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空气炸锅里脊肉gydF4y2Ba


请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用空气炸锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

这是最好的gydF4y2Ba空气炸锅里脊肉gydF4y2Ba!它美味、鲜嫩、多汁,而且很容易做!这道里脊肉是一顿快速健康的工作日晚餐的完美选择。gydF4y2Ba

切好的空气炸制猪里脊肉放在盘中。gydF4y2Ba

里脊肉是我最喜欢的蛋白质之一gydF4y2Ba快速的晚餐gydF4y2Ba这款空气炸锅里脊肉是新宠。它有一个美味的香料摩擦,焦糖在肉的外面,而内部保持不可抗拒的鲜嫩多汁。你会想要简单地添加这个gydF4y2Ba空气炸锅配方gydF4y2Ba敬你的常规晚餐轮班。无论是大人还是孩子,这道菜都很受欢迎!gydF4y2Ba

这道菜只需要5分钟准备好然后猪里脊肉在空气炸锅中20多分钟就熟了。配上一些美味的配菜,比如gydF4y2Ba大蒜土豆泥gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba炒西兰花gydF4y2Ba,尽情享受吧!gydF4y2Ba

还在寻找更多的里脊肉食谱吗?试试我的gydF4y2Ba烤里脊食谱gydF4y2Ba或gydF4y2Ba即食锅里脊肉gydF4y2Ba下一个。gydF4y2Ba

空气炸锅里脊肉配方配料gydF4y2Ba

空气炸锅里脊肉的配料配方。gydF4y2Ba

  • 猪腩肉:gydF4y2Ba一定要买里脊肉,而不是猪里脊肉。里脊肉又长又细,而里脊肉比较大,煮熟的时间要长得多。gydF4y2Ba
  • 红糖:gydF4y2Ba我喜欢在调味料里加少量红糖,因为它有助于在烹饪猪肉时使猪肉表面的调料焦糖化。红糖只增加了一点甜味,但如果你喜欢无糖的食谱,可以不加。gydF4y2Ba
  • 香料按摩:gydF4y2Ba我用了我最喜欢的一种变体gydF4y2Ba猪肉摩擦gydF4y2Ba用炸猪里脊来调味。它是由辣椒粉,辣椒粉,干百里香,大蒜粉,盐,胡椒和红糖混合而成。它增加了很多美味的味道!辣椒粉增加了猪肉的味道,但并没有让猪肉变得特别辣。gydF4y2Ba

在下面的食谱卡中找到完整的可打印的食谱和配料数量和说明。gydF4y2Ba

怎样用空气炸锅煮里脊肉gydF4y2Ba

制作这个食谱非常简单!如果你是新的空气炸锅烹饪,看我的指南gydF4y2Ba如何使用空气炸锅gydF4y2Ba.gydF4y2Ba

  1. 首先在一个小碗里混合红糖和香料。把它们搅拌在一起,直到完全混合。gydF4y2Ba调味料放在一个小碗里。gydF4y2Ba
  2. 然后,预热空气炸锅到380华氏度5分钟。gydF4y2Ba
  3. 用纸巾把里脊肉拍干。剪掉银色的外皮(膜),然后把香料混合物涂抹在肉的所有侧面。gydF4y2Ba生猪里脊涂上调味搓。gydF4y2Ba
  4. 将里脊肉炸10分钟。然后翻过来继续煮8-16分钟,直到里脊肉中心的内部温度达到145华氏度。gydF4y2Ba
  5. 把猪肉放在砧板上5分钟,然后切成片就可以食用了。然后享受!gydF4y2Ba

空气炸锅篮内的熟里脊肉。gydF4y2Ba

食谱秘诀gydF4y2Ba

  • 在给里脊肉调味之前,用一把锋利的小刀去除掉银皮。银皮是猪肉一侧的一层薄膜,煮熟后变硬,吃起来不舒服。gydF4y2Ba
  • 预热空气炸锅。这样,猪肉一进入热篮子就会开始烹饪。gydF4y2Ba
  • 把里脊肉翻到一半。这有助于肉煮得均匀,促进所有方面的褐变。gydF4y2Ba
  • 烹饪时间取决于你的里脊肉的大小和厚度。猪里脊肉通常需要18-26分钟在空气炸锅中烹饪。最好的方法是用肉温度计检查内部温度。gydF4y2Ba根据美国农业部gydF4y2Ba在美国,整块猪肉在烹饪到145华氏度时是安全的,然后在食用前放置至少3分钟。gydF4y2Ba
  • 尽量不要把猪肉煮得太熟,因为煮得太熟会使肉变干。gydF4y2Ba
  • 一定要让猪肉在上桌前休息5分钟。这段休息时间可以让猪肉的内部温度再升高几度。它还能让肉汁重新分布在整个肉中。gydF4y2Ba

空气炸制猪里脊配土豆泥和西兰花。gydF4y2Ba

什么配空气炸锅里脊肉gydF4y2Ba

我喜欢用猪肉里脊配蔬菜或沙拉和淀粉。下面是一些我们最喜欢的猪肉配菜:gydF4y2Ba

切好的空气炸制猪里脊肉放在盘中。gydF4y2Ba

更容易空气炸锅食谱gydF4y2Ba

这道美味的里脊肉一定会成为你餐桌上的一道常客。每个人都会要求再来一份!gydF4y2Ba

空气炸锅里脊肉gydF4y2Ba

空气炸制的猪肉里脊片,盛在盘子里。gydF4y2Ba
打印gydF4y2Ba 销gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba1票制gydF4y2Ba
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关键字gydF4y2Ba 空气炸制里脊肉gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 22gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 27gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
份gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba 153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
当你需要一顿快速而美味的晚餐时,这个空气炸锅里脊肉是一个获胜的食谱。它美味、鲜嫩、多汁,而且很容易做!gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干百里香gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba猪肉里脊gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将红糖、辣椒粉、辣椒粉、干百里香、蒜粉、盐和胡椒混合在一个小碗里。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 预热空气炸锅至380华氏度5分钟。gydF4y2Ba
  • 用纸巾把里脊肉拍干。用锋利的刀去除银皮(薄的银/白膜)。把香料混合物涂抹在肉的所有侧面。gydF4y2Ba
  • 将猪肉放入预热好的空气炸锅中,在华氏380度下煎10分钟。然后把里脊肉翻过来,继续煮8-16分钟,或者直到猪肉的中心温度达到145华氏度。确切的烹调时间取决于里脊肉的大小和厚度。gydF4y2Ba
  • 猪肉静置5分钟后切片上桌。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 反式脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba74gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba359gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba481gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba408gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一种估计。gydF4y2Ba
试过这个食谱吗?gydF4y2Ba提到gydF4y2Ba@kristines_kitchengydF4y2Ba或标记gydF4y2Ba# kristineskitchenbloggydF4y2Ba!gydF4y2Ba
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