请看我的指南gydF4y2Ba如何使用速溶锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba肉质多汁，鲜嫩可口。配上美味的肉汁，是在鸡肉煮熟后直接在速溶锅里煮出来的。gydF4y2Ba

即食锅鸡胸肉，单片。gydF4y2Ba

多汁即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba

这个速溶锅鸡胸肉食谱是我最喜欢的速溶锅餐。特殊的味道。一个简单的配料表。确实如此gydF4y2Ba又快又简单gydF4y2Ba准备。gydF4y2Ba

在速溶锅中烹饪鸡胸肉是一种简单的方法，可以做出又湿又美味的鸡肉。原因如下:gydF4y2Ba

  • 味道!gydF4y2Ba这些鸡胸肉非常美味，多亏了美味的调味料和甘甜的肉汁。在压力烹饪之前用速溶锅把鸡肉煎成褐色也能增加鸡肉的味道，并使鸡肉的表皮呈金黄色。gydF4y2Ba
  • 多汁又嫩。gydF4y2Ba用高压锅煮鸡肉会让鸡肉变得又湿又多汁。一定要让鸡肉自然释放，以保持鸡肉的嫩滑。gydF4y2Ba
切片即食锅鸡胸肉淋上肉汁，旁边是土豆泥。gydF4y2Ba

这gydF4y2Ba速溶锅食谱gydF4y2Ba肯定会成为你们家的常客，就像在我们家一样。将这些即食锅鸡胸肉与gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba或gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba(非常适合用勺子舀上额外的肉汁!)和一种蔬菜，简单美味gydF4y2Ba晚餐gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

速溶锅鸡胸配方配料gydF4y2Ba

即食锅鸡胸肉食谱的配料。gydF4y2Ba

你只需要一些简单的食材，就可以制作这个简单的速溶鸡胸肉食谱。gydF4y2Ba

  • 去骨去皮鸡胸肉:gydF4y2Ba这个食谱需要2磅鸡胸肉。你可以多煮或少煮鸡肉，只要根据需要调整调味料的量。gydF4y2Ba
  • 调味:gydF4y2Ba鸡肉是用辣椒粉、意大利调味料、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉制成的简单香料来调味的。你也可以用这个gydF4y2Ba鸡肉调味料gydF4y2Ba给鸡胸肉调味。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba在煎鸡肉的时候，你要在速溶锅里加入橄榄油。gydF4y2Ba
  • 鸡汤:gydF4y2Ba这是让锅加压的烹饪液，而肉汤也构成了肉汁的基础。如果你不打算做肉汁，你可以用水代替肉汤。gydF4y2Ba
  • 肉汁:gydF4y2Ba要用烹饪液做肉汁，你需要黄油和玉米淀粉加上水做成浆液。黄油增加了肉汁的丰富度和风味，玉米淀粉浆使肉汁变稠。gydF4y2Ba

如何用速溶锅煮鸡胸肉gydF4y2Ba

下面是快速煲鸡胸肉食谱的快速概述。在下面的配方卡中找到完整的配方，包括配料量和说明。gydF4y2Ba

  1. 把辣椒粉、意大利调味料、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉搅拌在一起。gydF4y2Ba
  2. 用纸巾把鸡肉拍干。然后把调味料抹在鸡肉的四面。gydF4y2Ba把调味好的生鸡胸肉放在砧板上。gydF4y2Ba
  3. 在速溶锅中加热橄榄油，使用炒菜功能。烧热后，将鸡肉放入锅中，将鸡肉两面煎成金黄色。然后把鸡肉移到一个干净的盘子里，关掉锅。gydF4y2Ba用速溶锅煎煎鸡胸肉。gydF4y2Ba
  4. 将鸡汤倒入锅中，刮掉粘在锅底的棕色碎片。这一步有助于防止gydF4y2Ba即时烧锅信息gydF4y2Ba．gydF4y2Ba去釉速溶锅，里面有鸡汤。gydF4y2Ba
  5. 把金属三脚架放在锅里，把鸡放在三脚架上。gydF4y2Ba
  6. 关闭速溶锅，将蒸汽释放阀移至密封位置。gydF4y2Ba
  7. 用压力煮鸡。用速溶锅煮鸡胸肉的时间取决于鸡胸肉的大小和厚度。小鸡胸肉在高压下煮4分钟，中等大小的鸡胸肉煮5分钟，大鸡胸肉(每只12盎司或更多)煮7分钟。gydF4y2Ba
  8. 烹饪时间结束后，让压力自然释放10分钟。自然释放有助于使鸡肉嫩滑多汁。gydF4y2Ba
  9. 迅速释放剩余的压力，打开速溶锅。让鸡肉休息3-5分钟，然后切片或食用。gydF4y2Ba
三只煮熟的鸡胸肉放在速溶锅的三脚架上。gydF4y2Ba

如何制作肉汁gydF4y2Ba

你可以在速溶锅里用烹饪液快速制作肉汁:gydF4y2Ba

  1. 如果需要，通过过滤器将液体从锅中倒出，过滤出固体。(这是可选的，是个人喜好的问题;我通常跳过它。)将液体倒回锅中。gydF4y2Ba
  2. 打开炒菜功能。把黄油加到锅里。gydF4y2Ba
  3. 把玉米淀粉和水搅拌在一起，然后把玉米淀粉浆搅拌到锅里。gydF4y2Ba
  4. 小火慢炖，偶尔搅拌一下，直到肉汁变稠。从底部取出内锅以停止烹饪过程，并食用。gydF4y2Ba
切片即食锅鸡胸肉配肉汁和土豆泥。gydF4y2Ba

你能用冷冻鸡肉吗?gydF4y2Ba

用速溶锅煮冷冻鸡肉是安全的。如果你忘记提前解冻鸡肉，这很方便。在这个食谱中使用冷冻鸡肉:gydF4y2Ba

  • 将冷冻的鸡胸肉放入速溶锅中，用橄榄油煎成褐色，然后调味。gydF4y2Ba
  • 把鸡汤放在锅底，把棕色的冷冻鸡肉放在三脚架上。gydF4y2Ba
  • 然后把调味料撒在鸡肉上。gydF4y2Ba
  • 小鸡胸肉在高压下煮10分钟，中等鸡胸肉煮12分钟，大鸡胸肉煮15分钟，然后自然释放压力10分钟。使用即时读数温度计检查鸡的内部温度是否达到165华氏度，以确保食品安全。gydF4y2Ba

看到这个gydF4y2Ba速冻鸡胸肉gydF4y2Ba了解更多信息。gydF4y2Ba

多汁的速溶鸡胸肉配肉汁和土豆泥。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

把鸡胸肉和一些鸡胸肉搭配在一起gydF4y2Ba18lickc新利 简单又健康的晚餐。把它们端上来gydF4y2Ba速溶土豆泥gydF4y2Ba，gydF4y2Ba糙米gydF4y2Ba或者面条，用勺子把肉汁浇在上面。蔬菜配菜包括gydF4y2Ba烤四季豆gydF4y2Ba，gydF4y2Ba釉面胡萝卜gydF4y2Ba和gydF4y2Ba空气煎西兰花gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这款速溶鸡胸肉也非常适合切碎，在你最喜欢的需要煮熟或切碎的鸡肉的食谱中使用。在这种情况下，你可以不加肉汁。gydF4y2Ba

储存和再加热技巧gydF4y2Ba

速溶锅鸡胸肉是很好的餐前准备!如果你提前做了，遵循这些储存和重新加热鸡肉的建议。gydF4y2Ba

  • 冰箱:gydF4y2Ba将煮熟的鸡胸肉放在密封容器中，放入冰箱保存3天。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba一旦冷却，切片或切碎(如果需要)，并在密封容器中冷冻最多3个月。在冰箱里解冻过夜，然后再加热。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba在微波炉或350华氏度的烤箱中轻轻加热。为了让鸡肉在加热时保持湿润，可以在盘子里加一点水，然后盖上盖子，在加热时留住水分。gydF4y2Ba
三个煮熟的鸡胸肉放在盘子里。gydF4y2Ba

更多速溶鸡肉食谱gydF4y2Ba

喜欢这个食谱吗?接下来试试这些简单的速溶鸡肉食谱:gydF4y2Ba

近距离的速溶锅鸡胸肉与一个乳房切片的盘子。gydF4y2Ba

即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
活动时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
这款速溶鸡胸肉多汁，鲜嫩可口。配上美味的肉汁，是在鸡肉煮熟后直接在速溶锅里煮出来的。与您最喜欢的配菜一起享用，轻松美味。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者水，8夸脱的锅用1.5杯，如果你打算做肉汁，用肉汤gydF4y2Ba

制作肉汁(可选)gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba水gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在一个小碗里，把辣椒粉、意大利调味料、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉搅拌在一起。gydF4y2Ba
  • 用纸巾轻轻拍干鸡胸肉。把调味料抹在鸡肉的四面。gydF4y2Ba
  • 在速溶锅中加热橄榄油，使用炒菜功能。热后，将鸡胸肉放入锅中，两面煎成棕色。把鸡肉移到一个干净的盘子里。关闭炒菜功能。gydF4y2Ba
  • 将肉汤倒入锅中，刮掉粘在锅底的棕色碎片。gydF4y2Ba
  • 把金属三脚架放在锅里，把鸡放在三脚架上。gydF4y2Ba
  • 关闭快煲锅盖，将蒸汽释放阀移至密封位置。小鸡胸肉在高压下煮4分钟，中等大小的鸡胸肉煮5分钟，大鸡胸肉(每只12盎司或更多)煮7分钟。速溶锅将需要7-10分钟达到压力，然后烹饪时间将开始倒计时。gydF4y2Ba
  • 一旦烹饪时间结束，让压力自然释放10分钟(不要碰锅;它可以是保持温暖)。然后将蒸汽释放阀移至排气位置，使任何剩余的蒸汽/压力逸出。打开盖子，用即时读数温度计检查鸡肉是否已经煮熟到至少165华氏度(如果还没有煮熟，你可以打开炖锅，让肉汤沸腾，然后关掉锅，盖上盖子再煮几分钟，用余热把鸡肉煮熟。)gydF4y2Ba
  • 让鸡肉休息3-5分钟，然后切片或食用。gydF4y2Ba

制作肉汁(可选):gydF4y2Ba

  • 从锅中取出三脚架。如果需要，将锅中的液体通过过滤器过滤掉任何固体，然后将液体放回锅中。打开炖锅。把黄油加到锅里的肉汤里。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里，将1½汤匙的玉米淀粉和水搅拌在一起。将玉米淀粉浆搅拌到锅里的液体中，煮沸后用小火煮，偶尔搅拌一下，直到肉汁变稠。从火上取下(将内锅从底部取出)，用盐和胡椒粉调味，即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

使用冷冻鸡胸肉:gydF4y2Ba
  1. 鸡胸肉应该分开，不要冻成一大块。gydF4y2Ba
  2. 将冷冻的鸡胸肉放入速溶锅中，用橄榄油煎成褐色，然后调味。gydF4y2Ba
  3. 把鸡汤放在锅底，刮掉任何棕色的碎片，把棕色的冷冻鸡肉放在三脚架上。gydF4y2Ba
  4. 把调味料撒在鸡肉上。gydF4y2Ba
  5. 小鸡胸肉在高压下煮10分钟，中等鸡胸肉煮12分钟，大鸡胸肉煮15分钟，然后自然释放压力10分钟。使用即时读数温度计检查鸡的内部温度是否达到165华氏度，以确保食品安全。gydF4y2Ba
煮熟的鸡胸肉可以在一个密封的容器中储存在冰箱中长达3天。在微波炉或350华氏度的烤箱中轻轻加热。为了让鸡肉在加热时保持湿润，可以在盘子里加一点水，然后盖上盖子，在加热时留住水分。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba228gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba33gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba102gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba397gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba615gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba356gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计值。gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba在Instagram或标签上gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba．gydF4y2Ba
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