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箔纸烤三文鱼gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


这gydF4y2Ba箔纸烤三文鱼gydF4y2Ba用柠檬,大蒜和黄油调味烤出的面包非常湿润,酥脆。这个烤鲑鱼的食谱简单、健康又美味!gydF4y2Ba

烤鲑鱼上面放柠檬片。在一片铝箔里。gydF4y2Ba

三文鱼是我们的家常便饭之一。我的家人喜欢gydF4y2Ba烤三文鱼gydF4y2Ba今天我有一个全新的烤鲑鱼食谱,既容易做,又让人印象深刻:箔纸烤鲑鱼。gydF4y2Ba

这是一道美味的三文鱼食谱,你只需30分钟就能把它端上餐桌。烤之前,先在三文鱼上刷上美味的柠檬蒜蓉黄油酱。黄油增加了食物的丰富性和水分,大蒜带来了浓郁的风味,新鲜的柠檬汁为这道菜增色不少。用锡箔纸包裹的烤鲑鱼能让它格外湿润多汁。这顿简单健康的餐点一定会让你满足!gydF4y2Ba

简易烤鲑鱼食谱gydF4y2Ba

  • 简单的成分:gydF4y2Ba这道令人垂涎欲滴的三文鱼食谱只需要4种食材加上盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 简单的三文鱼食谱:gydF4y2Ba三文鱼在烤箱前的准备时间不到10分钟。它烤得很快,这是一顿工作日晚上的完美晚餐。gydF4y2Ba
  • 健康的晚餐:gydF4y2Ba三文鱼富含蛋白质和对人体有益的omega-3脂肪酸。gydF4y2Ba

烤三文鱼在箔纸配方材料gydF4y2Ba

箔纸烤鲑鱼的配料。gydF4y2Ba

下面是做这道菜需要的食材概述:gydF4y2Ba

  • 鲑鱼:gydF4y2Ba如果要供4个人吃,你需要一块重约1.5磅的三文鱼片。保持鱼片完整,保留鱼皮。鱼烤好后很容易从皮上滑下来。gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒:gydF4y2Ba给鲑鱼调味。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba黄油增加了鲑鱼的丰富性,使鲑鱼特别滋润和美味。如果你愿意,你可以用橄榄油代替。gydF4y2Ba
  • 柠檬:gydF4y2Ba柠檬为这道鲑鱼食谱增添了鲜亮的味道。如果可能的话,在大蒜黄油酱中加入新鲜柠檬汁。鲜榨果汁的味道比瓶装柠檬汁好得多。你也可以把整个柠檬切片,在烤鲑鱼的时候把柠檬片放在上面。这增加了额外的柑橘味,成为一道美丽的菜肴。gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba蒜末给烤鲑鱼带来了美味的味道。gydF4y2Ba

你也可以在食用之前在三文鱼上撒一些切碎的新鲜欧芹或一撮碎红辣椒片。gydF4y2Ba

如何用箔纸烤三文鱼gydF4y2Ba

让我们来看看这个烤鲑鱼食谱的步骤。真的不能再简单了!gydF4y2Ba

首先,预热烤箱,准备好烤盘。gydF4y2Ba把烤箱上方三分之一的架子放在上面,把烤箱加热到400华氏度,在有边的烤盘上放一块足够大的铝箔纸,把三文鱼片包起来。烤盘将帮助保护你的烤箱免受任何滴水,也使它更容易将鲑鱼放入和取出烤箱。gydF4y2Ba

用纸巾把三文鱼拍干。把它放在箔纸上,带皮的一面朝下。然后,gydF4y2Ba给鱼调味gydF4y2Ba撒上大量的盐和胡椒。gydF4y2Ba

将调味鲑鱼片放在衬箔的烤盘上,旁边放一碟蜂蜜蒜蓉黄油。gydF4y2Ba

要做柠檬蒜蓉黄油,gydF4y2Ba将融化的黄油、柠檬汁和蒜末放入一个小碗中搅拌均匀。把混合物刷在三文鱼上。把整个柠檬切成片,放在三文鱼上面。gydF4y2Ba

生鲑鱼,涂上蜂蜜蒜蓉黄油,上面放上柠檬片。gydF4y2Ba

包起来烤吧!gydF4y2Ba用锡箔纸包住三文鱼,做成密封包。然后烤13-15分钟,或者直到三文鱼还没有完全熟透(此时中心温度应该是115华氏度左右)。gydF4y2Ba

把三文鱼放在烤炉下烤熟gydF4y2Ba把烤箱的烤箱温度调到450华氏度,打开箔纸,这样三文鱼就暴露在外面了,把箔纸往下折,这样它就不会碰到烤箱了。烤3-4分钟,直到三文鱼熟透。当三文鱼的温度在即时读数温度计上达到华氏145度时,就完成了。gydF4y2Ba

烤鲑鱼片,用叉子从鱼片上咬下几口。gydF4y2Ba

三文鱼配什么gydF4y2Ba

储存和再加热说明gydF4y2Ba

鲑鱼最好是在烹调后立即食用,但剩余的食物可以储存在一个密封的容器里,放在冰箱里gydF4y2Ba最多3天gydF4y2Ba.将剩菜放入微波炉或375华氏度的烤箱中加热至热。gydF4y2Ba

柠檬蒜蓉黄油烤鲑鱼特写。gydF4y2Ba

更简单的三文鱼食谱gydF4y2Ba

如果你和我们一样爱吃三文鱼,试试下面这些三文鱼食谱:gydF4y2Ba

箔纸烤三文鱼gydF4y2Ba

课程gydF4y2Ba 主菜gydF4y2Ba
菜gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
关键字gydF4y2Ba 烤鲑鱼,锡箔烤鲑鱼,烤鲑鱼食谱,鲑鱼食谱gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 28gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
这款箔烤三文鱼用柠檬、大蒜和黄油调味,烤出来的水润酥脆。这是我们最喜欢的烤鲑鱼食谱之一,作为一顿简单的晚餐!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1½gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba鱼gydF4y2Ba(皮肤)gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba(融化)gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba新鲜柠檬汁gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba(剁碎)gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba整个柠檬gydF4y2Ba
  • 新鲜欧芹碎gydF4y2Ba(可选,用作装饰)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱到400华氏度,烤箱架在烤箱的上三分之一。在有边的烤盘上盖上一片足够大的铝箔纸来包裹三文鱼。gydF4y2Ba
  • 用纸巾把三文鱼拍干,把它放在铝箔纸的中心,带皮的一面朝下。撒上盐和胡椒。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里,搅拌融化的黄油,柠檬汁和蒜末。gydF4y2Ba
  • 将柠檬蒜蓉黄油刷在三文鱼上。把整个柠檬切成片,把柠檬片铺在鱼上面。gydF4y2Ba
  • 用锡箔纸包住三文鱼,做成密封包。gydF4y2Ba
  • 用箔纸烤三文鱼13-15分钟,或者烤到内部温度约115华氏度,然后打开烤箱,把温度调到450华氏度。打开箔纸,让三文鱼暴露在外面,把它放在烤箱下面烤3-4分钟,直到它烤到145华氏度(确保箔纸没有碰到烤箱)。gydF4y2Ba
  • 让三文鱼静置3分钟,撒上切碎的新鲜欧芹即可食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba296gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba34gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba16gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba109gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba849gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba0.1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba0.2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba244gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba25gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
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