请看我的指南gydF4y2Ba如何使用速溶锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

芦笋汤gydF4y2Ba是迎接春天的美味方式!这道健康的汤有明亮、新鲜的味道和奢华的奶油质感，但它是不加奶油的。gydF4y2Ba

碗里的芦笋汤，上面放着帕尔马干酪和新鲜的莳萝。gydF4y2Ba

芦笋汤是食谱中隐藏的瑰宝。你可能会忽略它，而倾向于gydF4y2Ba烧烤芦笋gydF4y2Ba或者做gydF4y2Ba烤芦笋gydF4y2Ba或gydF4y2Ba芦笋乳蛋饼gydF4y2Ba．但尝试一下这道春天的汤，你会被迷住的。gydF4y2Ba

这道芦笋汤口感柔滑，味道清淡，既清爽又令人满意。挤一点柠檬汁，撒一点帕尔马干酪，使芦笋的味道更加浓郁。这道简单的汤有很多让人喜欢的地方!gydF4y2Ba

最好的芦笋汤gydF4y2Ba

  • 这道健康的汤既快捷又简单，只需要少量简单的食材。gydF4y2Ba
  • 你一定会喜欢奶油般的口感和鲜亮的味道!gydF4y2Ba
  • 在午餐或晚餐时享用这道汤。它可以温热或冰镇。gydF4y2Ba

一勺芦笋汤放在一碗汤上。gydF4y2Ba

做这个有两个秘诀gydF4y2Ba最好的奶油芦笋汤gydF4y2Ba不加奶油:gydF4y2Ba

  1. 加一点黄油gydF4y2Ba-只要一汤匙!黄油使汤味道浓郁，口感丝滑。gydF4y2Ba
  2. 高速搅拌。gydF4y2Ba用高速搅拌好汤，确保芦笋被充分吸收，还能把空气吹进汤里，让汤变得甘甜柔滑。gydF4y2Ba

芦笋汤配方配料gydF4y2Ba

芦笋汤食谱的配料。gydF4y2Ba

  • 黄油和橄榄油:gydF4y2Ba黄油使汤口感丰富，奶油状，而橄榄油则使汤口感清淡。gydF4y2Ba
  • 葱蒜:gydF4y2Ba的味道。gydF4y2Ba
  • 芦笋:gydF4y2Ba你需要两磅新鲜芦笋。寻找亮绿色的芦笋矛，它的尖端紧密而坚固。gydF4y2Ba
  • 蔬菜汤:gydF4y2Ba我建议使用低钠蔬菜汤，这样你可以更好地控制汤中的盐量。如果你手头有鸡汤，你也可以用鸡汤代替。gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒:gydF4y2Ba给汤调味，让所有的味道都散发出来。gydF4y2Ba
  • 柠檬汁:gydF4y2Ba柠檬和芦笋是完美的一对。新鲜的柠檬汁会给你最好的味道。用1-2汤匙柠檬汁调味。我用了两汤匙，我们喜欢它的味道。gydF4y2Ba

如何做芦笋汤gydF4y2Ba

做芦笋汤太简单了!在下面的配方卡中找到完整的配方，包括配料量和说明。gydF4y2Ba

  1. 炒。gydF4y2Ba将黄油和橄榄油放入荷兰烤箱或其他重锅中，中火加热。加入葱和芦笋，煮7-8分钟，偶尔搅拌一下。把芦笋和青葱混合在一起可以增加芦笋的味道。然后加入蒜末，煮30秒。gydF4y2Ba用荷兰锅煎芦笋和青葱。gydF4y2Ba
  2. 即将沸腾的状态。gydF4y2Ba加入蔬菜汤、盐和胡椒粉搅拌。把汤煮开，然后转小火慢炖。盖上锅盖，煮大约20分钟，直到芦笋变软。gydF4y2Ba将蔬菜汤和芦笋倒入锅中。gydF4y2Ba
  3. 混合。gydF4y2Ba让汤稍微冷却一下，然后转移到柜台上的搅拌器上。将汤搅拌至完全光滑，从低速开始，然后逐渐增加速度至高速。然后加入柠檬汁。gydF4y2Ba用搅拌机把柠檬汁挤成浓汤。gydF4y2Ba

用碗盛汤，上面撒上帕尔马干酪，新鲜莳萝和现磨黑胡椒。如果愿意，你可以保留一些未煮熟的芦笋尖来装饰汤碗。gydF4y2Ba

一碗芦笋汤，上面撒上帕尔马干酪和莳萝。gydF4y2Ba

芦笋汤配什么菜gydF4y2Ba

这道汤是春餐的第一道菜，比如复活节晚餐。作为主菜，搭配沙拉或面包也很完美。gydF4y2Ba

储存和再加热技巧gydF4y2Ba

  • 冰箱:gydF4y2Ba将剩下的芦笋汤放在密封容器中，放入冰箱保存3天。gydF4y2Ba
  • 冰箱:gydF4y2Ba让它完全冷却，然后在密封容器中冷冻3个月。在冰箱里解冻过夜，然后再加热。gydF4y2Ba
  • 再热:gydF4y2Ba在炉子上的锅里用中低火重新加热汤，或者在微波炉里重新加热。gydF4y2Ba

两碗芦笋汤。gydF4y2Ba

更多美味的汤食谱gydF4y2Ba

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一碗芦笋汤，上面撒上帕尔马干酪、莳萝和芦笋尖。gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从1分开始gydF4y2Ba

芦笋汤gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
芦笋汤是迎接春天的美味方式!这道健康的汤有明亮、新鲜的味道和奢华的奶油质感，但它是不加奶油的。趁热饮用或冰镇饮用。gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba无盐黄油gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的葱gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba新鲜的芦笋gydF4y2Ba，gydF4y2Ba末端修剪，切成1英寸的小块gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
  • 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba低钠蔬菜汤gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜柠檬汁gydF4y2Ba，gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
  • 帕尔马干酪，新鲜莳萝，现磨黑胡椒gydF4y2Ba，gydF4y2Ba可选，供食用gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将黄油和橄榄油放入荷兰烤箱或其他重锅中，中火加热。gydF4y2Ba
  • 将青葱和芦笋(如果需要，可以保留一些未煮熟的芦笋尖作为汤的装饰)加入锅中。煮7-8分钟，偶尔搅拌一下。gydF4y2Ba
  • 加入蒜末，翻炒30秒。gydF4y2Ba
  • 加入蔬菜汤、盐和胡椒粉搅拌。gydF4y2Ba
  • 把汤煮开，然后把火转小火，盖上锅盖。煮大约20分钟，直到芦笋被叉子刺穿时变得很软。gydF4y2Ba
  • 让汤稍微冷却一下，然后把它转移到台面搅拌器上。把搅拌器顶部的中间部分拿掉，用毛巾盖住盖子上的洞，把汤打成泥，从低速开始，逐渐增加到高速，直到汤非常光滑。按口味加入柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 端上汤，配上帕尔玛干酪，现磨黑胡椒，新鲜莳萝和保留的芦笋尖，或根据个人喜好。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 我不建议用浸入式搅拌器来搅汤。你需要一个高功率的搅拌器来充分混合芦笋，使汤变得奶油状。gydF4y2Ba
  • 把剩下的汤放在密封的容器里，放在冰箱里最多3天，或者放在冷冻室里最多3个月。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba85gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba669gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba358gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba1453gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba11gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba44gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计值。gydF4y2Ba
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