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空气炸锅芦笋gydF4y2Ba

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请参阅我的指南gydF4y2Ba如何使用空气炸锅gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

空气炸锅芦笋gydF4y2Ba是一道配菜，你会想要享受整个春天!用空气炸锅煎芦笋，能做出最嫩、最脆的芦笋。享用新鲜芦笋的美味方式!gydF4y2Ba

芦笋，柠檬和帕尔马干酪放在盘子里gydF4y2Ba

我喜欢新鲜的芦笋，希望芦笋季节能再长一点。虽然有新鲜的芦笋，但我还是会尽量在我们的饭菜中加入新鲜的芦笋。嫩茎富含营养和风味。这种春季蔬菜也很多才多艺。我喜欢把它当配菜吃，但它也很美味gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba，gydF4y2Ba乳蛋饼gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba搅拌薯条gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

如果你经常做gydF4y2Ba烤芦笋gydF4y2Ba，你会喜欢这个空气炸锅芦笋的。用空气炸锅烹饪芦笋快速、简单，只需要一些简单的食材就能做出最美味的空气炸芦笋。空气炸制的芦笋内嫩外脆。这道健康的配菜太让人上瘾了!gydF4y2Ba

这款空气炸锅烤芦笋只是简单的调味，这样新鲜的绿色蔬菜就能散发出香味。我在下面给出了一些建议，可以让你的芦笋变得更美味。gydF4y2Ba

空气炸锅芦笋配柠檬和帕尔马干酪gydF4y2Ba

如何用空气炸锅烹饪芦笋gydF4y2Ba

下面是如何空炒芦笋的概述。找到完整的配方，配料数量和说明如下。gydF4y2Ba

先把炸油锅预热到400华氏度5分钟。gydF4y2Ba

芦笋洗净，晾干。剪掉每根矛的木质茎端。要做到这一点，拿一根芦笋的两端，弯曲它，直到它折断。然后再切剩下的芦笋，或者把剩下的芦笋排在砧板上，用厨师刀在第一个芦笋折断的地方切。gydF4y2Ba

把芦笋放在盘子里或一个大碗里。淋上橄榄油。撒上盐和胡椒粉。搅拌均匀。gydF4y2Ba

把芦笋放在盘子里，拌上橄榄油、盐和胡椒gydF4y2Ba

将芦笋单层放入空气煎篮中。如果需要，可以分批烹饪。芦笋在400华氏度的空气中炸6到8分钟，直到它变软。gydF4y2Ba

芦笋在烹调前放入空气煎篮中gydF4y2Ba

空气炸锅芦笋食谱提示gydF4y2Ba

  • 一定要预热空气炸锅。当你把芦笋放入热空气煎篮，它立即开始烹饪。这有助于使边缘变脆。gydF4y2Ba
  • 芦笋洗净后，晾干。你不希望芦笋上有任何水分残留，因为这可能会导致芦笋在烹饪过程中蒸腾，导致芦笋浸湿。gydF4y2Ba
  • 不要把空气炸锅挤得太多。把芦笋放在一层烹煮，每根芦笋之间留出一点空间，这样效果最好。这样在烹饪的过程中，空气就能在每一块面包周围流通，使边缘变得酥脆。gydF4y2Ba
  • 空气炸锅可以变化，所以给出的烹饪时间是一个估计。你的空气炸锅可能比我的快或慢。gydF4y2Ba
  • 如果是分批烹饪，你可以将每一批芦笋从空气炸锅中取出，或者将所有芦笋放入空气炸锅中加热1-2分钟。当把所有批次的芦笋一起加热时，如果芦笋不是一层也是可以的。gydF4y2Ba

用空气炸锅煮芦笋gydF4y2Ba

空气炸锅芦笋供应建议gydF4y2Ba

这款空气炸锅芦笋是美味的，可以直接吃，也可以撒上一点帕玛森奶酪或一些碎山羊奶酪。我们也喜欢在上面挤上柠檬汁，再撒上烤过的杏仁片或杏仁片。如果你喜欢香料，可以尝试一撮红辣椒片来增加辣味。gydF4y2Ba

空气炸锅芦笋是完美的配菜，包括许多餐gydF4y2Ba空气炸鸡腿gydF4y2Ba．或者，用它试试gydF4y2Ba烤猪排gydF4y2Ba，gydF4y2Ba鸡肉帕尔玛gydF4y2Ba或gydF4y2Ba烤三文鱼gydF4y2Ba．它也是一种简单的伴奏gydF4y2Ba烤鸡胸肉gydF4y2Ba或gydF4y2Ba鸡大腿gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

剩下的芦笋可以切碎，加到煎蛋卷、炒鸡蛋中，gydF4y2Ba蔬菜炒gydF4y2Ba，gydF4y2Ba纹碗gydF4y2Ba而且gydF4y2Ba沙拉gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

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更多受欢迎的芦笋食谱gydF4y2Ba

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成分gydF4y2Ba

  • 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba芦笋gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
  • 盐和胡椒gydF4y2Ba(品尝)gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 预热空气炸锅在400°F 5分钟。gydF4y2Ba
  • 芦笋洗净，晾干。把芦笋的两端剪掉，在距离底部1英寸的地方剪掉，芦笋的末端自然脱落。gydF4y2Ba
  • 把芦笋放在盘子或碗里，在芦笋上淋上橄榄油。撒上盐和胡椒粉。搅拌均匀。gydF4y2Ba
  • 将芦笋单层放入空气煎篮中，每片芦笋之间留出一点空间。在400度下煮6-8分钟，直到芦笋变软。薄芦笋比厚芦笋熟得快。即可食用。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 空气炸锅可以变化，所以给出的烹饪时间是一个估计。你的空气炸锅可能比我的快或慢。gydF4y2Ba
  • 如果是分批烹饪，你可以将每一批芦笋从空气炸锅中取出，或者将所有芦笋放入空气炸锅中加热1-2分钟。当把所有批次的芦笋一起加热时，如果芦笋不是一层也是可以的。gydF4y2Ba
  • 营养信息估计不包括添加的盐，因为这将有所不同。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba40gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba229gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba857gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba27gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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