请看我的指南gydF4y2Ba如何使用空气炸锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

学习如何做到最好gydF4y2Ba空气炸锅青豆gydF4y2Ba！煮得酥脆细嫩，是一道快速、简单又健康的配菜。gydF4y2Ba

把四季豆放在一个椭圆形的盘子里，用空气炸制，盘子里有柠檬角和勺子。gydF4y2Ba

在空气炸锅中烹饪四季豆既快速又简单，结果是一道非常美味的配菜，几乎可以搭配任何一餐。这些空气炸制的四季豆有完美的脆嫩口感，10分钟或更短的时间就能煮熟。这个食谱是用简单的调味料让四季豆的味道散发出来。购买新鲜四季豆时，要选择颜色鲜艳、结实、皮肤光滑、无瑕疵的豆子。较薄的四季豆会比较厚的豆子更嫩、更有味道，而厚的豆子会比较硬。gydF4y2Ba

用空气炸制的四季豆一起上桌gydF4y2Ba空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba(先把鸡肉煮熟，让四季豆煮熟)，gydF4y2Ba土耳其肉饼gydF4y2Ba或gydF4y2Ba煎猪排gydF4y2Ba．他们是多面手gydF4y2Ba18lickc新利 你可以在整个绿豆季节享用。gydF4y2Ba

空气炸四季豆食谱的配料。gydF4y2Ba

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如何制作空气炸锅青豆gydF4y2Ba

  1. 先准备四季豆。洗净并晾干，然后修剪掉茎端。你可以用手指把它们折断，也可以用刀修剪。gydF4y2Ba
  2. 将空气炸锅预热至370华氏度5分钟。gydF4y2Ba
  3. 将四季豆与橄榄油、盐和胡椒粉一起搅拌。gydF4y2Ba
将新鲜四季豆放入碗中，加入橄榄油、盐和胡椒粉。gydF4y2Ba
  1. 将青豆放入空气炸锅中，在370°F的温度下空炸8-10分钟，中途将其抛入锅中以促进均匀的烹饪。然后享用吧!gydF4y2Ba
将四季豆放入空气炸锅中烹煮。gydF4y2Ba

空气炸锅青豆食谱技巧gydF4y2Ba

  • 将青豆放在空气炸锅的篮子里，平铺一层，使边缘更脆。gydF4y2Ba
  • 如果你喜欢软一点的四季豆，可以在煮的时间上加一两分钟。想要更脆的豆子，少煮一点。gydF4y2Ba空气炸四季豆熟的最好方法是什么?gydF4y2Ba的味道!(小心——煮完后马上就热了。)gydF4y2Ba
  • 在煮到一半的时候，摇动篮子或用钳子把四季豆抛到一边，以促进煮得均匀。gydF4y2Ba
  • 这些最好在煮好后立即食用，此时它们又热又好吃。gydF4y2Ba

调味料的想法gydF4y2Ba

我们喜欢这些绿豆，我们真的不能停止吃它们一出空气炸锅篮子。如果你想让他们更活跃一点，试试以下这些方法:gydF4y2Ba

  • 柠檬:gydF4y2Ba上桌的时候可以挤一点新鲜的柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 奶酪:gydF4y2Ba上面撒上磨碎的帕尔马干酪或碎山羊奶酪或羊乳酪。gydF4y2Ba
  • 黄油:gydF4y2Ba在热四季豆上加一小块黄油。gydF4y2Ba
  • 橄榄油:gydF4y2Ba上桌前淋上特级初榨橄榄油。gydF4y2Ba
  • 新鲜香草:gydF4y2Ba新鲜的罗勒、欧芹和百里香与四季豆搭配特别好。烹饪后撒上新鲜的香草。gydF4y2Ba
  • 坚果:gydF4y2Ba与烤杏仁或核桃一起食用。gydF4y2Ba
  • 培根:gydF4y2Ba脆皮gydF4y2Ba空气煎培根gydF4y2Ba面包屑增添了美味的咸味。gydF4y2Ba
  • 大蒜:gydF4y2Ba在最后几分钟的烹饪时间里，把四季豆和几瓣新鲜的蒜末一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 红辣椒片:gydF4y2Ba香料;一小撮就能起到很大的作用。gydF4y2Ba
  • 西红柿:gydF4y2Ba青豆和新鲜西红柿是不可思议的一对。将煮熟的四季豆和新鲜的半粒樱桃番茄一起搅拌。gydF4y2Ba
  • 着装:gydF4y2Ba毛毛细雨gydF4y2Ba香釉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba香醋gydF4y2Ba或gydF4y2Ba蜂蜜芥末酱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
用勺子和柠檬片把四季豆放在盘子里空气煎。gydF4y2Ba

你能在空气炸锅里煮冷冻四季豆吗?gydF4y2Ba

虽然新鲜的是最好的，你也可以在空气炸锅里煮冷冻的四季豆。冷冻的四季豆会变得更软，因为它们的含水量更高，但它们仍然很美味。gydF4y2Ba

  • 将空气炸锅预热到370华氏度。gydF4y2Ba
  • 空气炸锅预热后，将冷冻的四季豆与橄榄油、盐和胡椒粉一起搅拌。不要解冻。或者，你可以在烹饪后给四季豆调味。gydF4y2Ba
  • 370°F加热8-10分钟，4-5分钟后搅拌。gydF4y2Ba

储存和再加热技巧gydF4y2Ba

四季豆最好直接从空气炸锅中取出，但剩菜可以在冰箱的密封容器中保存3天。再加热的最好方法是在350华氏度的空气炸锅里加热几分钟。gydF4y2Ba

更多简单的空气炸锅食谱gydF4y2Ba

喜欢在空气炸锅里做饭吗?接下来试试空气炸锅的食谱。gydF4y2Ba

热脆的四季豆，撒上一点盐，是我们渴望的配菜!尝试一下这个绿豆食谱，然后在下面留言告诉我结果如何。gydF4y2Ba

把四季豆放在一个椭圆形的盘子里，用空气炸制，盘子里有柠檬角和勺子。gydF4y2Ba

最好的空气炸锅青豆gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba份gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
空气炸锅青豆是一道健康的配菜，做起来又快又简单。一种享受新鲜四季豆的美味方式!gydF4y2Ba
打印菜谱gydF4y2Ba 留下评论gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba青豆gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba，gydF4y2Ba根据需要再加些调味料gydF4y2Ba
  • 黑胡椒粉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 把青豆的茎端修剪掉，扔掉。gydF4y2Ba
  • 预热空气炸锅至370°F 5分钟。gydF4y2Ba
  • 将四季豆放入碗中。淋上橄榄油，撒上盐和胡椒粉。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将四季豆放入空气炸锅中。最好是单层的，因为这样会使它们最脆。在370华氏度的空气中炸8-10分钟，中途搅拌以促进均匀的烹饪。更脆的四季豆煮得少一些，更软的四季豆煮得多一些。gydF4y2Ba
  • 如果需要，可以加盐和胡椒粉调味，即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 用空气炸锅烹调冷冻四季豆:烹调前不要解冻四季豆。按照食谱做(你不需要修剪四季豆)。烹饪后根据需要加入额外的调味料。冷冻的四季豆会变得更软，因为它们的含水量更高，但它们仍然很美味。gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba66gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.5gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba152gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba239gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba782gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba14gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba42gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba ，gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
营养信息是一个估计值。gydF4y2Ba
菜:gydF4y2Ba 美国gydF4y2Ba
课程:gydF4y2Ba 配菜gydF4y2Ba
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