蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba
这些蜂蜜蒜味速煲鸡胸肉总是水嫩可口!这些高压锅鸡胸肉在几分钟内就能煮熟，新鲜的或冷冻的。把你的蜂蜜蒜香炖鸡胸肉配上米饭或藜麦和蔬菜，这是一顿完整、快速的晚餐!gydF4y2Ba
快煲电压力锅让你的梦想成真，让你的餐桌上有了快速健康的晚餐。一旦你把快煲电压力锅设置为压力烹饪，你就可以专注于准备你的食物的其他部分——或者照顾你的孩子。gydF4y2Ba
你可以在速溶锅里炒食材和增稠酱汁。你甚至可以安全地烹饪冷冻鸡肉。gydF4y2Ba
你刚接触速溶锅烹饪吗?看我的gydF4y2Ba如何使用快煲水gydF4y2Ba初学者指南，今天开始!gydF4y2Ba
快煲鸡胸肉煮得很好，形状很好，可以切片和上桌。这道蜂蜜蒜香炖鸡胸肉非常适合做速食或gydF4y2Ba晚餐准备gydF4y2Ba午餐。gydF4y2Ba
蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba
- 完全是用快煲(电压力锅)做的，甚至会使酱汁变稠!gydF4y2Ba
- 可以从新鲜烹饪或冷冻!冷冻餐说明包括在下面的食谱卡。gydF4y2Ba
- 鲜嫩多汁，永不干燥!gydF4y2Ba
如何做蜂蜜蒜香快煲鸡胸肉gydF4y2Ba
你只需要5种食材和30分钟就能把这道美味的快煲鸡端上你的餐桌。在你的速煲锅中混合酱料，加入鸡肉并压煮。最后一步是把酱汁调浓。这是如此快速和简单!gydF4y2Ba
蜂蜜蒜蓉即食鸡胸的配料gydF4y2Ba
- 水或肉汤gydF4y2Ba
- 蜂蜜gydF4y2Ba
- 酱油gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba
- 胡椒gydF4y2Ba
- 去骨去皮的鸡胸肉gydF4y2Ba
- 玉米淀粉gydF4y2Ba
你用快煲煮鸡胸肉要多久?gydF4y2Ba
在快煲锅里煮鸡肉的时间取决于你的鸡胸肉的大小。gydF4y2Ba
新鲜的去骨去皮鸡胸肉:gydF4y2Ba
- 小鸡胸肉(每块胸脯7-8盎司)煮8分钟。gydF4y2Ba
- 将中等(每块鸡胸肉10盎司)的鸡胸肉煮10分钟。gydF4y2Ba
- 大鸡胸肉(每块鸡胸肉12盎司)煮11分钟。gydF4y2Ba
你用速溶锅煮冷冻鸡胸肉要多久?gydF4y2Ba
如果你的鸡胸肉是冷冻的，在上面列出的烹饪时间上增加2-4分钟。我发现多加3分钟对冷冻鸡胸肉来说是完美的。你也会想要做一个10分钟的自然释放，而不是一个快速释放冷冻鸡肉。gydF4y2Ba
了解更多gydF4y2Ba速溶锅怎么做冻鸡胸肉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
确保你的冷冻鸡胸肉没有粘在一起，因为这会增加烹饪时间。我建议把鸡胸肉冷冻在一层平的地方，这样在加入快煲电压力锅时就很容易分开。gydF4y2Ba
你可以准备这只蜂蜜蒜蓉鸡的原料，冷冻，然后转移到速溶锅冷冻。我建议在冷水中稍微解冻，这样你就可以很容易地从冷冻袋中倒出酱汁。速溶锅压力烹饪时，你需要把酱汁变成液体。gydF4y2Ba
这张照片展示了我是如何准备鸡肉冷冻餐的，用的就是这个gydF4y2Ba冷冻袋支架gydF4y2Ba方便地将食材放入冷冻袋中。gydF4y2Ba
速溶锅的酱汁如何变稠gydF4y2Ba
速煲模式是这个电压力锅我最喜欢的功能之一。鸡肉煮好后，把它从锅里拿出来，把快煲锅调到煎模式。将玉米淀粉和水的混合物搅拌在一起，制成玉米淀粉浆。煮，搅拌，直到酱汁变稠。这大约需要2到3分钟。gydF4y2Ba
加热元件冷却需要几分钟，所以我建议一旦酱汁变稠，就把内锅从快煲锅底移开。你可以把鸡肉切片，搅拌到酱汁中，或者在上面淋上酱汁就可以上桌了。gydF4y2Ba
吃什么配快煲鸡胸肉gydF4y2Ba
我们喜欢这道鸡肉配米饭和gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba．搭配土豆泥和gydF4y2Ba烤胡萝卜gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
更多速溶锅鸡食谱gydF4y2Ba
快煲鸡胸的制作技巧gydF4y2Ba
- 使用即时读数温度计来检查你的鸡肉是否烹饪到至少165华氏度。gydF4y2Ba
- 如果你的鸡肉在压力烹饪时间结束后还没有熟，把你的快煲锅调到炒模式来完成鸡肉的烹饪。gydF4y2Ba
- 在搅拌玉米淀粉混合物后，你可以把一袋冷冻的混合蔬菜放入速溶锅中。在酱汁变稠的同时，它们会被煮熟。gydF4y2Ba
- 为了使这个食谱无麸质，用椰子粉或无麸质日本酱油代替酱油。gydF4y2Ba
如果你做了这个食谱，请告诉我!请在下方评论，并在Instagram上标记照片gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba．我喜欢看你做的菜!gydF4y2Ba
蜂蜜大蒜即食鸡胸肉gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1／3gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba(或蔬菜汤或鸡汤)gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠酱油gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 1又1/2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba玉米淀粉gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜和胡椒粉放入速锅中搅拌。gydF4y2Ba
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将鸡胸肉放入快煲中。gydF4y2Ba
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密封盖子，将蒸汽阀转到密封位置。gydF4y2Ba
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快煲电压力锅/手动，高压。根据鸡胸肉的大小来决定烹饪时间。新鲜的:小鸡胸肉(7-8盎司)8分钟，中鸡胸肉(10盎司)10分钟，大鸡胸肉(12盎司)11分钟。gydF4y2Ba
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对于冷冻鸡胸肉，在步骤4中列出的烹饪时间上增加3分钟，并在高压下压力烹饪(手动)。确保鸡胸肉没有粘在一起，那样会增加压力烹饪时间。gydF4y2Ba
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快煲电压力锅需要大约10分钟才能达到压力，然后开始倒数烹饪时间。当它发出哔哔声，告诉你烹饪时间已经结束时，小心地用长勺子的手柄快速释放压力，将蒸汽阀转到排气位置。(如果你的鸡胸肉是冷冻的，自然解冻10分钟，而不是快速解冻。只需将快煲电压力锅静置10分钟，然后将蒸汽阀转至排气位置。)gydF4y2Ba
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等待蒸汽逸出，大头针掉下来。然后，小心地打开盖子。gydF4y2Ba
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使用即时读数温度计测试鸡的内部温度。它应该至少165华氏度。如果温度更低，用快煲的煎模式完成鸡肉的烹饪。gydF4y2Ba
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把鸡肉移到干净的盘子或砧板上。gydF4y2Ba
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在一个小碗里，搅拌2茶匙玉米淀粉和1汤匙水。将速煲调到炒模式，加入玉米淀粉混合物搅拌。煮，搅拌，直到液体变稠，2-3分钟。关掉速溶锅，取出内锅，停止烹饪过程。gydF4y2Ba
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将鸡肉切片，搅拌回锅里的酱汁中。与米饭和蔬菜一起食用，或根据自己的喜好食用。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
用慢炖锅烹饪:gydF4y2Ba
- 将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜和胡椒放入慢炖锅中搅拌均匀。加入鸡肉。gydF4y2Ba
- 盖上锅盖，小火煮3-4小时或大火煮2小时，直到鸡肉内部温度至少达到165华氏度。gydF4y2Ba
- 把鸡肉移到干净的盘子或砧板上。把慢炖锅调到高档。gydF4y2Ba
- 在一个小碗里，搅拌2茶匙玉米淀粉和1汤匙水。在慢炖锅中搅拌这些液体，大火煮至变稠，大约20分钟。gydF4y2Ba
- 将鸡肉切片或切丝，放入慢炖锅中搅拌。搭配米饭和蔬菜食用。gydF4y2Ba
冷冻餐:gydF4y2Ba
- 将水或肉汤、酱油、蜂蜜、大蒜、胡椒粉和鸡肉放入一个结实的拉链冷冻袋中。gydF4y2Ba
- 冷冻3个月。gydF4y2Ba
- 准备烹饪时，在冷水中解冻，直到酱汁融化。转移到速溶锅，按照上面的指示煮。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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做了这个当晚餐&它是如此的好和简单!超级快速和容易在晚上做，你需要一些简单和快速的东西，因为它既简单又美味。丈夫吃完盘子后还大谈特谈。好食谱，谢谢分享!gydF4y2Ba
嗨，有什么建议可以防止它粘在即食锅的底部而触发“燃烧”信息吗?谢谢!gydF4y2Ba
你好,特洛伊。我没有问题与燃烧信息与这个食谱。你可以阅读我关于预防gydF4y2Ba快煲电压力锅燃烧信息gydF4y2Ba在这里。gydF4y2Ba