首页gydF4y2Ba»gydF4y2Ba沙拉的食谱gydF4y2Ba»gydF4y2Ba简单的蔬菜沙拉食谱gydF4y2Ba

简单的蔬菜沙拉食谱gydF4y2Ba

素食食谱gydF4y2Ba
跳转到食谱↓gydF4y2Ba

这道简单的蔬菜沙拉食谱，用新鲜美味的食材，做起来又快又容易。它是任何一餐的完美配菜!gydF4y2Ba

鳄梨蔬菜沙拉的特写。gydF4y2Ba

你有没有一直在做的最喜欢的配菜沙拉食谱?这道蔬菜沙拉是我的拿手沙拉食谱。简单到可以日常食用，美味到可以招待客人。gydF4y2Ba

我喜欢这道沙拉，因为它的味道和质地结合得最好。口感爽脆，气味扑鼻，搭配奶油山羊奶酪。gydF4y2Ba

你可以把这种拌沙拉作为配菜来搭配任何一餐。或者，加入一些蛋白质，把它做成主菜沙拉。烤鸡、三文鱼或煮鸡蛋都是这道沙拉的美味配料。gydF4y2Ba

制作沙拉的配料。gydF4y2Ba

沙拉配料gydF4y2Ba

这是我最喜欢的沙拉配料。下面我将为你提供一些可以添加到沙拉中的其他建议。gydF4y2Ba

  • 绿色:gydF4y2Ba你可以用任何你喜欢的蔬菜。混合蔬菜，红叶生菜，绿叶生菜和菠菜都可以。gydF4y2Ba
  • 黄瓜:gydF4y2Ba我喜欢在沙拉食谱中加入黄瓜，因为它很清爽，还能增加爽脆的口感。gydF4y2Ba
  • 樱桃番茄:gydF4y2Ba葡萄番茄或整片番茄也可以。gydF4y2Ba
  • 红洋葱:gydF4y2Ba我喜欢沙拉中切成薄片的红洋葱的味道。如果这不是你的菜，那么你可以不加，或者试着加一些温和的大葱(葱花)。gydF4y2Ba
  • 鳄梨:gydF4y2Ba鳄梨能让沙拉从美味变成美味。对于完全成熟的牛油果，在它们还硬的时候购买，让它们在你的柜台上成熟几天。当你轻轻按压牛油果时，牛油果就会轻微变形。gydF4y2Ba
  • 山羊奶酪:gydF4y2Ba奶油味浓郁的山羊奶酪是我最爱的沙拉。如果你喜欢，你可以用你喜欢的奶酪代替。gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

这种沙拉配上浓烈的醋汁尤其美味。这个简单的自制gydF4y2Ba醋gydF4y2Ba柠檬汁是我的最爱，有时我会用柠檬汁代替醋。一个gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba和沙拉也很搭。如果你喜欢奶油调料，试试我自制的gydF4y2Ba沙拉酱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

这道沙拉怎么做gydF4y2Ba

  1. 如果你在自制沙拉酱，先做酱汁。然后在准备剩下的沙拉时，把调料放在一边。gydF4y2Ba
  2. 把沙拉用的蔬菜洗干净，晾干。没有什么比湿漉漉的沙拉更糟糕的了!如果你用的是整片生菜，你需要把它撕成一口大小。把蔬菜沙拉放在一个大碗里。gydF4y2Ba
  3. 在沙拉中加入其他蔬菜:黄瓜片、切成两半的圣女果和红洋葱片。gydF4y2Ba
  4. 如果你准备好上沙拉了，现在你可以把沙拉和调味汁一起拌在一起。如果你正在做沙拉，等待并遵循剩下的步骤就可以食用了。淋上调味汁，用沙拉钳或两个大勺子轻轻搅拌。开始的时候少点调味汁，根据需要多加点调味汁。gydF4y2Ba
  5. 最后，加入牛油果和山羊奶酪。在沙拉中加入调味汁后，最好是轻轻地搅拌，这样牛油果和山羊奶酪碎屑就能保持形状。gydF4y2Ba
  6. 服务和享受!gydF4y2Ba

沙拉放在白色的碗里，用两把叉子。gydF4y2Ba

沙拉创意:做最美味的沙拉gydF4y2Ba

想知道更多沙拉的点子吗?试着在这个蔬菜沙拉食谱中加入一种或多种蔬菜。gydF4y2Ba

  • 蔬菜，比如切碎的胡萝卜或切成薄片的甜椒gydF4y2Ba
  • 鹰嘴豆或白豆gydF4y2Ba
  • 烤鸡gydF4y2Ba，gydF4y2Ba叫化鸡gydF4y2Ba或者小虾gydF4y2Ba
  • 煮熟的鸡蛋gydF4y2Ba
  • 坚果或种子，如切片杏仁，烤核桃，葵花籽或南瓜籽gydF4y2Ba
  • Pepperoncini辣椒gydF4y2Ba
  • 油炸面包丁gydF4y2Ba

更多的沙拉食谱gydF4y2Ba

简单的蔬菜沙拉食谱gydF4y2Ba

鳄梨蔬菜沙拉的特写。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba2gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 沙拉gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 蔬菜沙拉，沙拉食谱，沙拉，拌沙拉gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 142gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这道简单的蔬菜沙拉食谱，用新鲜美味的食材，做起来又快又容易。这道美味的沙拉是任何一餐的完美配菜!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba(松散包装)混合蔬菜gydF4y2Ba(或者选择生菜，撕成一口大小的小块)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba小gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba(切)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba圣女果gydF4y2Ba(一半)gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba小gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba(切成薄片)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba(去皮去核剁碎)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba山羊乳干酪gydF4y2Ba(碎奶酪，或其他奶酪，如羊乳酪，帕尔马干酪或切达干酪)gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba自制的醋gydF4y2Ba(或选择着装)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把青菜放在一个大碗里。加入黄瓜，小番茄和红洋葱。gydF4y2Ba
  • 撒上自己选择的油醋汁或调料，一次一点，搅拌均匀，直到沙拉的味道符合你的口味。gydF4y2Ba
  • 加入牛油果和山羊奶酪，轻轻搅拌均匀。即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 营养信息是指不加调料的沙拉。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

服务:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba/ 4的食谱gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba142gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba492gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1112gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba29gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba43gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计。gydF4y2Ba
试过这道菜吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba！gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

此网站包含附属链接。如果你通过这些链接购买，我可能会收到一个小的佣金，在没有额外的成本给你。感谢大家对Kristine厨房的支持!新利18备用网gydF4y2Ba

无谷蛋白gydF4y2Ba 沙拉的食谱gydF4y2Ba 18lickc新利 素食食谱gydF4y2Ba

发布的gydF4y2Ba18.luck新利 在gydF4y2Ba