一锅奶油芦笋鸡肉意大利面+视频gydF4y2Ba
这一锅奶油芦笋鸡肉意面是一个简单的一锅饭，清淡和明亮的味道为春天。与如何一步一步的食谱视频!gydF4y2Ba
你听腻了一锅饭了吗?永远,你说什么?我这样认为。简单快捷的一餐永远不会过时，至少在我家里是这样!少了锅碗瓢盆，我永远也吃不腻。我喜欢做饭，但是洗碗呢?并非如此。gydF4y2Ba
其他一些我最喜欢的平底锅餐有:gydF4y2Ba简单的一锅意大利面gydF4y2Ba，gydF4y2Ba一锅西班牙鸡gydF4y2Ba，gydF4y2Ba烤盘鲑鱼gydF4y2Ba,gydF4y2Ba一锅香肠意大利面gydF4y2Ba．你知道，万一你需要更多的晚餐灵感。gydF4y2Ba
一锅烹饪的另一个好处是，因为所有的东西都在一个锅里煮，味道有足够的时间融合在一起。就拿这一锅奶油芦笋鸡肉意面来说。意大利面是在你把鸡肉煎成褐色的煎锅里煮的。鸡肉和意大利面、大蒜、晒干的番茄一起在鸡汤和水的混合物中继续烹饪。这一切意味着什么?这道菜混合了大量的味道。噢,是的。gydF4y2Ba
煮熟之后，你可以用一些现磨的帕尔玛干酪，柠檬皮和一点奶油来完成这道菜。搅拌一下，所有东西就会融化在一起，吸收奶油酱汁。明亮的柠檬gydF4y2Ba是奶油意面和新鲜芦笋的完美搭配。gydF4y2Ba
芦笋是我最喜欢的春季蔬菜之一，它和一锅奶油芦笋鸡肉意面中微妙的柠檬味非常相配。如果你不喜欢芦笋，西兰花、西兰花、西葫芦甚至甜椒都是不错的替代品。gydF4y2Ba
我们喜欢用煎锅煎鸡肉，但它也可以是一顿快速的无肉餐。加入一些不同类型和颜色的你最喜欢的蔬菜，给很多味道和营养。如果你不吃肉，我会先在煎锅里煮蔬菜(代替食谱中的鸡肉)，然后在意大利面煮熟的时候把蔬菜拿出来，意大利面做好后再把蔬菜放进去。这样的话，你的蔬菜就有机会稍微变黄一点，并且煮得刚刚好。gydF4y2Ba
一锅奶油芦笋鸡肉意面gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba黄油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba(切成一口大小)gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba晒干的西红柿gydF4y2Ba(粗碎)gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2Ba(我用的是全麦)gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠鸡汤gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba(切成1英寸的小块)gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba一半一半gydF4y2Ba(或奶油)gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba现磨碎的帕尔玛干酪gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个大煎锅中用中火加热橄榄油和黄油。加入鸡肉，用盐和胡椒调味。烹饪鸡肉，经常搅拌，直到微微变成褐色(注意不要煮过头，因为鸡肉会继续和意大利面一起煮)。加入大蒜，煮30秒。gydF4y2Ba
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加入晒干的番茄、意大利面、鸡汤和水。加热至沸腾。盖上盖子，转小火，煮7分钟，偶尔搅拌一下。加入芦笋，盖上盖子，再煮3分钟，直到意大利面有嚼劲。盖上盖子，小火煮2分钟。gydF4y2Ba
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从火上取下平底锅，加入一半一半(或奶油)，帕尔马干酪和柠檬皮搅拌。享受吧!gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
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这看起来太棒了，Kristine!我最近都在吃芦笋，怎么都吃不够!gydF4y2Ba
我也是!我很喜欢它和柠檬搭配!gydF4y2Ba
一个煎锅的饭菜永远不会太多——这个看起来特别好吃。喜欢你建议的其他蔬菜(虽然我喜欢芦笋)，它很容易变成无肉的。YUM !gydF4y2Ba
我很高兴春天来了，因为这意味着吃芦笋的季节也到了!爱它!gydF4y2Ba
一锅饭我永远吃不腻!这道柠檬鸡肉芦笋意面看起来棒极了!非常适合春天和繁忙的工作日晚上。我也很喜欢这很简单!固定!gydF4y2Ba
谢谢你,盖尔!我想我会继续想出新的一锅饭，因为它们是如此方便和充满味道!gydF4y2Ba
奶油柠檬意大利面听起来太棒了!这看起来太棒了!!gydF4y2Ba
谢谢,克里斯蒂娜!gydF4y2Ba
克里斯汀，厚意大利面看起来太棒了!我最近一直在吃芦笋，等不及要尝尝这个了!爱!gydF4y2Ba
谢谢你,米歇尔!gydF4y2Ba
Nope, never, ever, EVER! And it’s amazing how many great things can come from just one pot! Looks so delicious Kristine – can’t wait for the weather to get better around here so we can finally get some local asparagus!
唷!我很高兴我不是唯一一个喜欢一锅饭的人!gydF4y2Ba
我绝对喜欢这个食谱的一切!一锅菜绝对是最好的，这个看起来很新鲜，很适合春天吃。固定gydF4y2Ba
谢谢,丹尼尔!我现在就喜欢一锅饭!gydF4y2Ba
我喜欢这个春天所有新鲜的芦笋，这个意大利面听起来正合我胃口!!我也喜欢里面的柠檬味——如此鲜亮和新鲜!gydF4y2Ba
谢谢你,杰斯!我喜欢柠檬芦笋!gydF4y2Ba
这看起来像一种奶油状，舒适可口的意大利面。我希望我现在有一个碗——太适合这种雨天了。gydF4y2Ba
谢谢,塔利亚!gydF4y2Ba
喜欢芦笋和番茄干在一起的声音!多么棒的味道组合啊!gydF4y2Ba
谢谢你,泰勒!他们真的很般配!gydF4y2Ba
意大利面看起来太棒了!All my favourite ingredients combined into one! Love the addition of the asparagus – a lovely spring dinner!
谢谢你,杰斯!gydF4y2Ba
一锅饭不要吃太多!这是一个华丽的采取它!gydF4y2Ba
谢谢,希礼!gydF4y2Ba
这是我做的午餐，我喜欢!我用的是糙米面食，在加入面食后减少了最初的7分钟炖时间。这是太棒了!我喜欢柠檬皮屑冲淡奶油的丰富性。这是一个门将!wgydF4y2Ba
真高兴你喜欢，雪莉!谢谢你的评论让我知道!gydF4y2Ba
听起来真不错。总是在寻找新的食谱来尝试。谢谢你的分享。gydF4y2Ba
西蒙gydF4y2Ba
这是我今晚做的，全家人都很喜欢!我们都喝了几杯，甚至很冷。因为只有一个锅，只需要粗切，所以很容易就能做好。我们很快又会有这个!gydF4y2Ba
我很高兴听到你的家人喜欢这个，艾琳!One pot meals are my favorite way to get dinner on the table (other than slow cooker dinners, of course ).
你认为不含脂肪的一半和一半的效果一样好吗?gydF4y2Ba
我从来不会厌倦一锅饭，因为我想吃快餐，我总是想要更少的菜!当它们看起来像这个一样美味时，这是额外的奖励——我们喜欢这种意大利面的所有食材!gydF4y2Ba
这道菜很好吃。现在看完这篇文章，我妈妈会尝试做这道菜，当我试着做的时候，天哪，太棒了。gydF4y2Ba
这是我上周为我和老公做的!我们爱它!谢谢你的美味食谱!gydF4y2Ba
这让我很高兴!谢谢你告诉我。gydF4y2Ba