如何烹饪南瓜面条gydF4y2Ba
如何烹饪南瓜面条gydF4y2Ba最简单的方法!享受这种美味，多用途的食材，作为意大利面的替代品，或者在你最喜欢的意大利面南瓜食谱中使用它。gydF4y2Ba
意面南瓜是我最喜欢的食材之一，可以用来制作简单美味的食物，但直到最近我才爱上了这种冬瓜。我不知道为什么，但我总是选择gydF4y2Ba冬南瓜gydF4y2Ba，橡实南瓜，甚至gydF4y2Ba红薯南瓜gydF4y2Ba在农贸市场或杂货店。gydF4y2Ba
在过去的一年里，意大利面南瓜已经进入了我的gydF4y2Ba购物清单gydF4y2Ba越来越多，我们怎么也看不够!它有一种非常轻微的坚果味，甜味，在烤箱中烘烤会增强这种味道。这种冬瓜温和的味道使它成为添加你最喜欢的配料的绝佳画布。我们喜欢用它做一顿简单的饭，把意大利面南瓜和gydF4y2Ba加番茄酱gydF4y2Ba和帕玛森奶酪，但有很多方法可以让你享受这种多功能南瓜。我在下面分享了更多的想法。gydF4y2Ba
煮熟后，意面南瓜会神奇地分离成类似意大利面条的细丝，因此得名。它营养丰富，富含纤维，最重要的是，美味!一旦你发现做意面南瓜是多么容易，你可能会发现自己和我一样，每周都把它添加到你的饮食计划中。gydF4y2Ba
如何切意大利面南瓜gydF4y2Ba
在我们烹饪意大利面南瓜之前，我们需要把它切成两半!切意大利面南瓜看起来很吓人，但有一些技巧会让你感觉容易得多。gydF4y2Ba
首先你需要决定是纵向切还是横向切。纵向切会让你的南瓜更短，如果你要做一个gydF4y2Ba意大利面南瓜砂锅gydF4y2Ba。横切会让你的头发变长，像意大利面一样享用。gydF4y2Ba
- 纵向切割:gydF4y2Ba首先，你可以从南瓜的根部和茎端切掉一小部分，这样更容易把南瓜切成两半。然后把南瓜立在平的底端，从茎到底端小心地切成两半。gydF4y2Ba
- 横切:横切:gydF4y2Ba把意大利面南瓜横向切成两半要容易得多。把南瓜平放，从中间切成两半。gydF4y2Ba
不管你打算怎么切，一定要用一把锋利的厨师刀和一个稳定的砧板。为了安全，一定不要让你的手碰到刀子。gydF4y2Ba
如果你想煮整个意面南瓜，我推荐我的gydF4y2Ba速溶南瓜面gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba
如何烹饪南瓜面条gydF4y2Ba
烹饪意大利面南瓜真的很简单!首先，将烤箱预热到华氏400度，在烤盘上铺上羊皮纸，这样便于清理。gydF4y2Ba
将南瓜纵向或横向切成两半(参见上面的技巧)。把种子舀出来。你可以把南瓜籽扔掉或者留着烤着吃，就像gydF4y2Ba南瓜种子gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
在南瓜切成两半的侧面淋上一些橄榄油，用手在南瓜肉上摩擦油。撒一点盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
然后把南瓜翻过来，让它们朝下切在准备好的烤盘上。把切好的一面朝下烤，可以防止南瓜在烤的时候液体在里面淤积。gydF4y2Ba
南瓜面条要煮多久gydF4y2Ba
在400华氏度的烤箱里烤意大利面南瓜只需要30-40分钟，不要煮得太久，南瓜线就会有嚼劲，而不是糊状。有嚼劲的意思是南瓜线会有一点咬合力。它们不会脆，但会有完美的口感。gydF4y2Ba
当你用叉子刺穿南瓜的时候，你就知道南瓜做好了。让烤好的意面南瓜在烤盘上冷却几分钟，然后用叉子把南瓜分开，然后再食用或用在你最喜欢的意面南瓜食谱中。gydF4y2Ba
服务的建议gydF4y2Ba
上菜的时候，你可以用叉子把南瓜挖出来放到另一个盘子里，或者你可以用半个南瓜做碗，加一些配料，然后连皮吃。gydF4y2Ba
- 在上面加上gydF4y2Ba加番茄酱gydF4y2Ba和帕尔马干酪。想要额外的蛋白质，试着搭配我的gydF4y2Ba肉丸配方gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
- 将其作为配菜食用，淋上少许橄榄油，撒上盐、胡椒粉、大蒜粉和帕尔马干酪。gydF4y2Ba
- 在里面塞满墨西哥玉米卷。试一试gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba，奶酪丝，gydF4y2Ba墨西哥肉卷gydF4y2Ba牛油果或者gydF4y2Ba鳄梨色拉酱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
- 把你最喜欢的披萨配料加到煮熟的南瓜上，烤10分钟，就可以享用了。可以尝试一下马里纳拉酱、切碎的马苏里拉奶酪、甜椒和洋葱。gydF4y2Ba
- 在需要煮熟的意大利面南瓜的食谱中使用它。下面是一些建议。gydF4y2Ba
储存和再加热gydF4y2Ba
将煮熟的意大利面南瓜放在密封容器中，放入冰箱保存4天。要重新加热，最简单的方法是用微波炉。你也可以在炉子上的锅里重新加热，加入少量的水或番茄酱来保持水分。gydF4y2Ba
更多南瓜面条食谱gydF4y2Ba
如何烹饪南瓜面条gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba中号意面南瓜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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烤箱预热到400华氏度，在烤盘上铺上羊皮纸。gydF4y2Ba
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把意大利面南瓜切成两半，要么横着切成较长的南瓜线，要么纵向切成较短的南瓜线。为了更容易将南瓜纵向切成两半，你可以从南瓜的底部和茎端切下一小部分，然后将南瓜立在平坦的底部，小心地用一把锋利的刀将南瓜纵向切成两半(从茎端到底部)。为了安全起见，一定要把没有拿刀的手放在刀上面。gydF4y2Ba
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挖出种子(丢弃或放在一边烤)。gydF4y2Ba
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在南瓜切开的一面淋上橄榄油，在南瓜上摩擦均匀。撒上少许盐和胡椒粉。将南瓜切好的一面朝下放在准备好的烤盘上。gydF4y2Ba
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在预热好的烤箱中烤南瓜30-40分钟，直到用叉子刺穿时变软。注意不要把南瓜煮过头，因为最好是让南瓜有嚼劲而不是糊状。gydF4y2Ba
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让南瓜冷却几分钟，然后用叉子把南瓜分开。配上蕃茄酱或其他想要的佐料，或者用在你最喜欢的意面南瓜食谱中。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 煮熟的意大利面南瓜可以在冰箱的密封容器中保存4天。gydF4y2Ba
