首页gydF4y2Ba»gydF4y2Ba即时壶gydF4y2Ba»gydF4y2Ba蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba

蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟,新鲜的或冷冻的。把你的蜂蜜蒜香炖鸡胸肉配上米饭或藜麦和蔬菜,这是一顿完整、快速的晚餐!gydF4y2Ba

这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟,新鲜的或冷冻的。gydF4y2Ba

快煲电压力锅让你的梦想成真,让你的餐桌上有了快速健康的晚餐。一旦你把快煲电压力锅设置为压力烹饪,你就可以专注于准备你的食物的其他部分——或者照顾你的孩子。gydF4y2Ba

你可以在速溶锅里炒食材和增稠酱汁。你甚至可以安全地烹饪冷冻鸡肉。gydF4y2Ba

你刚接触速溶锅烹饪吗?看我的gydF4y2Ba如何使用快煲水gydF4y2Ba初学者指南,今天开始!gydF4y2Ba

快煲鸡胸肉煮得很好,形状很好,可以切片和上桌。这道蜂蜜蒜香炖鸡胸肉非常适合做速食或gydF4y2Ba晚餐准备gydF4y2Ba午餐。gydF4y2Ba

蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba

  • 完全是用快煲(电压力锅)做的,甚至会使酱汁变稠!gydF4y2Ba
  • 可以从新鲜烹饪或冷冻!冷冻餐说明包括在下面的食谱卡。gydF4y2Ba
  • 鲜嫩多汁,永不干燥!gydF4y2Ba

这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟,新鲜的或冷冻的。gydF4y2Ba

如何做蜂蜜蒜香快煲鸡胸肉gydF4y2Ba

你只需要5种食材和30分钟就能把这道美味的快煲鸡端上你的餐桌。在你的速煲锅中混合酱料,加入鸡肉并压煮。最后一步是把酱汁调浓。这是如此快速和简单!gydF4y2Ba

蜂蜜蒜蓉即食鸡胸的配料gydF4y2Ba

  • 水或肉汤gydF4y2Ba
  • 蜂蜜gydF4y2Ba
  • 酱油gydF4y2Ba
  • 大蒜gydF4y2Ba
  • 胡椒gydF4y2Ba
  • 去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 玉米淀粉gydF4y2Ba

你用快煲煮鸡胸肉要多久?gydF4y2Ba

在快煲锅里煮鸡肉的时间取决于你的鸡胸肉的大小。gydF4y2Ba

新鲜的去骨去皮鸡胸肉:gydF4y2Ba

  • 小鸡胸肉(每块胸脯7-8盎司)煮8分钟。gydF4y2Ba
  • 将中等(每块鸡胸肉10盎司)的鸡胸肉煮10分钟。gydF4y2Ba
  • 大鸡胸肉(每块鸡胸肉12盎司)煮11分钟。gydF4y2Ba

你用速溶锅煮冷冻鸡胸肉要多久?gydF4y2Ba

如果你的鸡胸肉是冷冻的,在上面列出的烹饪时间上增加2-4分钟。我发现多加3分钟对冷冻鸡胸肉来说是完美的。你也会想要做一个10分钟的自然释放,而不是一个快速释放冷冻鸡肉。gydF4y2Ba

了解更多gydF4y2Ba速溶锅怎么做冻鸡胸肉gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

确保你的冷冻鸡胸肉没有粘在一起,因为这会增加烹饪时间。我建议把鸡胸肉冷冻在一层平的地方,这样在加入快煲电压力锅时就很容易分开。gydF4y2Ba

你可以准备这只蜂蜜蒜蓉鸡的原料,冷冻,然后转移到速溶锅冷冻。我建议在冷水中稍微解冻,这样你就可以很容易地从冷冻袋中倒出酱汁。速溶锅压力烹饪时,你需要把酱汁变成液体。gydF4y2Ba

这张照片展示了我是如何准备鸡肉冷冻餐的,用的就是这个gydF4y2Ba冷冻袋支架gydF4y2Ba方便地将食材放入冷冻袋中。gydF4y2Ba

这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟,新鲜的或冷冻的。如何为即食锅或慢炖锅准备蜂蜜大蒜鸡肉。gydF4y2Ba

速溶锅的酱汁如何变稠gydF4y2Ba

速煲模式是这个电压力锅我最喜欢的功能之一。鸡肉煮好后,把它从锅里拿出来,把快煲锅调到煎模式。将玉米淀粉和水的混合物搅拌在一起,制成玉米淀粉浆。煮,搅拌,直到酱汁变稠。这大约需要2到3分钟。gydF4y2Ba

加热元件冷却需要几分钟,所以我建议一旦酱汁变稠,就把内锅从快煲锅底移开。你可以把鸡肉切片,搅拌到酱汁中,或者在上面淋上酱汁就可以上桌了。gydF4y2Ba

吃什么配快煲鸡胸肉gydF4y2Ba

我们喜欢这道鸡肉配米饭和gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba.搭配土豆泥和gydF4y2Ba烤胡萝卜gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

更多速溶锅鸡食谱gydF4y2Ba

快煲鸡胸的制作技巧gydF4y2Ba

  • 使用即时读数温度计来检查你的鸡肉是否烹饪到至少165华氏度。gydF4y2Ba
  • 如果你的鸡肉在压力烹饪时间结束后还没有熟,把你的快煲锅调到炒模式来完成鸡肉的烹饪。gydF4y2Ba
  • 在搅拌玉米淀粉混合物后,你可以把一袋冷冻的混合蔬菜放入速溶锅中。在酱汁变稠的同时,它们会被煮熟。gydF4y2Ba
  • 为了使这个食谱无麸质,用椰子粉或无麸质日本酱油代替酱油。gydF4y2Ba

如果你做了这个食谱,请告诉我!请在下方评论,并在Instagram上标记照片gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba.我喜欢看你做的菜!gydF4y2Ba

蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba

切成片的蜂蜜蒜蓉鸡胸肉配米饭gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
4.92gydF4y2Ba从gydF4y2Ba94gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 即食锅鸡,即食锅鸡胸肉食谱,即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 285gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟,新鲜的或冷冻的。把你的蜂蜜蒜香炖鸡胸肉配上米饭或藜麦和蔬菜,这是一顿完整、快速的晚餐!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1/3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba(或蔬菜汤或鸡汤)gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜和胡椒粉放入速锅中搅拌。gydF4y2Ba
  • 将鸡胸肉放入快煲中。gydF4y2Ba
  • 密封盖子,将蒸汽阀转到密封位置。gydF4y2Ba
  • 快煲电压力锅/手动,高压。根据鸡胸肉的大小来决定烹饪时间。新鲜的:小鸡胸肉(7-8盎司)8分钟,中鸡胸肉(10盎司)10分钟,大鸡胸肉(12盎司)11分钟。gydF4y2Ba
  • 对于冷冻鸡胸肉,在步骤4中列出的烹饪时间上增加3分钟,并在高压下压力烹饪(手动)。确保鸡胸肉没有粘在一起,那样会增加压力烹饪时间。gydF4y2Ba
  • 快煲电压力锅需要大约10分钟才能达到压力,然后开始倒数烹饪时间。当它发出哔哔声,告诉你烹饪时间已经结束时,小心地用长勺子的手柄快速释放压力,将蒸汽阀转到排气位置。(如果你的鸡胸肉是冷冻的,自然解冻10分钟,而不是快速解冻。只需将快煲电压力锅静置10分钟,然后将蒸汽阀转至排气位置。)gydF4y2Ba
  • 等待蒸汽逸出,大头针掉下来。然后,小心地打开盖子。gydF4y2Ba
  • 使用即时读数温度计测试鸡的内部温度。它应该至少165华氏度。如果温度更低,用快煲的煎模式完成鸡肉的烹饪。gydF4y2Ba
  • 把鸡肉移到干净的盘子或砧板上。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里,搅拌2茶匙玉米淀粉和1汤匙水。将速煲调到炒模式,加入玉米淀粉混合物搅拌。煮,搅拌,直到液体变稠,2-3分钟。关掉速溶锅,取出内锅,停止烹饪过程。gydF4y2Ba
  • 将鸡肉切片,搅拌回锅里的酱汁中。与米饭和蔬菜一起食用,或根据自己的喜好食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

用慢炖锅烹饪:gydF4y2Ba

  1. 将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜和胡椒放入慢炖锅中搅拌均匀。加入鸡肉。gydF4y2Ba
  2. 盖上锅盖,小火煮3-4小时或大火煮2小时,直到鸡肉内部温度至少达到165华氏度。gydF4y2Ba
  3. 把鸡肉移到干净的盘子或砧板上。把慢炖锅调到高档。gydF4y2Ba
  4. 在一个小碗里,搅拌2茶匙玉米淀粉和1汤匙水。在慢炖锅中搅拌这些液体,大火煮至变稠,大约20分钟。gydF4y2Ba
  5. 将鸡肉切片或切丝,放入慢炖锅中搅拌。搭配米饭和蔬菜食用。gydF4y2Ba

冷冻餐:gydF4y2Ba

  1. 将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜、胡椒粉和鸡肉放入一个结实的拉链冷冻袋中。gydF4y2Ba
  2. 冷冻3个月。gydF4y2Ba
  3. 准备烹饪时,在冷水中解冻,直到酱汁融化。转移到速溶锅,按照上面的指示煮。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba/ 4的食谱gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba285gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba40gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba124gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba651gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

鸡肉配蜂蜜蒜蓉酱,米饭配西兰花gydF4y2Ba

本网站包含会员链接。如果你通过这些链接进行购买,我可能会收到一个小的佣金,在没有额外的费用给你。感谢您对克里斯汀厨房的支持!新利18备用网gydF4y2Ba