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空气油炸西葫芦gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用空气炸锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

寻找简单的配菜食谱?这gydF4y2Ba空气油炸西葫芦gydF4y2Ba就是这样!用意大利调味料和帕尔玛干酪调味,烹煮起来鲜嫩可口。gydF4y2Ba

熟西葫芦片在空气炸锅篮。gydF4y2Ba

快速和轻松永远都不嫌多gydF4y2Ba18lickc新利 在你的食谱收藏中。这个空气油炸西葫芦很简单gydF4y2Ba空气炸锅配方gydF4y2Ba准备和烹饪只需要几分钟。西葫芦在空炸前调味,然后拌上帕玛森奶酪。这是我们最喜欢的享用新鲜西葫芦的方式之一!gydF4y2Ba

由于西葫芦的水分含量高,没有一层脆皮就不会变脆。如果你想吃酥脆的西葫芦,试试这些gydF4y2Ba空气油炸西葫芦薯条gydF4y2Ba.西葫芦大丰收?试试这些gydF4y2Ba南瓜食谱gydF4y2Ba好好利用那些夏南瓜!gydF4y2Ba

为什么你会喜欢这个食谱gydF4y2Ba

  • 简单的小菜:gydF4y2Ba我喜欢一顿饭这么快就聚在一起!gydF4y2Ba
  • 健康的蔬菜:gydF4y2Ba我一直在寻找新的方法把蔬菜融入我们的饮食中,这个空气油炸西葫芦是一个美味的选择。gydF4y2Ba
  • 多种口味:gydF4y2Ba调味料和帕玛森奶酪让西葫芦非常美味。gydF4y2Ba

空气油炸西葫芦食谱配料gydF4y2Ba

做这道简单的西葫芦食谱只需要4种材料,再加上盐和胡椒粉。gydF4y2Ba

空气油炸西葫芦食谱的配料。gydF4y2Ba

  • 西葫芦:gydF4y2Ba当然!gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba将西葫芦放入橄榄油中可以帮助调味料粘在上面。gydF4y2Ba
  • 意大利调味料:gydF4y2Ba这种调味料特别适合与西葫芦搭配。gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒:gydF4y2Ba的味道。gydF4y2Ba
  • 帕玛森芝士:gydF4y2Ba增加了一种奶酪的味道,让西葫芦格外诱人!gydF4y2Ba

如何在空气炸锅里煮西葫芦gydF4y2Ba

做这个西葫芦食谱再简单不过了!在下面的食谱卡片上找到完整的食谱,包括配料数量和说明。gydF4y2Ba

  1. 预热空气炸锅gydF4y2Ba到400°F 5分钟。gydF4y2Ba
  2. 油炸锅加热后,切西葫芦gydF4y2Ba切成1/2英寸的小块。gydF4y2Ba
  3. 给西葫芦调味gydF4y2Ba首先淋上橄榄油,然后撒上意大利调味料,盐和胡椒粉。搅拌,让所有的西葫芦都沾上油和调味料。gydF4y2Ba切好的西葫芦拌橄榄油和调味料。gydF4y2Ba
  4. 空炸西葫芦gydF4y2Ba在400°f的空气炸锅中煎6-8分钟。5分钟后,摇一摇篮子,把西葫芦翻过来。gydF4y2Ba熟西葫芦片在空气炸锅篮。gydF4y2Ba
  5. 撒在磨碎的帕尔马干酪上gydF4y2Ba尽情享受吧!gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 预热空气炸锅,这样当你加入西葫芦时,篮子是热的。gydF4y2Ba
  • 小到中等大小的西葫芦最适合用空气炸锅。小的西葫芦味道最好,而大的西葫芦可能比较苦,而且含水量更多,所以烹饪后会更湿。gydF4y2Ba
  • 将西葫芦煮至鲜嫩,这样就不会煮过头或变成糊状。gydF4y2Ba
  • 不要把空气炸锅的篮子塞得太满。你希望西葫芦是单层的,每片之间都有一点空间,这样热空气就可以循环。根据需要分批烹饪。gydF4y2Ba
  • 你可以用夏南瓜代替西葫芦。黄色的南瓜可能需要多煮一两分钟才能变软。gydF4y2Ba

将西葫芦和帕尔马干酪放入白碗中煸炒。gydF4y2Ba

西葫芦配什么菜gydF4y2Ba

空气油炸西葫芦是一种几乎可以和任何东西搭配的配菜!以下是推荐的几道主菜:gydF4y2Ba

储存和加热技巧gydF4y2Ba

空炸西葫芦最好立即食用,但剩菜可以存放在密封容器中,在冰箱中保存2-3天。在空气炸锅中以350华氏度重新加热几分钟,或在微波炉中轻轻加热。gydF4y2Ba

更多简单的空气炸锅食谱gydF4y2Ba

如果你喜欢用空气炸锅做饭,试试下面这些美味的空气炸锅食谱:gydF4y2Ba

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准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 7gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 54gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
西葫芦是一道简单的配菜。意大利调味料和帕尔玛干酪为这道健康的空气炸锅带来了许多风味。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba媒介西葫芦gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba意大利调味料gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba(或品味)gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba磨碎的帕尔马干酪gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将空气炸锅预热至400华氏度5分钟。gydF4y2Ba
  • 同时,准备西葫芦。切掉茎和根部。把西葫芦纵向切成四分之一,然后切成半英寸的小块。放入一个中碗中。gydF4y2Ba
  • 在西葫芦上淋上橄榄油。撒上意大利调味料,盐和胡椒。搅拌至涂层。gydF4y2Ba
  • 将西葫芦单层放入空气炸锅中(分2批或根据需要烹饪)。在400°F的温度下煎6-8分钟,直到西葫芦变软,5分钟后摇动篮子翻动西葫芦。gydF4y2Ba
  • 在西葫芦热的时候撒上帕玛森奶酪就可以吃了。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba54gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba175gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba261gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba211gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba31gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
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