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汉堡的腿gydF4y2Ba

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请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

想找一个简单的碎牛肉晚餐吗?这gydF4y2Ba汉堡的腿gydF4y2Ba是一个最喜欢的!搭配意大利面、奶酪、蔬菜和番茄酱，全家人都会喜欢这道爽口的砂锅菜。gydF4y2Ba

烤盘汉堡砂锅，配勺子。gydF4y2Ba

你永远不会有太多的快和gydF4y2Ba简单的晚餐新利18体育充值的想法gydF4y2Ba在你后面的口袋里。这个汉堡包砂锅是一个简单的砂锅食谱，快速准备，甚至可以提前做好。这道砂锅汉堡是你喜欢的烤意大利面的一切，包括上面金黄的融化的奶酪。它富含有益健康的蔬菜和风味。咬一口，你就上钩了!gydF4y2Ba

这道磨碎的牛肉砂锅可以养活一群人，也可以给你留下美味的剩菜。我们用这个食谱做了几顿饭，第二天的午餐再加热的砂锅味道会更好。gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个食谱gydF4y2Ba

  • 简单的晚餐的想法:gydF4y2Ba制作这个食谱很容易，用的大多是厨房里的食材加上一些新鲜蔬菜。gydF4y2Ba
  • 家庭食谱:gydF4y2Ba全家人都会喜欢这道由意大利面、碎牛肉和奶酪制成的砂锅菜。gydF4y2Ba
  • Veggie-filled安慰食物:gydF4y2Ba这款砂锅汉堡既丰盛又舒适，还含有大量健康蔬菜。gydF4y2Ba

汉堡砂锅食谱配料gydF4y2Ba

以下是制作这道令人满意的碎牛肉食谱所需的材料。gydF4y2Ba

汉堡砂锅食谱的配料。gydF4y2Ba

  • 意大利面:gydF4y2Ba我用的是罗蒂尼，但任何短的意大利面形状都可以。gydF4y2Ba
  • 牛肉:gydF4y2Ba你可以用手头上任何一种碎牛肉。绞碎的瘦牛肉效果很好，或者你也可以在牛肉变黄后沥掉多余的油脂。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Basautéing蔬菜。gydF4y2Ba
  • 洋葱、胡萝卜和青椒:gydF4y2Ba蔬菜变软了，使这道菜更健康。红椒和绿椒我都喜欢用。gydF4y2Ba
  • 大蒜和调味料:gydF4y2Ba大量的新鲜大蒜加入意大利调味料，大蒜粉，盐和胡椒粉，增加风味。gydF4y2Ba
  • 番茄酱和番茄丁:gydF4y2Ba做一个简单的酱汁。gydF4y2Ba
  • 切达干酪:gydF4y2Ba因为奶酪砂锅是最好的一种!除了切碎的切达干酪，你也可以尝试马苏里拉奶酪，蒙特雷杰克或科尔比杰克。gydF4y2Ba

如何制作砂锅汉堡gydF4y2Ba

制作这道砂锅很简单，只要三个简单的步骤:煮意大利面，煮蔬菜和碎牛肉，然后烤!在下面的食谱卡中找到完整的食谱和配料的数量和说明。gydF4y2Ba

  1. 煮意大利面gydF4y2Ba按包装说明放入一大锅加盐的开水。然后将意大利面倒入滤锅中，冲洗干净，沥干水分。gydF4y2Ba
  2. 煮蔬菜。gydF4y2Ba在一个大煎锅里，sauté把蔬菜放入橄榄油中，直到胡萝卜变软。经常搅拌以使它们煮得均匀。gydF4y2BaSautéing把洋葱、胡萝卜和青椒放在煎锅里。gydF4y2Ba
  3. 把碎牛肉煎成棕色。gydF4y2Ba把蔬菜移到锅边。加入碎牛肉，煮至变黄。滤掉多余的油脂。然后加入蒜末和调味料，煮30秒。加入番茄酱和番茄丁，然后加入三分之一的奶酪丝和煮好的意大利面。gydF4y2Ba调味料加入sautéed蔬菜和棕色的碎牛肉。gydF4y2Ba
  4. 烤。gydF4y2Ba将砂锅转移到一个抹了少许油的13×9-inch烤盘。把剩下的奶酪撒在上面。在350华氏度下烘烤20分钟，直到奶酪融化并呈现金黄色。gydF4y2Ba在加入奶酪之前，把意大利面和碎牛肉混合在烤盘里。gydF4y2Ba

烤芝士汉堡砂锅。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 煮意大利面时，先尝一下，看看是否煮好了。我第一次做这个的时候，我跳过了口味测试，我们的意大利面没有煮熟。gydF4y2Ba
  • 再加半杯切成丝的切达干酪到砂锅里，做一个额外的奶酪砂锅。馅料有点奶酪味。gydF4y2Ba
  • 用绞碎的牛肉来代替绞碎的火鸡，这样会轻松一些。gydF4y2Ba
  • 用你最喜欢的蔬菜。豌豆、玉米、青豆或胡萝卜等冷冻蔬菜可以和切丁的西红柿一起搅拌。gydF4y2Ba

什么搭配砂锅汉堡gydF4y2Ba

盛在焙盘里的砂锅勺。gydF4y2Ba

储存和再加热技巧gydF4y2Ba

这是一个完美的提前制作食谱，因为你可以准备砂锅，盖上盖子，冷藏，然后烘焙24小时后。你也可以在烘焙前将砂锅冷冻3个月。烘烤前在冰箱里解冻24小时。如果烤的是冷冻砂锅，你可能需要增加15-20分钟的烘焙时间。如果在烤箱里烤得太褐变，就用锡纸盖上。gydF4y2Ba

  • 冰箱:gydF4y2Ba将剩下的砂锅放入密封容器中，在冰箱中保存3天。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba待其完全冷却，然后将每份砂锅放入密封容器中冷冻3个月。在冰箱里解冻后再加热。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba再放入微波炉加热或盖上盖子，放入350°F的烤箱加热至热。gydF4y2Ba

盛在盘子里的汉堡包砂锅。gydF4y2Ba

更喜欢的碎牛肉食谱gydF4y2Ba

接下来试试下面这些简单的碎牛肉食谱:gydF4y2Ba

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准备时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 509gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
砂锅汉堡是一种简单的晚餐，由碎牛肉、意大利面、番茄酱和奶酪制成。这道美味的砂锅菜还含有健康的蔬菜!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 16gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba面条面条gydF4y2Ba(或其他短意面形状)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba黄色小洋葱gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大的胡萝卜gydF4y2Ba(切成¼英寸的小块)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba青椒gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba牛肉gydF4y2Ba
  • 4gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以番茄酱gydF4y2Ba
  • 15gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba可以蕃茄丁gydF4y2Ba
  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba碎干酪gydF4y2Ba(2杯,划分)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到350华氏度，在13 × 9英寸的烤盘上抹上少许油脂，备用。gydF4y2Ba
  • 将一大锅盐水煮沸。加入意大利面，根据包装上的说明烹饪。用滤锅滤干意大利面，洗净，沥干备用。gydF4y2Ba
  • 同时，在一个大煎锅中，用中火加热1汤匙橄榄油。加入洋葱、胡萝卜和甜椒。煮，经常搅拌，直到胡萝卜变软，大约8分钟。gydF4y2Ba
  • 把蔬菜移到锅边，加入碎牛肉。把火调到中火。将牛肉切碎，煮至焦黄。滤掉多余的油脂。gydF4y2Ba
  • 加入蒜末、意大利调味料、蒜粉、盐和胡椒粉。烹饪，搅拌，30秒。gydF4y2Ba
  • 加入番茄酱和番茄丁搅拌。gydF4y2Ba
  • 把锅从火上移开。然后加入三分之一的奶酪丝，然后是煮好的意大利面。gydF4y2Ba
  • 转移到准备好的烤盘。把剩下的奶酪撒在砂锅上。gydF4y2Ba
  • 不盖盖子，烤20分钟，直到奶酪融化，呈金黄色。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 在这个食谱中，你可以用你喜欢的蔬菜代替。冷冻蔬菜，如豌豆、玉米、青豆或胡萝卜，可以和切丁的西红柿一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 砂锅可在烘焙前在冰箱中存放24小时，或在冷冻室中存放3个月。烘烤前在冰箱里解冻24小时。如果烤的是冷冻砂锅，你可能需要增加15-20分钟的烘焙时间。如果在烤箱里烤得太褐变，就用锡纸盖上。gydF4y2Ba
  • 将剩下的焙烤砂锅放入密封容器中，在冰箱中存放3天或在冷冻室中存放3个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba509gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba53gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba21gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba67gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba858gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba717gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba3654gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba267gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计。gydF4y2Ba
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