空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba
空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba是制作多汁，嫩滑，调味完美的鸡胸肉的最好方法。这个食谱快速，简单，绝对美味!gydF4y2Ba
但我不否认它的美味gydF4y2Ba鸡肉食谱gydF4y2Ba像多汁的gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤鸡gydF4y2Ba最近,gydF4y2Ba空气炸鸡gydF4y2Ba这正是我所渴望的。gydF4y2Ba
用空气炸锅烹饪鸡肉，每次都能使鸡肉嫩滑多汁，这要归功于空气炸锅在烹饪过程中循环的热空气。gydF4y2Ba
我对空气炸鸡的喜爱始于我们的最爱gydF4y2Ba空气炸鸡腿gydF4y2Ba．然后我们就迷上了这种脆皮gydF4y2Ba空气炸锅炸鸡gydF4y2Ba和gydF4y2Ba空气炸鸡柳gydF4y2Ba．今天我们要歌颂完美的空气炸鸡胸肉!gydF4y2Ba
这些鸡胸肉是用一种简单的鸡肉酱调味的，这是我最喜欢的一种变化gydF4y2Ba鸡肉调味料gydF4y2Ba．它们非常适合搭配你最喜欢的配菜，切片和加入沙拉中，或者让我的食谱变得简单gydF4y2Ba鸡肉沙拉食谱gydF4y2Ba．这种空气炸鸡胸肉很快就成了我们的最爱之一gydF4y2Ba空气炸锅食谱gydF4y2Ba！gydF4y2Ba
最好的空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba
- 多汁的鸡:gydF4y2Ba不可否认，这种空气炸鸡胸肉是湿润多汁的!gydF4y2Ba
- 甚至做饭:gydF4y2Ba烹饪时边缘不会变干，而烤鸡或烤鸡有时会变干。gydF4y2Ba
- 味道!gydF4y2Ba每一口都是如此美味，这要归功于简单的调味摩擦。gydF4y2Ba
- 简单的晚餐点子gydF4y2Ba：gydF4y2Ba这个食谱超级简单——只需要10分钟的准备!gydF4y2Ba
配方成分gydF4y2Ba
以下是制作空气炸鸡胸肉食谱所需的材料:gydF4y2Ba
- 去骨去皮鸡胸肉:gydF4y2Ba这个食谱要求四个人吃两块鸡胸肉。你可以通过放大或缩小食谱来烹饪更多或更少的鸡肉。如果你要煮两个以上的鸡胸肉，如果在空气炸锅里放不下一层的话，你可能需要分批煮。gydF4y2Ba
- 橄榄油:gydF4y2Ba用橄榄油摩擦鸡胸肉有助于调味料的粘附。gydF4y2Ba
- 红糖:gydF4y2Ba我在鸡肉的调味液中加入了红糖，因为它在鸡肉烹饪的过程中会焦糖化，有助于保持鸡肉的外部湿润。它还增加了一丝甜味，与搓中美味的香料形成了美味的对比。如果你喜欢不加糖的食谱，你可以省略红糖。在这种情况下，你可能想要加倍的辣椒粉来增加味道。gydF4y2Ba
- 鸡擦:gydF4y2Ba鸡肉调味酱中剩下的配料是辣椒粉、干牛至、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒。gydF4y2Ba
配方的变化:gydF4y2Ba加入1/2茶匙辣椒粉来增加辣度。或者用烟熏辣椒粉来做烟熏味。gydF4y2Ba
在下面的配方卡中找到完整的可打印配方，包括配料量和说明。gydF4y2Ba
如何制作空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba
你一定会喜欢这个食谱的简单快捷!gydF4y2Ba
- 把调味料:gydF4y2Ba把调味料搅拌在一起。gydF4y2Ba
- 捣碎鸡肉。gydF4y2Ba把鸡胸肉拍干。把它们放在一个带拉链的塑料袋里，或者夹在两张羊皮纸或保鲜膜之间，以防止飞溅。用肉槌或擀面杖将鸡胸肉捣成均匀的厚度。gydF4y2Ba
- 给鸡胸肉调味:gydF4y2Ba在鸡胸肉上涂上橄榄油，然后涂上调味料。gydF4y2Ba
- 用空气炸锅烹饪:gydF4y2Ba把鸡胸肉放在空气炸锅里。在400华氏度的温度下空炸8分钟，然后把鸡肉翻过来继续煮，直到鸡肉煮熟，大约5-12分钟。gydF4y2Ba
用空气炸锅煮鸡胸肉需要多长时间gydF4y2Ba
在空气炸锅中煮鸡胸肉的时间取决于许多因素，包括鸡胸肉的重量和厚度，烹饪温度，以及你使用的空气炸锅。我在400华氏度的温度下炸鸡胸肉，因为更高的烹饪温度有助于烤鸡的外部，密封肉汁。gydF4y2Ba
煮到一半的时候把鸡肉翻过来，这样可以让它煮得均匀。在我的空气炸锅里，鸡胸肉通常需要13-20分钟，这取决于它们的大小。如果你的鸡胸肉很小(每块不到8盎司)，它们可能会在13分钟内煮熟。当插入乳房最厚部分的即读温度计显示内部温度达到165华氏度时，鸡肉就完成了。gydF4y2Ba
用空气炸锅烹调冻鸡gydF4y2Ba
如果你的鸡胸肉是冷冻的，你不需要在用空气炸锅烹饪之前解冻。只是要确保鸡胸是单独冷冻的，而不是多个鸡胸一起冷冻。gydF4y2Ba
你不可能把冷冻鸡肉拍嫩，让它的厚度均匀，所以它不会煮得很均匀，也不会变得很多汁，但它仍然很美味。在鸡肉上刷上橄榄油，撒上调味料。增加大约5分钟的烹饪时间，使用即读温度计检查鸡肉是否达到165华氏度，以确保食品安全。gydF4y2Ba
空气炸制鸡胸肉食谱技巧gydF4y2Ba
- 烹调前把鸡胸肉捣成均匀的厚度。这会使肉变嫩，使鸡胸肉煮得均匀。gydF4y2Ba
- 把鸡胸肉均匀地放在空气炸锅里，这样它们就会被均匀地煮熟。这不是把鸡胸肉堆在一起的时候。(如果你是为一群人做饭，试试gydF4y2Ba即食锅鸡胸肉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba炖鸡胸肉gydF4y2Ba．）gydF4y2Ba
- 煮到一半的时候把鸡肉翻过来，这样才能煮得均匀。gydF4y2Ba
- 为了多样化，用这个给鸡肉调味gydF4y2Ba鸡腌料gydF4y2Ba而不是调味擦。gydF4y2Ba
- 让鸡肉静置5分钟，然后切片或上桌。这段时间可以让肉汁重新分布在肉里。gydF4y2Ba
服务的建议gydF4y2Ba
我们喜欢将这种空气炸鸡胸肉与健康的蔬菜配菜一起供应，比如gydF4y2Ba烤花椰菜gydF4y2Ba，gydF4y2Ba烤红薯gydF4y2Ba或者是sautassei Zucchini。配着吃也很美味gydF4y2Ba土豆沙拉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba空气炸土豆gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
鸡肉也非常适合切片或切碎，加入沙拉，三明治，包裹和gydF4y2Ba砂锅菜gydF4y2Ba．试一试。gydF4y2Ba科布沙拉gydF4y2Ba，或者加上这个gydF4y2Ba西南藜麦沙拉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba米粒沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
储存和膳食准备gydF4y2Ba
你可以提前煮这些鸡胸肉，这样以后准备饭菜就容易多了。gydF4y2Ba
- 冰箱:gydF4y2Ba储存在密封容器中，在冰箱中保存最多3天。gydF4y2Ba
- 冰箱:gydF4y2Ba一旦冷却，切片或切碎(如果需要)，并在密封容器中冷冻最多3个月。在冰箱里解冻过夜，然后再加热。gydF4y2Ba
- 再热:gydF4y2Ba你可以在350华氏度的空气炸锅里重新加热煮熟的鸡胸肉大约5分钟。在加入鸡肉之前先预热空气炸锅。或者，在微波炉或烤箱中轻轻加热。在烤箱或微波炉中加热时，为了保持鸡肉的湿润，可以在放鸡肉的盘子上加一点水，然后盖上盖子，在重新加热时留住水分。gydF4y2Ba
更多简单的空气炸锅食谱gydF4y2Ba
空气炸鸡胸肉gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红糖gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ⅛gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba去骨去皮鸡胸肉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
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在一个小碗里，把红糖、红辣椒粉、干牛至、大蒜粉、洋葱粉、盐和胡椒粉混合。搅拌或打匀。gydF4y2Ba
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用纸巾把鸡肉拍干。将鸡胸肉放在一个带拉链的袋子里，或者放在两层羊皮纸之间，用肉槌或擀面杖把它们捣成均匀的厚度。gydF4y2Ba
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在鸡胸肉的四面都涂上橄榄油。然后将香料混合物涂抹在鸡肉的两面。gydF4y2Ba
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把鸡肉放在空气炸锅里一层一层的。在400°c的温度下煮8分钟，然后把鸡肉翻过来，继续煮5-12分钟，或者直到鸡肉的内部温度达到165°F，在胸部最厚的部分。(烹饪时间取决于鸡胸肉的大小。)gydF4y2Ba
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让鸡肉静置5分钟，然后切片食用。gydF4y2Ba
笔记gydF4y2Ba
- 加入1/2茶匙辣椒粉来增加辣度。gydF4y2Ba
- 用烟熏辣椒粉做烟熏味。gydF4y2Ba
美味多汁，味道不错。我试过给孩子们不放辣椒，不过我觉得它需要额外的味道，所以下次吧。gydF4y2Ba
鸡胸肉味道很好，食谱也很容易做。谢谢你！gydF4y2Ba
非常简单又美味!做得好! !喜欢这个食谱!gydF4y2Ba
太棒了!我多加了一茶匙红糖，因为我想让它更甜。10/10我强烈推荐!gydF4y2Ba
很神奇的。我在上面刷了一点又甜又粘的烧烤酱，然后把它放在上面。我那些挑食的孩子也很喜欢。gydF4y2Ba
优秀的配方。很有味道。当然是守门员。我打赌这种香料混合在三文鱼上一定很棒gydF4y2Ba
我很高兴你喜欢它!你可能会喜欢我的gydF4y2Ba空气炸鱼gydF4y2Ba配方。它有美味的香料揉搓!gydF4y2Ba
这是我今晚第二次做这个了。第一次太好吃了，我把食谱翻了一倍，这样我们明天就有剩下的鸡肉了。很好，很简单。gydF4y2Ba
我挑剔的女儿喜欢这个食谱!!!!所以我肯定会再做一次。超级简单的食谱和美味!!谢谢你！gydF4y2Ba
我的家人喜欢这个!我没有牛至，所以我用意大利调味料代替了。很好吃，谢谢分享。gydF4y2Ba