首页gydF4y2Ba»gydF4y2Ba晚餐食谱gydF4y2Ba»gydF4y2Ba炒饭食谱gydF4y2Ba

炒饭食谱gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电压力锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


美味的gydF4y2Ba炒饭食谱gydF4y2Ba, 20分钟内准备好!这道简单的鸡蛋和蔬菜炒饭非常适合作为一顿快速的晚餐,也可以作为配菜。gydF4y2Ba

用木勺在平底锅里炒饭。gydF4y2Ba

每个人的口袋里都需要一些快速的晚餐点子,这个炒饭食谱就是我们的其中之新利18体育充值一。你会喜欢这个食谱的,因为它对每个人都有吸引力,即使是挑剔的食客,而且只需要一些简单的食材。从开始到结束,你可以在20分钟内把这顿炒饭端上餐桌。这是一顿值得添加到你的常规轮换!gydF4y2Ba

最好的炒饭的秘诀是什么?使用冷熟的米饭。剩下的米饭是最好的,或者你可以早点把米饭煮熟,然后放进冰箱冷藏几个小时。要做这种炒饭,你需要sauté一些蔬菜,炒几个鸡蛋,然后把它们和一点酱油和芝麻油混合在一起。它们都在一个平底锅里,所以清洗起来也很容易。gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个炒饭食谱gydF4y2Ba

  • 快速简单的食谱:gydF4y2Ba这顿20分钟的饭是家人的最爱!比起在当地的中餐馆叫外卖,你可以更快地把它端上餐桌。gydF4y2Ba
  • 平衡的膳食:gydF4y2Ba米饭、蔬菜和鸡蛋的组合会让你感到满足。gydF4y2Ba
  • 使用剩余的大米:gydF4y2Ba当我晚餐做米饭时,我们似乎总是有剩饭,这个食谱是一个利用剩饭的好方法!gydF4y2Ba

炒饭配方gydF4y2Ba

以下是制作这道炒饭所需的材料:gydF4y2Ba

炒饭食谱的配料。gydF4y2Ba

  • 菜籽油:gydF4y2Basautéing的蔬菜。gydF4y2Ba
  • 洋葱和胡萝卜:gydF4y2Ba新鲜切碎的洋葱和胡萝卜会给你最好的口感和味道。一定要把胡萝卜切成小块,这样它们就会很快变软。gydF4y2Ba
  • 新鲜大蒜:gydF4y2Ba的味道。gydF4y2Ba
  • 冷冻豌豆:gydF4y2Ba在这道菜中加入另一种蔬菜的简单方法。在放入平底锅之前不需要解冻。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba用来煮鸡蛋。gydF4y2Ba
  • 鸡蛋:gydF4y2Ba两个鸡蛋轻轻打散,然后在煎锅里和蔬菜一起炒。gydF4y2Ba
  • 煮好的米饭:gydF4y2Ba使用冷熟的米饭效果最好。白米通常用来做炒饭,但如果你喜欢,也可以用糙米代替。学习gydF4y2Ba如何煮米饭gydF4y2Ba每次都很完美。或者煮gydF4y2Ba快煲饭gydF4y2Ba.gydF4y2Ba
  • 酱油:gydF4y2Ba的味道。我喜欢用低钠的酱油来限制菜里的盐量。gydF4y2Ba
  • 芝麻油:gydF4y2Ba在炒饭中加入一点芝麻油,就有了地道的中国炒饭的味道。gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒:gydF4y2Ba增强所有口味。gydF4y2Ba
  • 绿色洋葱:gydF4y2Ba加入温和的洋葱味。我把它们列为可选的,但我总是添加它们!gydF4y2Ba

如何做炒饭gydF4y2Ba

做这道炒饭只需要3个简单的步骤:sauté蔬菜,炒鸡蛋(在同一个锅里!),加入米饭,酱油和香油,然后一起搅拌。那就开始吃吧!gydF4y2Ba

  1. Sauté蔬菜。gydF4y2Ba在一个大平底锅或炒锅里,用中火将洋葱和胡萝卜放入一点菜籽油中煮熟,直到蔬菜开始变软。加入大蒜和冷冻豌豆,转小火,煮2分钟。gydF4y2Ba两张并排的照片,显示胡萝卜和洋葱,然后豌豆和大蒜加入煎锅。gydF4y2Ba
  2. 炒鸡蛋。gydF4y2Ba把蔬菜推到锅的一边。另一边,加入黄油,让它融化。然后加入鸡蛋,轻轻搅拌,直到炒熟。gydF4y2Ba两张并排的照片,显示黄油在平底锅里融化,然后是炒鸡蛋和蔬菜。gydF4y2Ba
  3. 拌入米饭和调味料。gydF4y2Ba把鸡蛋和蔬菜混合,加入煮好的米饭、酱油和香油。一边煮,一边搅拌,直到米饭完全加热。然后用盐和胡椒粉调味,拌入葱花,就可以上桌了。gydF4y2Ba两张照片显示,锅里加入了米饭和调味料,然后加入了大葱。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 使用冷米饭gydF4y2Ba炒饭的口感最好。剩下的米饭是最好的选择。你只是不想用刚煮好的热米饭。gydF4y2Ba
  • 所有的食材都准备好了吗gydF4y2Ba在你开始烹饪之前就准备好了。一旦你开始往热煎锅里加食材,这道菜很快就做好了。在开始之前,最好把鸡蛋打好炒好,蔬菜切碎,量杯和勺子放在手边。gydF4y2Ba
  • 使用不粘锅gydF4y2Ba这样鸡蛋就不会粘在锅上了。gydF4y2Ba
  • 做无麸质炒饭:gydF4y2Ba用无麸质日本酱油,无麸质椰子粉或无麸质酱油代替酱油。gydF4y2Ba

煎锅炒蛋饭。gydF4y2Ba

配方的变化gydF4y2Ba

你可以在这道蔬菜炒饭中加入鸡肉、虾、猪肉或菠萝:gydF4y2Ba

  • 鸡炒饭:gydF4y2Ba把煮好的鸡肉丁或丝和米饭一起搅拌。这两个gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba快煲鸡丝gydF4y2Ba很好地工作。gydF4y2Ba
  • 虾炒饭:gydF4y2Ba在炒饭中加入煮熟的虾。这gydF4y2Ba空气炸虾gydF4y2Ba工作完美,或者在另一个煎锅里煮虾,同时sauté蔬菜。gydF4y2Ba
  • 猪肉炒饭:gydF4y2Ba切碎剩菜gydF4y2Ba猪肉里脊gydF4y2Ba把它加到炒饭里。gydF4y2Ba
  • 菠萝炒饭:gydF4y2Ba新鲜的菠萝块为炒饭增添了美味的甜味。gydF4y2Ba

炒饭配什么gydF4y2Ba

炒饭可以单独作为一顿饭,也可以搭配一两道其他菜肴。搭配蛋卷、蛋花汤或酸辣汤都是不错的选择。配菜是gydF4y2Ba鸡肉炒gydF4y2Ba或gydF4y2Ba西兰花炒gydF4y2Ba.或者享受它与:gydF4y2Ba

用筷子盛在碗里的炒饭。gydF4y2Ba

更多米饭食谱gydF4y2Ba

这种炒饭是一种美味的无麸质正餐或配菜,适合午餐或晚餐。把它加入你本周的饮食计划中吧!gydF4y2Ba

炒饭gydF4y2Ba

在煎锅里用木勺煎蛋炒饭的特写镜头。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票起gydF4y2Ba
课程gydF4y2Ba 主菜,配菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 中国人gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 炒饭,炒饭食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba主菜份量gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 309gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这道简单的炒饭只需要20分钟。可以作为素食的主菜或配菜,也可以加入鸡肉、虾或猪肉。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的黄洋葱或白洋葱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba媒介gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba(切成1 / 4英寸的小块)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻豌豆gydF4y2Ba(不解冻)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba(轻轻打)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba煮熟、冷藏的白米饭gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烤香油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba(切,可选)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 在大煎锅或炒锅中用中火加热菜籽油。热后加入洋葱和胡萝卜。经常搅拌,煮3分钟,直到蔬菜开始变软。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜和冷冻豌豆,把火调到中低火。煮2分钟,搅拌。gydF4y2Ba
  • 把蔬菜推到锅的一边。把黄油倒在平底锅空的一侧。黄油融化后,将鸡蛋放入锅中有黄油的一侧,轻轻搅拌,直到炒熟。gydF4y2Ba
  • 把炒鸡蛋和蔬菜混合,然后加入煮好的米饭、酱油和香油。一边煮一边搅拌,直到米饭完全加热。gydF4y2Ba
  • 用盐和胡椒粉调味。如果用的话,加入葱花搅拌。服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba309gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba44gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba560gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba308gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba5531gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba13gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba58gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
保存配方gydF4y2Ba

本网站包含会员链接。如果你通过这些链接进行购买,我可能会收到一个小的佣金,在没有额外的费用给你。感谢您对克里斯汀厨房的支持!新利18备用网gydF4y2Ba