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快煲西兰花切达汤gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


这gydF4y2Ba快煲西兰花切达汤gydF4y2Ba是奶酪,美味,容易做。这是一顿全家人都喜欢的舒适的午餐或晚餐!gydF4y2Ba

快煲西兰花切达汤,用勺子盛在碗里。gydF4y2Ba

我喜欢用快煲汤,我很高兴能把这道快煲西兰花切达汤加入我们的最爱gydF4y2Ba速溶煲汤食谱gydF4y2Ba.就像我的炉子gydF4y2Ba西兰花切达汤gydF4y2Ba这道速溶汤的配方非常美味,但它不含奶油。不要用浓奶油或奶油奶酪来增加汤的丰富性,一点点黄油和一个金土豆会让汤的口感和味道最好。一旦你加入奶酪,你就一点也不会错过奶油了。gydF4y2Ba

用高压锅煲汤并不一定比在炉子上煮汤快,只要你考虑到锅达到压力然后释放压力所需的时间。然而,你不必担心观看或搅拌炉子上的锅。一旦你把这道快煲西兰花切达汤的所有材料都放在快煲锅里,在汤的压力下就完全不用管了。gydF4y2Ba

俗气的安慰食物,你来了!gydF4y2Ba

速溶锅西兰花切达汤配方材料gydF4y2Ba

速溶锅西兰花切达汤配方的配料。gydF4y2Ba

这道简单的汤的配料表很短很简单!gydF4y2Ba

  • 黄油和橄榄油:gydF4y2Ba我喜欢使用黄油和橄榄油的组合,因为黄油可以增加丰富性,而橄榄油可以减轻味道。gydF4y2Ba
  • 洋葱和大蒜:gydF4y2Ba一个小黄洋葱和几瓣新鲜的大蒜为汤提供了一层基本的味道。我们会简单地sauté这些芳香剂来增强它们的味道。gydF4y2Ba
  • 蔬菜汤:gydF4y2Ba我建议使用低钠蔬菜汤。如果你找不到低钠的肉汤,减少这个食谱中添加的盐的量。如果你不需要低钠鸡汤成为素食者,你可以用低钠鸡汤代替。gydF4y2Ba
  • 意大利调味料:gydF4y2Ba这种调味料使汤味鲜美。gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒:gydF4y2Ba调味料。根据你的口味调整量。gydF4y2Ba
  • 育空金土豆:gydF4y2Ba我的秘密配方!金黄色的土豆可以让汤有奶油般的口感,而且不用加太多奶油。gydF4y2Ba
  • 胡萝卜:gydF4y2Ba为了增加味道的复杂性,还可以在汤里多放一份蔬菜。gydF4y2Ba
  • 西兰花:gydF4y2Ba当然!我用花椰菜的花冠,把它们切成小花,然后放入锅中。你也可以把花椰菜切碎,加入花椰菜茎,只要先用蔬菜削皮器把花椰菜茎上坚硬的外层剥掉就行了。gydF4y2Ba
  • 切达干酪:gydF4y2Ba锋利的切达干酪会增加味道。最好买一块奶酪,然后自己用刨丝器切成丝。你可以在杂货店买到的预先切碎的奶酪通常有一层涂层,使其无法顺利融化。gydF4y2Ba

在下面的食谱卡片上找到完整的食谱,包括配料数量和说明。gydF4y2Ba

如何做快煲西兰花切达汤gydF4y2Ba

下面是用即热锅制作西兰花奶酪汤的步骤概述。如果你不熟悉即热锅烹饪,可以看看我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

  1. Sauté洋葱gydF4y2Ba加入橄榄油和黄油,使用快煲sauté功能。gydF4y2Ba用速溶锅炒洋葱碎。gydF4y2Ba
  2. 加入大蒜gydF4y2Ba煮30秒。gydF4y2Ba
  3. 倒入肉汤。gydF4y2Ba然后搅拌,把粘在锅底的残渣刮出来。gydF4y2Ba把蔬菜汤倒进速溶锅。gydF4y2Ba
  4. 加入调味料和蔬菜。gydF4y2Ba搅拌,把所有东西混合在一起。gydF4y2Ba西兰花,土豆和胡萝卜加入速溶锅。gydF4y2Ba
  5. 压力烹饪gydF4y2Ba高压5分钟。gydF4y2Ba
  6. 让压力自然释放gydF4y2Ba10分钟。要做到这一点,只需在烹饪周期结束后让快煲锅静置。gydF4y2Ba
  7. 然后,迅速释放剩余的压力gydF4y2Ba通过移动蒸汽释放阀到排气位置。gydF4y2Ba
  8. 取出大约1杯西兰花片gydF4y2Ba,如果需要的话。你要把它们搅拌回混合好的汤里,让汤更有质感。gydF4y2Ba
  9. 把汤打成泥gydF4y2Ba可以用浸入式搅拌机,也可以用台式搅拌机。gydF4y2Ba用浸入式搅拌机将汤打成泥。gydF4y2Ba
  10. 加入切达奶酪丝搅拌gydF4y2Ba接下来是准备好的西兰花块。gydF4y2Ba切达干酪和保留的花椰菜加入锅中的汤。gydF4y2Ba
  11. 品尝汤gydF4y2Ba如果需要的话,再加点盐。然后享用吧!gydF4y2Ba

快煲锅上盛满西兰花切达汤。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

当晚餐菜单上有汤时,我喜欢用面包和/或沙拉来结束这顿饭。下面是一些最受欢迎的搭配快煲西兰花切达汤的食物:gydF4y2Ba

储存和加热技巧gydF4y2Ba

如果你有剩余的汤,你可以在另一天的午餐或晚餐中轻松享用。以下是如何储存和重新加热这种汤:gydF4y2Ba

  • 冰箱:gydF4y2Ba将汤存放在密封容器中,在冰箱中保存3天。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba让汤完全冷却,然后在一个密封容器中储存在冷冻室最多2个月。把汤在冰箱里解冻一晚上再加热。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba在炉子上用小火再热汤,或者用微波炉再热。这汤放冰箱久了会变浓。如果需要,你可以在加热时加入更多的肉汤,使其变薄。因为汤里有乳制品(奶酪),所以冷冻后重新加热汤时要特别小心。用小火加热并经常搅拌可以帮助防止汤在重新加热时凝结或分离。gydF4y2Ba

两碗西兰花切达汤,速溶锅做背景。gydF4y2Ba

更多的速溶汤食谱gydF4y2Ba

汤是最好的安慰食物之一,速溶锅在开发最美味的味道方面做得很好。这里有其他一些高压锅汤的食谱,你可能会喜欢。gydF4y2Ba

你可以找到我所有的gydF4y2Ba速溶锅食谱gydF4y2Ba在这里。gydF4y2Ba

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课程gydF4y2Ba 主菜、汤gydF4y2Ba
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关键字gydF4y2Ba 快煲西兰花切达汤gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
不活跃的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 231gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这道快煲西兰花切达汤有芝士味,美味可口,而且容易做。当你渴望健康的安慰食物时,做这个美味的素食汤。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba黄色洋葱gydF4y2Ba(切碎,约1 / 4杯)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
  • 3½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠蔬菜汤gydF4y2Ba(根据需要再加1 / 2杯)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba育空金土豆gydF4y2Ba(大约1 / 2磅,切成1 / 2英寸的块)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba(切成⅛英寸厚的半圆)gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba西兰花冠gydF4y2Ba(切成小花,约8杯)gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切达干酪丝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将黄油和橄榄油放入即热锅中,使用炒功能加热。锅热后,加入洋葱炒3分钟,经常搅拌。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜,搅拌30秒。关掉快煲电压力锅。gydF4y2Ba
  • 倒入3杯半肉汤。搅拌,把粘在锅底的残渣刮出来。gydF4y2Ba
  • 加入意大利调味料、盐和胡椒粉搅拌。然后加入土豆、胡萝卜和西兰花。gydF4y2Ba
  • 关闭即热锅盖,将蒸汽释放阀移至密封位置。高压煮5分钟。快煲电压力锅大约需要15分钟才能达到压力,然后烹饪时间开始倒计时。gydF4y2Ba
  • 烹饪时间结束后,让锅自然释放10分钟。然后小心地将蒸汽释放阀移动到排气位置,等待所有剩余的蒸汽逸出。一旦大头针掉下来,打开快煲的盖子。gydF4y2Ba
  • 用漏勺舀出大约1杯的西兰花块,放在一边,如果大的话,可以粗略地切成一口大小的块。gydF4y2Ba
  • 用浸入式搅拌机搅拌汤汁,直到汤汁基本光滑。(如果你没有浸入式搅拌机,你可以把汤分批转移到台式搅拌机上。)gydF4y2Ba
  • 加入切达奶酪丝搅拌至融化。尝一下味道,如果需要的话再加点盐。加入备用的西兰花片搅拌。服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 不要使用商店买的预先切碎的奶酪,因为它不会融化得那么顺畅。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba231gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba17gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1062gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba568gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3046gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba276gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
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