简单的鱼肉玉米卷gydF4y2Ba
这些gydF4y2Ba鱼炸玉米饼gydF4y2Ba都是最棒的!制作简单、新鲜、美味，搭配调味的白鱼、松脆的卷心菜、鳄梨和最好的奶油鱼玉米卷酱!这道鱼肉玉米卷的食谱只需不到30分钟就能制作完成，所以非常适合在工作日的晚上享用。gydF4y2Ba
我们就是吃不够鱼肉卷饼!它们做起来很简单，味道也很美味。鲜嫩的调味鱼、酥脆的卷心菜和黄油牛油果裹在玉米饼里，淋上凉爽的奶油gydF4y2Ba鱼玉米卷酱gydF4y2Ba．这是一顿一定会在你的房子里定期轮换的饭!gydF4y2Ba
许多鱼玉米卷食谱似乎过于复杂，在忙碌的夜晚很难处理。我做这个食谱的目的是保持简单，不牺牲任何味道。你不需要为鱼肉卷做沙拉——酥脆的卷心菜本身就是一道令人满意的鱼肉卷沙拉，尤其是和鱼肉卷酱一起搭配。只需几种简单的配料，几分钟就能做好酱汁。厨房里的一些调味料会给温和的白鱼带来辛辣、烟熏的味道。gydF4y2Ba
这些自制的鱼肉玉米卷绝对值得你去渴望。这是周中玉米卷之夜的完美食谱!gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
这道食谱的原料分为三部分:gydF4y2Ba
- 鱼和调味料:gydF4y2Ba做墨西哥鱼肉卷最好的鱼肉是任何温和的白鱼。鳕鱼、大比目鱼、罗非鱼和鲯鳅都是不错的选择。鱼用辣椒粉、烟熏辣椒粉、蒜粉和盐调味。这种简单的调味料混合使鱼的味道最好!由于加入了烟熏辣椒粉，这道菜有一点辛辣和烟熏味。如果你想要更温和的味道，你可以用普通的辣椒粉。为了给鱼增加额外的香料，在调味料中加入1/8茶匙的辣椒粉。你还需要橄榄油来做饭。gydF4y2Ba
- 鱼塔可酱gydF4y2Ba这种酱汁由普通希腊酸奶、酸橙汁、大蒜粉、辣酱和盐制成。希腊酸奶使酱汁清淡、健康、浓郁。如果你喜欢，你可以用蛋黄酱和酸奶油来做酱汁。gydF4y2Ba
- 配料和玉米饼:gydF4y2Ba红卷心菜、鳄梨、香菜和新鲜的酸橙汁平衡了这道简单的鱼玉米卷的味道和质地。我喜欢用玉米饼做玉米饼，不过你也可以用面粉做玉米饼。gydF4y2Ba
如何做鱼肉卷饼gydF4y2Ba
做墨西哥鱼肉卷有三个简单的步骤:准备鱼肉，混合酱汁，准备墨西哥鱼肉卷的配料。下面是食谱的简要介绍。你可以在下面找到完整的食谱，包括配料数量和说明。gydF4y2Ba
你要从准备鱼开始。gydF4y2Ba用纸巾把它拍干。把调味料混合在一起，洒在鱼的两面。轻轻地把调味料拍在鱼身上，让它们粘在一起。gydF4y2Ba
用橄榄油在不粘锅、铸铁煎锅或烧烤锅中煮鱼。每面都需要4到7分钟才能煮透。当瞬时读数温度计上的温度达到145华氏度时，鱼就做好了。gydF4y2Ba
鱼塔可酱gydF4y2Ba
一边煮鱼，一边做酱汁gydF4y2Ba．在碗里搅拌所有酱料，直到充分混合。尝尝味道，如果需要的话，可以调整辣酱的量，让酱汁更辣。如果酱汁太稠，你可以加入水，每次一茶匙，直到达到你想要的稠度。gydF4y2Ba
注意:如果你喜欢很多酱汁，你会想要双倍的鱼玉米饼酱的成分量。gydF4y2Ba
鱼肉玉米卷配料gydF4y2Ba
最后，收集配料。gydF4y2Ba把卷心菜切成薄片。我发现新鲜的卷心菜最能增加嘎吱嘎吱的口感，但如果时间紧迫，你也可以使用包装好的拌凉拌卷心菜。将牛油果切片，切碎新鲜的香菜。把酸橙切成楔形，挤在玉米饼里的鱼肉上。gydF4y2Ba
这些玉米卷特别好吃，当你gydF4y2Ba将玉米饼加热，略脆gydF4y2Ba在填满它们之前。要做到这一点，把玉米饼放在炉子上的热煎锅里，一次一个。每一面都煮一会儿，直到变热并微微变脆。或者，你也可以用微波炉一次性加热玉米饼。gydF4y2Ba
什么配鱼肉玉米卷gydF4y2Ba
鱼肉，希腊酸奶酱，牛油果和玉米饼，这些鱼肉玉米饼是一种填饱肚子的entrée，所以你不需要很多配菜为你的一餐。以下是一些与鱼肉玉米饼搭配的建议。gydF4y2Ba
- 鳄梨色拉酱gydF4y2Ba或gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba还有墨西哥玉米片gydF4y2Ba
- 快煲黑豆gydF4y2Ba或gydF4y2Ba快煲品豆gydF4y2Ba
- 蔬菜沙拉gydF4y2Ba
- 西班牙大米gydF4y2Ba
更多玉米卷食谱gydF4y2Ba
这个鱼玉米卷食谱是我们最喜欢的玉米卷食谱之一。下面是一些你可能会喜欢的最好的玉米卷食谱:gydF4y2Ba
鱼炸玉米饼gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
鱼gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鳕鱼，大比目鱼，罗非鱼或鲯鳅gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者其他温和的白鱼gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者甜辣椒粉gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
鱼塔可酱gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯希腊酸奶gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者5汤匙酸奶油加3汤匙蛋黄酱gydF4y2Ba
- 1½gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酸橙汁gydF4y2Ba，gydF4y2Ba1个石灰gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ¼,½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣酱汁*gydF4y2Ba，gydF4y2Ba或者品尝gydF4y2Ba
- 捏gydF4y2Ba的盐gydF4y2Ba
- 水gydF4y2Ba，gydF4y2Ba根据需要稀释酱汁gydF4y2Ba
为服务gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba小玉米或面粉玉米饼gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba小gydF4y2Ba红球甘蓝*gydF4y2Ba，gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切片gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的新鲜香菜gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba，gydF4y2Ba切成楔形gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
准备鱼gydF4y2Ba
-
用纸巾把鱼拍干。将辣椒粉、烟熏辣椒粉、蒜粉和盐混合在一个小碗里。将调味料洒在鱼的两面，轻轻拍在鱼身上。gydF4y2Ba
-
在不粘锅中用中火加热橄榄油。将鱼放入锅中，煮至内部温度达到145°F，每面大约4-7分钟。关火。gydF4y2Ba
做鱼塔可酱gydF4y2Ba
-
与此同时，在碗里搅拌普通希腊酸奶、酸橙汁、大蒜粉、辣酱和盐。如果酱汁太浓，你可以用一茶匙水把它稀释，直到达到你想要的稠度。备用。gydF4y2Ba
加热玉米饼gydF4y2Ba
-
(可选)把玉米饼放在炉子上的热煎锅里，一次一个地把玉米饼加热，使其略脆。或者，你也可以用微波炉一次性加热玉米饼。gydF4y2Ba
组装炸玉米饼gydF4y2Ba
-
上桌时，在每个玉米饼里放入卷心菜丝、熟鱼、牛油果片、鱼玉米饼酱和切碎的香菜。配上青柠角。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 为了让鱼的调味料更辣，加1/8茶匙辣椒粉。gydF4y2Ba
- 如果你喜欢很多酱汁，你会想要双倍的鱼玉米卷酱料。gydF4y2Ba
- 如果你找不到辣酱汁，你可以用1茶匙gydF4y2Ba阿多波酱汁来自罐装的阿多波辣椒，或以口味为主。gydF4y2Ba
- 如果需要的话，可以用包装好的凉拌卷心菜来代替新鲜的卷心菜丝。gydF4y2Ba
在食谱中我几乎没有用过任何配料或步骤(我从不使用纸巾等一次性物品，没有必要吸干)，但我发现它非常有用!我用了蓝鱼和剑鱼，都是我们剩下的。我把大蒜粉、烟熏辣椒粉、辣椒粉和盐混合在一起，撒在热鱼上，然后切碎，把香料混合在鱼里。gydF4y2Ba
我手头的生蔬菜有羽衣甘蓝、番茄、红辣椒、小萝卜和青菜，还有胡萝卜丝——所以我用这些做玉米卷的馅料。我用杏仁奶酸奶做酱汁。我做了一道西班牙近东大米的配菜。我们放了一点辣酱。我们的鱼玉米饼做得很好，非常感谢鱼和酱汁的香料“公式”!gydF4y2Ba
我喜欢这个食谱，我丈夫也喜欢。这次我手头有平底玉米饼壳，所以我们用了它们。我不喜欢辣酱，事实上我根本不能忍受辣酱的味道，但我很喜欢沙拉酱。我在这道菜里用了包装好的西兰花沙拉，颜色和味道都很好。我现在用了鲯鳅鱼和罗非鱼来做这个，结果都很好。我也只用牛油果代替新鲜的，因为它在冰箱里保存得更久，也更稳定。我在克罗格超市农产品部的冷藏区买到这个。gydF4y2Ba
很好!我做的食谱(在很大程度上)，就像我第一次准备食谱时通常做的那样。我很高兴我在生鱼中加入了香料，因为热量可以让它们“开花”，而不是吃起来生涩。我按照指示使用了沙拉，在旁边放了一些白洋葱丁，并按照规定做了美味的奶油。我选择的鱼是鲯鳅鱼。我还用了一些新鲜的菠萝，jalapeño，芒果，我手头的莎莎酱，这是完美的新鲜浇头。我会再做一次，因为我丈夫和我都很喜欢。我省略了奶酪——对我来说，鱼和奶酪不应该在一起。gydF4y2Ba
sherryT我同意....鱼和奶酪不宜搭配。你的改变听起来真不错!gydF4y2Ba
食谱中没有列出奶酪。gydF4y2Ba
我这辈子吃过一次鱼肉玉米饼:四年前在夏威夷。我点了4次，因为它们太好吃了。我从来没有尝试过，但现在我要试试!这个食谱看起来完全可行!问题:你能在空气炸锅里准备鱼吗?gydF4y2Ba
我还没试过，但我觉得用空气炸锅煎鱼效果会不错。我会试着在375华氏度的温度下炸，直到熟透。希望你喜欢这个食谱!gydF4y2Ba
可口!我丈夫讨厌吃鱼，但出于某种原因，他在外面吃饭时总是点鱼玉米卷。他说这是有史以来最好的!我确实把鳕鱼切成玉米卷大小的“圆木”，撒上香料和橄榄油，在375度的温度下每面煎3分钟左右。还有自制玉米饼，入口即化，改变生活，而且做起来太简单了，谁知道呢?masa和水，混合，滚，在热煎锅煮90秒。谷歌食谱，请尝试一下，(我保证你再也不会买玉米饼了)!gydF4y2Ba
I was just wondering if guacamole can go on instead of the big pieces of avocado and I love perch I think I’ll use that and lettuce instead of the red cabbage but I’m definitely gonna try the fish tacos can’t wait
是的，鳄梨酱很好吃。我希望你喜欢玉米饼!gydF4y2Ba
太好了!我姐姐的男朋友从钓鱼之旅带来了新鲜的白鱼。这是上菜的完美方式!他们都喜欢鱼上的酱汁和调味料。谢谢你分享这个食谱!gydF4y2Ba
这是我吃过的最好吃的鱼肉玉米饼，而且是我在家里做的，味道更好!!我用了1/8杯的蛋黄酱来加一点脂肪，然后用剩下的脱脂希腊酸奶来做酱汁，真是太棒了!我也喜欢这个食谱的简单，不需要提前准备凉拌卷心菜。gydF4y2Ba
非常好的食谱，我们需要心脏健康和美味，这符合一些低钠玉米饼的要求。这是吃鱼的好方法。gydF4y2Ba
谢谢!gydF4y2Ba
绝对美味。我自己烤了，结果很棒，而且我觉得做起来容易多了。所以我想分享一下我是怎么做到的。预热至400度，放置。在一个大平底锅9″x 13″铺上锡箔纸，然后在上面涂上1汤匙橄榄油。把调味过的鱼片放在锡箔上，这样它们就不会接触到。然后用更多的锡箔纸覆盖(提示:在下面喷少量不粘锅喷雾，这样如果鱼的任何部位接触到它，它就不会粘在上面。在最下面的架子上烤15分钟。把它拉到足够远的地方，以便安全地取出盖子。用叉子检查鱼肉是否质地轻薄。 Cook for another 3 to 5 mins without cover if needed.
非常简单可口，可以再做个伴gydF4y2Ba
又快又简单!我的家人都很喜欢，尤其对我的大儿子来说，这道菜很受欢迎(应该把鱼的份量加倍:))gydF4y2Ba
谢谢你！gydF4y2Ba
这个食谱非常好!至于酱汁，如果你没有的话，你可以用酸奶油代替希腊酸奶，味道一样好gydF4y2Ba