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蓝莓燕麦片松饼gydF4y2Ba

这些gydF4y2Ba蓝莓燕麦片松饼gydF4y2Ba柔软,蓬松,充满了多汁的蓝莓。把它们当做早餐或健康零食来享用吧。gydF4y2Ba

两个蓝莓燕麦松饼堆在一个装满松饼的松饼锅上。gydF4y2Ba

我喜欢烘焙健康的松饼,因为它们快速、简单,而且是零食的完美尺寸。像这样的gydF4y2Ba健康的蓝莓松饼gydF4y2Ba和我们最喜欢的gydF4y2Ba香蕉松饼gydF4y2Ba,这些蓝莓燕麦松饼是一种健康的松饼食谱。吃了一口你肯定猜不到!你一定会喜欢这种蓝莓燕麦松饼柔软蓬松的口感和甜甜的味道。gydF4y2Ba

和大多数松饼一样,这些松饼冷冻后非常健康gydF4y2Ba早餐gydF4y2Ba或快速gydF4y2Ba零食gydF4y2Ba稍后。我甚至还喜欢把它当甜点呢!gydF4y2Ba

蓝莓松饼被咬了一口放在松饼盘上。gydF4y2Ba

最好的蓝莓燕麦松饼gydF4y2Ba

  • 制作最好的燕麦松饼的关键是在加入面糊之前先浸泡燕麦。当它们浸泡的时候,燕麦会吸收一些液体,软化,这样你的松饼就会有最好的口感。gydF4y2Ba
  • 这些健康的松饼是用对你有益的食材制成的,包括全麦面粉、老式燕麦卷和蓝莓。gydF4y2Ba
  • 你最好做两份。这些松饼似乎总是消失得太快!gydF4y2Ba

蓝莓燕麦松饼配方材料gydF4y2Ba

  • 普通的希腊酸奶:gydF4y2Ba有助于使松饼变得又软又嫩。gydF4y2Ba
  • 牛奶:gydF4y2Ba使燕麦变软,使松饼的面包屑变软。gydF4y2Ba
  • 老式的燕麦片:gydF4y2Ba把燕麦片放进燕麦松饼里。一定要用老式的燕麦卷,而不是快煮燕麦或钢切燕麦。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba在松饼中使用黄油会使它们的味道最好。gydF4y2Ba
  • 蜂蜜:gydF4y2Ba让松饼变甜。如果需要的话,你可以用纯枫糖浆代替。gydF4y2Ba
  • 鸡蛋:gydF4y2Ba提供结构,帮助松饼膨胀,在烘焙时变得轻薄蓬松。gydF4y2Ba
  • 香草精:gydF4y2Ba的味道。gydF4y2Ba
  • 柠檬皮:gydF4y2Ba增加了一点明亮的柠檬味。如果想换一种口味,你可以用半茶匙肉桂粉来代替柠檬皮。我试过了都!gydF4y2Ba
  • 泡打粉和小苏打:gydF4y2Ba这有助于松饼在烤箱里膨胀起来,这样它们就会变得非常轻巧蓬松。gydF4y2Ba
  • 盐:gydF4y2Ba增强了其他口味。不要跳过它!gydF4y2Ba
  • 白色全麦面粉:gydF4y2Ba如果你找不到纯白的全麦面粉,普通的全麦面粉也可以,它会让松饼的质地和味道更丰盛。你也可以用通用面粉。gydF4y2Ba
  • 蓝莓:gydF4y2Ba新鲜的和冷冻的都很好。如果冻住了,在加入松饼面糊之前不要解冻。gydF4y2Ba

找到完整的配方,配料数量和说明如下。gydF4y2Ba

如何制作蓝莓燕麦松饼gydF4y2Ba

这些蓝莓燕麦松饼很容易做!gydF4y2Ba

  1. 在一个中等大小的碗里,把希腊酸奶和牛奶搅拌均匀。加入燕麦搅拌。让混合物静置10-15分钟,使燕麦变软。gydF4y2Ba希腊酸奶,牛奶和鸡蛋混合在碗里。gydF4y2Ba
  2. 在燕麦浸泡的同时,将融化的黄油和蜂蜜在一个大碗里搅拌。然后加入鸡蛋,香草和柠檬皮。gydF4y2Ba在搅拌碗里把配料弄湿。gydF4y2Ba
  3. 向湿的食材中加入泡打粉、小苏打和盐。搅拌至完全混合。你可不想让松饼里有这些食材的结块。gydF4y2Ba
  4. 用橡胶抹刀将泡好的燕麦和碗里的牛奶和酸奶混合。gydF4y2Ba将软化的燕麦加入搅拌碗中。gydF4y2Ba
  5. 加入面粉,直到几乎完全混合,注意不要过度混合。gydF4y2Ba
  6. 轻轻地放入蓝莓。gydF4y2Ba在搅拌碗中加入新鲜的蓝莓。gydF4y2Ba
  7. 把面糊舀到抹了油的松饼锅里(或者用羊皮纸衬垫)。松饼槽会被填满直到顶部。gydF4y2Ba把面糊舀到松饼锅里。gydF4y2Ba
  8. 在375华氏度烘烤17-20分钟,直到牙签插入松饼中心,取出来是干净的。gydF4y2Ba

让松饼在锅里冷却5-10分钟,然后把它们移到铁丝架上完成冷却。享用温热或室温的松饼。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 量面粉时,用勺子轻轻把它舀到量杯里,然后把它弄平。直接用量杯舀面粉会导致过多的面粉塞进去。gydF4y2Ba
  • 注意,加入面粉后不要过度搅拌面糊。过度搅拌会导致松饼变硬或变稠,而不是柔软蓬松。gydF4y2Ba
  • 松饼要么用柠檬皮做,要么用肉桂做,很美味,所以你可以根据手头的材料和你的口味选择用哪一种。详见下面的食谱卡。gydF4y2Ba
  • 如果用的是冷冻蓝莓,直接从冰箱里拿出来混合到面糊里。解冻它们可能会使松饼面糊变成紫色。gydF4y2Ba
  • 你可以用其他浆果代替蓝莓,如覆盆子或黑莓。gydF4y2Ba

蓝莓燕麦松饼放在松饼锅里。gydF4y2Ba

如何存储gydF4y2Ba

我总是把吃剩的松饼一凉就立即冷冻起来,因为它们在冰箱里最新鲜。如果你喜欢,你也可以在室温下储存。gydF4y2Ba

  • 室内温度:gydF4y2Ba松饼可以在室温下的密封容器中保存至多2天。在容器底部松饼下面放一张纸巾。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba一旦完全冷却,在密封容器中冷冻3个月。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba如果冻住了,在室温下解冻大约30分钟,或者使用微波炉的解冻设置。然后在微波炉里轻轻地加热几秒钟。gydF4y2Ba

蓝莓燕麦松饼堆在松饼锅上。gydF4y2Ba

更健康的松饼食谱gydF4y2Ba

蓝莓燕麦片松饼gydF4y2Ba

两个蓝莓燕麦松饼摞在松饼锅上。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
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准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 38gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba松饼gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这些蓝莓燕麦松饼有最好的柔软和蓬松的质地和大量多汁的蓝莓!把它们当做早餐,零食,甚至是健康的甜点来享用吧。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • ¾gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba普通的希腊酸奶gydF4y2Ba(我用的是全脂)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba全脂牛奶gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba老式燕麦卷gydF4y2Ba
  • 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba(融化)gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蜂蜜gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba大鸡蛋gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba香草精gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba柠檬皮*gydF4y2Ba(从1 - 2柠檬)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba泡打粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba小苏打gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba白色全麦面粉gydF4y2Ba
  • 1½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜或冷冻蓝莓gydF4y2Ba(如果冻结不解冻)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至375华氏度,在松饼平底锅上喷上烹饪喷雾或铺上衬纸。gydF4y2Ba
  • 在一个中等大小的碗里,把希腊酸奶和牛奶搅拌均匀。加入燕麦搅拌。浸泡10-15分钟。gydF4y2Ba
  • 同时,在一个大碗里,混合融化的黄油和蜂蜜。搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  • 加入鸡蛋,香草和柠檬皮。搅拌相结合。gydF4y2Ba
  • 加入泡打粉,小苏打和盐。搅拌至完全混合。gydF4y2Ba
  • 加入燕麦混合物,用橡胶铲将其与其他材料混合。gydF4y2Ba
  • 加入白色全麦面粉。用橡胶抹刀搅拌,直到混合均匀。注意不要过度混合。gydF4y2Ba
  • 加入蓝莓,用橡胶抹刀轻轻地把它们折进去,直到完全混合。gydF4y2Ba
  • 将面糊舀进准备好的松饼锅中,将面糊均匀地分成12个孔。烤松饼17-20分钟,或者用牙签插入松饼中间,取出来是干净的。gydF4y2Ba
  • 在锅中冷却5-10分钟,然后转移到电线架完成冷却。趁热食用或常温食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 想要不同的味道,可以用1/2茶匙肉桂粉代替柠檬皮。gydF4y2Ba
  • 可以用普通全麦面粉或通用面粉代替。如果用普通全麦面粉做,松饼的质地和味道会更丰盛。gydF4y2Ba
  • 松饼可以在室温下的密封容器中保存至多2天,也可以在冰箱中保存至多3个月。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba205gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba31gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba44gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba142gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba242gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
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