首页gydF4y2Ba»gydF4y2Ba晚餐食谱gydF4y2Ba»gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba

烤鸡胸肉gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用快煲电锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba


这gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba鲜嫩多汁,配以最简单的调味料。它超级容易做,一定会成为你最喜欢的鸡胸肉食谱之一。gydF4y2Ba

在烤盘中切片和未切片的烤鸡胸肉。gydF4y2Ba

这款烤鸡胸肉做起来非常简单,而且效果令人无法抗拒!在忍受了多年干燥无味的烤鸡之后,我想出了一些简单的技巧来确保无骨无皮的鸡胸肉烤得多汁美味。你会惊讶地发现,用烤箱烤出完美的鸡胸肉是多么容易。桌子上的每个人都会要求再来一份!gydF4y2Ba

鸡肉是我的最爱之一gydF4y2Ba简单的晚餐新利18体育充值创意gydF4y2Ba因为它多才多艺,几乎每个人都喜欢。当你不确定晚餐做什么时,你可以把一些鸡胸肉放进烤箱,搅拌在一起gydF4y2Ba蔬菜沙拉gydF4y2Ba切一条面包,然后就收工了。这种烤鸡配起来也很好吃gydF4y2Ba土豆泥gydF4y2Ba或gydF4y2Ba大米gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba烤蔬菜gydF4y2Ba.或者把它切成片,放在沙拉或三明治上。可能性是无限的!gydF4y2Ba

跟又干又无聊的鸡肉说再见吧。你一定会喜欢这些烤鸡胸肉的,因为它们多汁多汁,味道浓郁。它们一定会成为你食谱的常客!gydF4y2Ba

烤鸡胸肉配方材料gydF4y2Ba

做这个食谱你只需要少许食材。gydF4y2Ba

烤鸡胸肉的配料。gydF4y2Ba

  • 去骨去皮鸡胸肉:gydF4y2Ba最好鸡胸肉的大小差不多,这样它们就能同时煮熟。你想烤鸡腿吗?你会爱上我的gydF4y2Ba烤鸡腿gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba用一点橄榄油擦鸡胸肉可以增加水分,帮助调味料粘在肉上。gydF4y2Ba
  • 调味:gydF4y2Ba我混合了辣椒粉,干牛至,蒜粉,盐和胡椒。这种简单的混合香料是一种简单的方法,可以给鸡肉增加很多味道。你也可以加一些红糖来做焦糖脆皮,或者加点辣椒粉来增加辣味。有时我会用意大利调味料来代替干牛至。gydF4y2Ba

鸡胸肉调料gydF4y2Ba

我在这个食谱中使用的混合调味料是最受欢迎的,总是得到好评如潮的评价。你也可以用这个给鸡肉调味gydF4y2Ba鸡肉调味料gydF4y2Ba,或gydF4y2Ba印第安人香料gydF4y2Ba为美味的辣踢。如果你喜欢卤汁,试试我的gydF4y2Ba鸡腌料gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

如何做出美味多汁的烤鸡胸肉gydF4y2Ba

继续阅读我的建议,如何在烤箱中烹饪完美多汁的鸡胸肉。gydF4y2Ba

  1. 首先,把烤箱预热到425华氏度,我发现这是烤鸡胸肉的最佳温度,因为高温能让鸡肉很快熟起来,还能把汁水封住。gydF4y2Ba
  2. 用纸巾把鸡肉拍干。gydF4y2Ba用纸巾把鸡肉拍干。gydF4y2Ba
  3. 把鸡胸肉放在拉链袋中或夹在两张羊皮纸之间,用肉槌或擀面杖把它们打成均匀的厚度。这一步有助于鸡肉煮得均匀,使肉更嫩。gydF4y2Ba用肉槌敲打鸡胸肉。gydF4y2Ba
  4. 把鸡胸肉放在烤盘里。淋上橄榄油,把油涂在鸡肉的每一面。gydF4y2Ba把橄榄油倒在烤盘里的生鸡胸肉上。gydF4y2Ba
  5. 把混合好的调味料涂抹在鸡肉的两面。gydF4y2Ba把调味料撒在烤盘中的鸡胸肉上。gydF4y2Ba
  6. 烤至鸡肉内部温度165华氏度,注意不要烤过头,否则会导致鸡肉变干!gydF4y2Ba
  7. 让鸡肉休息5分钟,然后切片或食用。这段休息时间可以让肉汁重新分布在整个肉中。如果你错过了休息时间,肉汁可能会流满你的切菜板,留下干鸡肉。gydF4y2Ba

专家提示:gydF4y2Ba要吃最嫩的鸡肉,一定要逆着纹理切。gydF4y2Ba

切好的鸡胸肉放在盘子里。gydF4y2Ba

烤鸡胸肉需要多长时间gydF4y2Ba

去骨去皮鸡胸肉在烤箱里的烹饪时间取决于它们的大小和厚度。以下是在425华氏度下烹饪鸡胸肉多长时间的一般指南:gydF4y2Ba

  • 5-6盎司小鸡胸肉:13-16分钟gydF4y2Ba
  • 8盎司的鸡胸肉:16-19分钟gydF4y2Ba
  • 11-12盎司的大鸡胸肉:22-26分钟gydF4y2Ba

判断鸡肉熟不熟的最好方法是用即时读数温度计检测鸡肉中心的内部温度。gydF4y2Ba根据美国农业部gydF4y2Ba在美国,为了食品安全,鸡肉应煮至165华氏度。当鸡肉快熟的时候,它很快就会熟了。一旦达到155华氏度,可能只需要在烤箱里再烤1-2分钟。仔细观察它,因为它很快就会从完美变成过度烹饪。gydF4y2Ba

四块烤鸡胸肉放在烤盘里。gydF4y2Ba

烤鸡配什么gydF4y2Ba

试试下面这些配烤鸡胸肉的小菜吧:gydF4y2Ba

存储提示gydF4y2Ba

  • 冰箱:gydF4y2Ba储存在一个密封容器在冰箱最多3-4天。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba将烤鸡放在密封容器中,放入冰箱冷藏2个月。把鸡肉包好,尽量减少它暴露在冰箱里的空气中。在冷冻鸡肉之前,最好把它切成薄片或切成丝。这样,你可以把它解冻,然后直接加到你的食谱中。我建议在食谱中使用冷冻鸡肉,比如gydF4y2Ba砂锅菜gydF4y2Ba,而不是单独吃。gydF4y2Ba

烤盘内的切片和全烤鸡胸肉。gydF4y2Ba

更多最受欢迎的鸡胸肉食谱gydF4y2Ba

烤鸡胸肉gydF4y2Ba

切片烤鸡胸肉在烤盘。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba19gydF4y2Ba票gydF4y2Ba
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准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 18gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 28gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 165gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
烤鸡胸肉不能更容易做或更美味!学习如何制作鲜嫩多汁,调味完美的烤鸡胸肉。这个食谱一定会成为你轮换晚餐的常规食谱!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

调味料搓gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba(或意大利调味料)gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热烤箱至425华氏度。gydF4y2Ba
  • 用纸巾把鸡胸肉拍干。把它们放在一个有拉链的大袋子里,或者放在两张羊皮纸或保鲜膜之间,用肉槌或擀面杖把它们打成均匀的厚度。gydF4y2Ba
  • 把鸡胸肉放在烤盘里。淋上橄榄油,涂抹在鸡肉的两面。gydF4y2Ba
  • 在一个小碗里混合调味料和配料。gydF4y2Ba
  • 把调味料擦在鸡肉的两面。gydF4y2Ba
  • 根据鸡胸肉的大小烘烤:5-6盎司的鸡胸肉烤13-16分钟,8盎司的鸡胸肉烤16-19分钟,11-12盎司的鸡胸肉烤22-26分钟。检查鸡肉内部温度达到165华氏度,将即时读数温度计插入肉最厚的部分。gydF4y2Ba
  • 把锅从烤箱中拿出来,让鸡肉休息5分钟,然后切片和服务。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 将烤鸡储存在冰箱中最多3-4天。gydF4y2Ba
  • 你可以把煮好的鸡肉冷冻2个月。在冷冻之前把它包好,以减少与空气的接触。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba165gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba72gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba423gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba453gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba536gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba17gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
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