即食锅鸡饭gydF4y2Ba
即食锅鸡饭gydF4y2Ba是最好的轻松舒适的食物!糙米、鸡胸肉和蔬菜都在你的快煲锅里一起煮，这是美味的鸡肉米饭食谱。gydF4y2Ba
当我不确定晚餐做什么时，我经常用我的快煲锅。这个简单的快煲锅鸡肉米饭是我的一个gydF4y2Ba最佳速煲锅食谱gydF4y2Ba因为这是一锅饭，就像我的gydF4y2Ba即食锅鸡肉和蘑菇gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba快煲鸡和饺子gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
用你的快煲锅是做鸡肉米饭砂锅的简单方法。一旦你把食材准备好放进锅里，基本上就不用管了。当快煲煮的时候，你可以自由地做任何你需要做的事情，做沙拉，叠一堆衣服，或者只是翘着脚坐在沙发上!gydF4y2Ba
这款速食锅鸡肉米饭很舒服，适合全家食用，也很健康。这顿饭你只需要一个gydF4y2Ba蔬菜沙拉gydF4y2Ba再来点硬皮面包。这是一个简单的晚餐食谱，你会想添加到你的轮换!尝尝我所有的美味gydF4y2Ba即时锅食谱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 橄榄油:gydF4y2Ba橄榄油用于sautéing蔬菜。gydF4y2Ba
- 洋葱和大蒜:gydF4y2Ba这些为菜肴提供了一层基本的风味。gydF4y2Ba
- 胡萝卜:gydF4y2Ba胡萝卜是用方便锅烹饪的完美蔬菜，因为它们会变软而不会分解。gydF4y2Ba
- 糙米:gydF4y2Ba在这个食谱中一定要用长粒糙米。白米饭在快煲锅里煮得快得多，而且在这个食谱中使用的煮时间可能会烧焦。gydF4y2Ba
- 第戎芥末:gydF4y2Ba第戎能提高味道，但不会让成品吃起来像芥末。gydF4y2Ba
- 调味:gydF4y2Ba意大利调味料，大蒜粉，盐和胡椒粉被用来给鸡肉和米饭调味。gydF4y2Ba
- 鸡汤:gydF4y2Ba汤汁是让快煲锅达到压力的液体，在烹饪时也会被米饭吸收。我建议你用低钠的鸡汤，这样你就可以控制最后一道菜中盐的量。gydF4y2Ba
- 鸡胸肉:gydF4y2Ba无骨去皮鸡胸肉提供瘦肉蛋白质。无骨、去皮的鸡腿可以替代，不需要改变食谱的烹饪时间。gydF4y2Ba
- 冷冻豌豆:gydF4y2Ba加入更多的蔬菜和颜色。gydF4y2Ba
- 帕玛森芝士:gydF4y2Ba这道菜配上磨碎的帕玛森芝士会格外美味。gydF4y2Ba
怎样做即食鸡饭gydF4y2Ba
我建议你在开始烹饪之前把所有的食材准备好，因为一旦你开始做菜，这个食谱的准备工作就会迅速进行sautéing蔬菜。准备之前，你可以把洋葱和胡萝卜切碎，大蒜去皮，调料也准备好了。把米洗净，放在一边沥干水分。gydF4y2Ba
下面是食谱步骤的概述。在下面的食谱卡中找到完整的可打印的食谱和配料数量和说明。如果你是用快煲做饭的新手，你可能会找到我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电锅gydF4y2Ba有帮助的。gydF4y2Ba
- Sauté洋葱和胡萝卜在快煲使用sauté功能。然后把快煲电锅关掉。gydF4y2Ba
- 加入大蒜搅拌。gydF4y2Ba
- 加入糙米，第戎，调味料和鸡汤。搅拌均匀，把粘在锅底的食物残渣刮掉。gydF4y2Ba
- 把鸡胸肉放在米饭上面。gydF4y2Ba
- 关闭盖子，将阀门调到密封位置。gydF4y2Ba
- 用高压煮20分钟。gydF4y2Ba
- 让锅自然释放10分钟。gydF4y2Ba
- 通过小心地将阀门移动到排气位置，快速释放任何剩余压力。gydF4y2Ba
- 把鸡肉移到一个干净的砧板上。gydF4y2Ba
- 把豌豆倒入快锅中搅拌。盖上锅盖，静置5分钟，加热豌豆。gydF4y2Ba
- 把鸡肉切成一口大小的块，然后把它搅拌回快煲。gydF4y2Ba
即食锅鸡肉和米饭食谱小贴士gydF4y2Ba
- 煮饭前一定要把米饭冲洗干净。gydF4y2Ba
- 当你向锅中加入肉汤时，一定要在加入鸡肉之前用勺子或锅铲刮掉任何粘在即食锅底部的碎片。这将确保你不会得到gydF4y2Ba即食锅烧完信息gydF4y2Ba在压力烹饪时间。gydF4y2Ba
- 如果你想要更多的蔬菜，试着在胡萝卜中加入切碎的甜椒。加入西兰花，搅拌一些gydF4y2Ba蒸椰菜gydF4y2Ba烹饪后压力。如果你把西兰花和其他东西一起压熟，它会变得太糊。或者在完成的菜中加入几把切碎的新鲜菠菜。gydF4y2Ba
- 要了解更多关于用快煲煮米饭的知识，请看我的食谱gydF4y2Ba即时锅米饭gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba快煲糙米gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
鸡肉和米饭配什么gydF4y2Ba
由于鸡肉米饭含有全谷物糙米、蛋白质和蔬菜，它可以单独成为一顿饭。如果你想加一两个配菜，试试gydF4y2Ba羽衣甘蓝沙拉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba水果沙拉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba．如果您喜欢面包配餐，我推荐这些简单的gydF4y2Ba把饼干gydF4y2Ba或gydF4y2Ba餐卷gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
储存和加热提示gydF4y2Ba
剩下的鸡肉和米饭可以在冰箱的密封容器中保存最多2天，或在冰箱中最多3个月。将剩菜放入微波炉加热，直到热气腾腾。如果冻住了，在冰箱里解冻一晚再加热。gydF4y2Ba
更多即食锅鸡食谱gydF4y2Ba
即食锅鸡食谱gydF4y2Ba当你需要新的时候，这是一个简单的选择吗gydF4y2Ba新利18体育充值！以下是我们最喜欢的几个:gydF4y2Ba
- 即食锅鸡汤面gydF4y2Ba
- 即食锅黄油鸡gydF4y2Ba
- 即食锅烧烤鸡gydF4y2Ba
- 即食锅鸡肉玉米粉汤gydF4y2Ba
- 蜂蜜蒜蓉即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba
- 即食锅鸡肉玉米卷gydF4y2Ba
- 速溶速冻鸡gydF4y2Ba
即食锅鸡饭gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba(1小洋葱)gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba媒介胡萝卜gydF4y2Ba(纵向切开，然后切成半英寸的小块)gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba长粒糙米gydF4y2Ba(生米、洗净沥干，不可代替其他种类的米)gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干意大利调味料gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻豌豆gydF4y2Ba
- 新鲜的欧芹和磨碎的帕玛森奶酪gydF4y2Ba(服务,可选)gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个6夸脱或更大的快锅中加热橄榄油，使用煎锅设置。加入洋葱和胡萝卜。炒，搅拌，直到蔬菜开始变软，大约3分钟。关掉快煲电锅。gydF4y2Ba
-
加入大蒜搅拌。加入糙米、第戎芥末、意大利调味料、蒜粉、盐、胡椒粉和鸡汤。搅拌均匀，刮掉任何粘在锅底的东西。gydF4y2Ba
-
确保所有的米饭和蔬菜都在液体中，而不是锅的边缘。把鸡胸肉放在米饭混合物上。gydF4y2Ba
-
关闭快煲盖子，将压力阀调至密封状态。用高压煮20分钟。快煲锅大约需要15分钟进入加压状态，然后开始倒计时。gydF4y2Ba
-
让快煲锅自然释放10分钟(煮完后关闭它)。gydF4y2Ba
-
然后，通过移动蒸汽释放阀到排气位置，小心地快速释放压力。当所有的蒸汽都被释放出来，销掉下来，小心地打开快煲的盖子。gydF4y2Ba
-
把鸡肉移到砧板上。将豌豆放入快锅中搅拌，盖上盖子，静置5分钟，使豌豆完全加热。gydF4y2Ba
-
把鸡肉切成一口大小。把鸡肉搅拌回锅里的米饭里。gydF4y2Ba
-
如果喜欢的话，可以搭配新鲜的欧芹和磨碎的帕尔马干酪。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 将剩饭剩菜存放在密封容器中，放在冰箱中最多可保存2天，或在冰箱中最多可保存3个月。解冻(如果冰冻)，在食用前重新加热到热气腾腾。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
这个网站包含附属链接。如果您通过这些链接进行购买，我可能会收到一个小的佣金，没有额外的费用给您。感谢您对克里斯汀厨房的支持!新利18备用网gydF4y2Ba
我不能吃米饭....过敏。我可以用藜麦代替吗?我对自己的IP非常陌生，想要更多地尝试它。一位博主分享了从你那里得到食谱的经历，所以我很喜欢收到你的邮件。gydF4y2Ba
嗨，凯西，我很高兴听到你喜欢我的邮件!gydF4y2Ba即时壶藜麦gydF4y2Ba烹饪非常快(只有1分钟烹饪时间)，所以不幸的是，它不能作为这里的替代品。gydF4y2Ba
为什么要煮这么长时间?我从来没有碰到过这么久的东西。我有一个类似的食谱，在8分钟和8分钟内完成。是糙米吗?gydF4y2Ba
是的，煮糙米需要更长的时间。gydF4y2Ba
我可以用冷冻鸡肉吗?gydF4y2Ba
是的，烹饪时间应该足够煮冷冻鸡肉。只要确保烹饪后达到165华氏度就行了。gydF4y2Ba
如果我用的是一分钟大米和藜麦，我会让它煮多久?今晚就有，期待着!gydF4y2Ba
我不建议在这个食谱中使用细米或藜麦。这两种方法都煮得太快，无法把鸡肉煮透。你还需要调整液体的量。最好按照上面写的食谱来做，或者找一个需要你手边的食材的食谱。你可以试试这个gydF4y2Ba一锅鸡肉米饭食谱gydF4y2Ba如果你的大米包装上写着10分钟就能煮熟。gydF4y2Ba
这是一个完美的食谱!这也是一顿适合全家享用的大餐!我改了一点，因为我没有完整的胡萝卜。我在米饭里加了一小袋速冻什锦蔬菜，还按菜谱要求在鸡肉煮好后加了一些额外的青豌豆。谢谢你有这么全面，准确和美味的食谱!gydF4y2Ba
我们可以用普通芥末代替第戎芥末吗?gydF4y2Ba
谢谢你的健康食谱!gydF4y2Ba
是的，或者你可以完全不加芥末。gydF4y2Ba
我肯定在你博客的某个地方，但我不像很多人那样有时间看完所有的内容。那么，什么是适合四口之家使用的最实惠的速煮锅呢?我的孩子和他爸爸也是大胃王。谢谢你提供的任何信息!!gydF4y2Ba
嗨,温迪,gydF4y2Ba
我有6夸脱的即食锅Duo Plus，推荐给四口之家。gydF4y2Ba
我喜欢这道菜，但它看起来太淡了。我加了一些辣椒，但感觉还是少了点什么。更多的大蒜?有什么方法可以在不增加太多卡路里的情况下提味吗?(这是我们生活中最大的难题，对吧?lol)gydF4y2Ba
朱莉，你可以加点大蒜或者加点调料。有时候多加点盐也会有帮助，因为每个人的口味都不一样。加奶酪也会很美味!gydF4y2Ba
你能把这个食谱加倍吗gydF4y2Ba
嗨，海伦，我不确定6夸脱的快煲能不能装下两份食谱。如果你有8夸脱的快煲，你应该能做两份食谱。把所有的食材翻倍，但保持烹饪时间不变。gydF4y2Ba
卡路里的分量是多少?每杯吗?gydF4y2Ba
由于菜谱可供6份食用，所以营养信息只占总菜谱的1/6。营养信息是一种估计，会根据使用的确切成分等而有所不同。gydF4y2Ba