF4y2Ba

  • 2磅猪腰肉:高压烹饪14分钟，然后自然释放20分钟。gydF4y2Ba
  • 2.5磅猪里脊肉:高压烹饪16分钟，然后自然释放20分钟。gydF4y2Ba
  • 3磅猪腰肉:用高压煮18分钟，然后自然释放20分钟。gydF4y2Ba

判断猪肉是否熟透的最好方法是使用即时读数温度计来测试肉中心的温度。的gydF4y2Ba美国农业部建议gydF4y2Ba把整块猪肉烧到145华氏度，他们注意到，在这个温度下，猪肉中间可能还有一点粉红色。gydF4y2Ba

如果猪肉在压力烹饪后没有完全达到温度，打开sauté功能(关闭盖子)，让酱汁慢炖，然后关闭sauté，把盖子放回锅上大约5分钟，重复操作，直到猪肉达到145°F。gydF4y2Ba

切成半片的快煲猪腰肉放在砧板上。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

用一些简单的配菜来结束这顿饭。以下是一些建议:gydF4y2Ba

切成半片的速煲猪腰肉放在砧板上，配上肉汁。gydF4y2Ba

更受欢迎的速溶锅食谱gydF4y2Ba

速溶锅食谱gydF4y2Ba这些都是我最喜欢的简单美味的食物。这里还有一些你可能会喜欢的:gydF4y2Ba

切成片的速煲猪腰肉放在砧板上，配上肉汁。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba5gydF4y2Ba评级gydF4y2Ba

快煲猪腰肉gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 16gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
活动时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 1gydF4y2Ba人力资源gydF4y2Ba11gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
用快煲煮猪里脊肉再简单不过了!这款快煲猪腰肉的肉汁鲜美可口。这是周日晚餐的最佳选择。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2 - 3gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba烤无骨猪腰肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗粗盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba，gydF4y2Ba8夸脱的壶用1又3 / 4杯gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba，gydF4y2Ba用1 / 4杯装8夸脱的罐子gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba用1 / 4杯装8夸脱的罐子gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba番茄酱gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把猪肉拍干。将辣椒粉、蒜粉、干百里香、盐和胡椒粉混合在一个小碗里，搅拌均匀。把香料混合物涂在猪肉的四周。gydF4y2Ba
  • 使用sauté功能加热快煲中的橄榄油。加热后，加入猪肉，每面煎1-2分钟。把猪肉移到一个干净的盘子里。关闭sauté功能。gydF4y2Ba
  • 将鸡汤倒入锅中搅拌，刮掉锅底所有棕色的残渣。gydF4y2Ba
  • 加入酱油、蜂蜜、番茄酱、第戎芥末和大蒜。搅拌或搅拌直到完全混合。把猪肉放回锅里。gydF4y2Ba
  • 盖上盖子，将放汽阀移至密封位置。2磅的猪里脊肉用高压煮14分钟，2.5磅的猪里脊肉煮16分钟，3磅的猪里脊肉煮18分钟。快煲电压力锅大约需要10-15分钟才能达到压力，然后烹饪时间开始倒计时。gydF4y2Ba
  • 当烹饪时间结束时，让锅自然释放20分钟，不让锅(可以保温)。然后快速释放任何剩余的压力(可能不会有任何压力)。打开快煲锅盖，用即时读数温度计检查猪肉中心是否已达到145华氏度。如果猪肉还没有完全煮熟，打开sauté功能(关闭盖子)，让酱汁慢炖，然后关闭sauté，把盖子放回锅上大约5分钟，根据需要重复这个过程，直到猪肉达到145°F。gydF4y2Ba
  • 把猪肉移到干净的砧板上。让它静置几分钟，让肉汁变浓稠。gydF4y2Ba
  • 为了让肉汁变稠，在一个小碗里搅拌2汤匙玉米淀粉和2汤匙水。将玉米淀粉浆倒入速煲中的酱汁中，一边倒一边搅拌。打开sauté，煮到变稠(只需要一两分钟)。然后关掉快煲电锅，取出内锅，停止烹饪过程。gydF4y2Ba
  • 猪肉切片，配肉汁食用。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba215gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba27gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba71gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba554gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba543gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba191gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba19gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba在Instagram或标签上gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba．gydF4y2Ba
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